Les variantes génétiques du MTHFR ont été bien étudiées et liées à un certain nombre de maladies chroniques différentes telles qu’un risque accru de maladie cardiaque, de dépression et d’anomalies du tube neural.

En un mot, le gène MTHFR implique l’étape finale de la conversion du folate (ou de l’acide folique) en la forme active que l’organisme utilise appelée méthylfolate. Cette forme active est utilisée de différentes manières dans le corps, c’est pourquoi les variantes du MTHFR ont un impact sur une telle variété de conditions différentes. (Consultez mon article sur le MTHFR pour plus de détails sur le gène.)

Un sujet que je n’ai pas vu très souvent est le lien entre les variantes du MTHFR et les migraines. Il y a eu de nombreuses études (50+) au cours des dernières années qui montrent un risque accru de migraines chez les personnes porteuses des variantes communes du MTHFR.

Que montrent les études ?

• Une méta-analyse réalisée en 2011 a révélé que la variante MTHFR C677T augmentait le risque de migraines avec aura chez les Caucasiens et augmentait le risque (3 fois) de toutes les migraines chez les non-Caucasiens.
• Une autre méta-analyse a spécifiquement examiné les populations asiatiques et a trouvé des associations entre le variant C677T du MTHFR et un risque accru de migraines.
• Une étude qui a examiné les caractéristiques électrophysiologiques des migraines a révélé que les porteurs du variant MTHFR C677T étaient non seulement plus susceptibles d’avoir des migraines, mais ils étaient également plus susceptibles d’avoir une photophobie avec les migraines.
• La variante A1298C s’est avérée associée au risque de migraines dans une population du Nord de l’Inde, mais la variante C677T n’a pas montré de différence statistique entre les patients et le groupe témoin.

Pourquoi le MTHFR est-il statistiquement associé aux migraines?

Certaines études indiquent que l’association est due à des taux d’homocystéine plus élevés. Une étude avec plus de 700 participants a étudié les taux d’homocystéine, les variantes génétiques et la fréquence de la migraine chez les patients d’une clinique neurologique par rapport à un groupe témoin. L’étude a révélé que les niveaux d’homocystéine supérieurs à 12micromes doublaient le risque de migraines avec aura, et les participants ayant des niveaux d’homocystéine supérieurs à 15 présentaient un risque de migraine multiplié par 6. Les taux d’homocystéine étaient associés aux variantes du MTHFR C677T – et donc au risque de migraine.

D’autres études montrent que cela peut être dû au rôle que joue le MTHFR dans le cycle de méthylation et la méthylation différentielle de certains gènes.

Cela signifie-t-il que vous aurez des migraines si vous portez la variante MTHFR?
Pas nécessairement. Gardez à l’esprit que les études montrent simplement que les porteurs de variantes de MTHFR, en particulier avec des niveaux élevés d’homocystéine, sont un peu plus susceptibles d’avoir des migraines. Les personnes sans variante sont légèrement moins susceptibles d’avoir des migraines. Ce ne sont que des statistiquesBut Mais si vous avez des migraines fréquentes et que vous avez des niveaux élevés d’homocystéine, alors peut-être que les variantes du MTHFR jouent un rôle ici pour vous.

Variantes génétiques MTHFR:

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Il est facile de vérifier vos données 23 et Me pour voir si vous portez les variantes MTHFR.

Lifehacks:

Test des niveaux d’homocystéine:

Vous pouvez facilement tester vos taux d’homocystéine avec un test sanguin. Parlez avec votre médecin ou commandez-le vous-même (aux États-Unis) en ligne. Il existe de nombreux endroits pour commander vos propres travaux de laboratoire en ligne, tels que les tests de laboratoire Ulta. Mais faites du shopping car les lieux de commande de laboratoires en ligne ont tous des prix différents et offrent des coupons et des ventes.

Plusieurs études montrent que l’abaissement des taux d’homocystéine (s’il est élevé) par une supplémentation en vitamines est efficace pour réduire le nombre et la gravité des migraines. La plupart des études utilisent du méthylfolate, de la méthylcobalamine (forme active de B12) et du pyridoxal-5-phosphate (forme active de vitamine B6). De plus, la riboflavine peut également jouer un rôle dans la réduction de l’homocystéine.

Alors que certaines des études sur l’homocystéine et les migraines utilisaient des doses plus élevées de méthylfolate et de B6, je préviens que certaines personnes peuvent être sensibles aux vitamines B actives. Personnellement, j’aime le méthylfolate Jarrow 400 mcg. Cela m’a d’abord donné un mal de tête étrange sur le dessus de la tête, mais reculer et n’utiliser qu’environ un quart de capsule par jour pendant un certain temps était la voie à suivre pour moi.

Tout le monde est différent! Je voulais juste lancer cette mise en garde car, avant de compléter avec des vitamines de bonne qualité qui convenaient à mes gènes, je n’avais jamais réellement remarqué d’effet d’une vitamine auparavant. Je pensais juste que les vitamines étaient quelque chose que vous veniez de prendre et que vous espériez qu’elles fonctionnaient… Il s’avère que le bon supplément (ou le mauvais supplément!) peut avoir un grand effet.

Sources alimentaires pour le folate:

Pas fan de suppléments? Il existe des sources alimentaires de folate, B12 et B6. L’une des meilleures sources est le foie de bœuf et d’autres abats. Il y a une raison pour laquelle nos ancêtres mangeaient tous les animaux, y compris les abats. D’autres bonnes sources de folate incluent les verts feuillus (il en faut beaucoup!) et les légumineuses.

Une chose à garder à l’esprit est que le B12 se trouve principalement dans les aliments d’origine animale, donc si vous êtes végétarien, vous voudrez peut-être faire tester vos niveaux de B12 et examiner les suppléments.

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MTHFR:Comment vérifier vos données pour C677T et A1298C
Il est facile de vérifier vos résultats génétiques sur 23andMe ou AncestryDNA pour les deux principales variantes de MTHFR connues sous le nom de C677T et A1298C. Si vous avez fait 23andMe, cliquez simplement sur le lien ci-dessous pour vérifier votre gène MTHFR.

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