Vous vous réveillez et vous savez que même en ouvrant les yeux, ce sera l’un de ces jours. Ces jours où vous allez avoir un dur. Même si vous savez que vos émotions sont sous votre contrôle, tout comme la façon dont vous réagissez aux choses, parfois les choses s’accumulent. Une chose se transforme en une autre et vous faites de votre mieux pour la garder ensemble, mais vous voulez juste vous effondrer.

Quand il n’y a vraiment pas grand-chose dans votre journée, vous attendez avec impatience. Quand la journée n’a pas commencé et que vous voulez déjà qu’elle soit terminée. Vous ressentez un sentiment de culpabilité d’avoir cet état d’esprit. Comme si vous devriez apprécier les choses plus. Vous devriez être reconnaissant pour les choses et les personnes que vous avez.

Mais les jours déprimés mettent une lentille biaisée sur la façon dont vous voyez tout le monde et tout.

Je ne vais pas vous dire d’aller faire semblant d’être la personne la plus heureuse de votre classe ou de votre bureau. Je ne vais pas vous dire d’aller faire quelque chose comme méditer ou courir et faire de l’entraînement comme ça va tout changer. Et peut-être que ça le fera. Peut-être que ça peut te remonter le moral un peu. Mais je sais qu’avoir des jours comme ça et essayer d’être heureux ne fait qu’empirer les choses quand cela ne réussit pas et ne fonctionne pas. Ensuite, vous êtes encore plus frustré par vous-même parce que vous détestez la façon dont cela vous consume.

Mais la dépression a une façon de le faire. Ça rend tout ce qu’il touche sombre. Y compris toi parfois.

Bien que vous souhaitiez contacter les personnes qui vous demandent de l’aide, vous ne voulez pas non plus les en accabler. Vous ne voulez pas les abattre, alors vous choisissez le silence qui vous consume et vous vous perdez dans votre propre tête de négativité.

Et j’aimerais pouvoir vous dire de simplement changer cet interrupteur dans votre esprit. Vous repensez aux jours où vous étiez bon et heureux et vous enviez que vous vouliez simplement revenir à ce point.

Mais parfois, vous devez ressentir les émotions vraiment laides et les événements douloureux juste pour vous en débarrasser.

Alors restez au lit si vous le pouvez. Dormez même si vous êtes fatigué émotionnellement et non physiquement. Prenez un jour de congé pour la santé mentale. Pleurez aussi fort que nécessaire, même si vous ne pouvez pas expliquer pourquoi vous pleurez. Même quand vous ne pouvez pas le comprendre vous-même. Sentez-vous à travers les mauvaises choses et une fois que vous le faites, vous pouvez vous en éloigner. Ensuite, vous pouvez simplement le mettre derrière vous.

La partie la plus difficile de vivre avec la dépression est de savoir que ce jour vous reviendra. Ces jours-là se glisseront de manière inattendue en enroulant leurs bras autour de vous jusqu’à ce que vous ne puissiez plus respirer.

Mais vous vous êtes battu tous les deux jours difficiles avant cela. Tu as tellement surmonté.

Ne laissez pas cette lentille biaisée qu’est la dépression vous tromper. Ne laissez pas cette voix et cette négativité gagner.

Parce que oui, ce pourrait être une mauvaise journée et que les choses pourraient s’embouteiller et que rien ne vous irait. Mais cela ne signifie pas que cela ne changera pas.

Restez forts jusqu’à ce qu’ils le fassent et sachez que même si vous vous sentez plus seul maintenant que jamais auparavant, vous ne l’êtes pas réellement. C’est juste un sentiment. Et c’est un sentiment qui passera.