Par Jessica Marshall

Dans le plus lourd lifting mort enregistré, l’haltérophile britannique Andy Bolton a soulevé 457,5 kilogrammes du sol à sa cuisse.

Des hommes forts comme Bolton sont peut-être cinq ou six fois plus forts que l’homme moyen, qui aura souvent du mal à soulever 45 kilos au-dessus de sa tête, explique Dan Wathen, entraîneur d’athlétisme à l’Université d’État de Youngstown, en Ohio. Le record pour un ascenseur aérien est de 263,5 kilogrammes.

Alors, quel est le poids maximum qu’un humain pourrait jamais soulever? Todd Schroeder de l’Université de Californie du Sud à Los Angeles pense que nous sommes déjà proches du maximum. « Si vous regardez avec le temps les records de remontées maximales, ils ont grimpé mais commencent à se stabiliser”, dit-il. « Les haltérophiles d’aujourd’hui, y compris ceux qui utilisent des stéroïdes, sont près de la limite du potentiel humain. »

Ce sont les muscles qui fixent la limite. La plupart des échecs à soulever une quantité donnée n’endommagent pas le corps & deux points; l’haltérophile ne peut tout simplement pas surmonter une charge. Mais dans les cas où quelque chose cède, ce sont généralement les fibres musculaires qui se déchirent, souvent près du tendon.

De même, c’est le contrôle des muscles qui donne l’avantage aux haltérophiles. Le corps a des mécanismes inhibiteurs naturels conçus pour nous empêcher de nous blesser en essayant de soulever trop. Ceux-ci fonctionnent en contrôlant le nombre de fibres musculaires activées à un moment donné. Les haltérophiles apprennent à supprimer ces signaux, ce qui leur permet d’utiliser une plus grande fraction du potentiel musculaire dans le levage.

Au-delà de cela, la clé du succès est la formation,