Le « ventre de momie”, comme on l’appelle souvent, n’est pas seulement un problème d’apparence. Ce renflement de l’estomac est souvent le résultat d’une séparation des muscles de l’estomac connue sous le nom de diastasis recti. La liaison du ventre est une technique qui peut aider à faciliter la guérison post-partum après l’accouchement. Comme il semble, la pratique fait référence à l’emballage ou à l’attelle de votre abdomen. L’emballage fait référence à l’utilisation d’un long morceau de tissu ou d’un enveloppement pour soutenir votre cœur, tandis que l’attelle offre les avantages de la reliure dans une option ajustée préfabriquée. En général, les attelles sont des outils de soutien de qualité médicale. Il existe de nombreux types d’attelles sur le marché, vous devrez donc examiner attentivement les directives de dimensionnement et d’utilisation pour trouver votre ajustement.
CHANGEMENTS CORPORELS PENDANT LA GROSSESSE
Pendant neuf mois, votre corps fait des changements pour s’adapter à l’humain que vous grandissez. Pendant la grossesse, votre corps libère différentes hormones — comme la relaxine – qui aident vos ligaments et vos muscles à se ramollir en préparation à l’accouchement.
Vos muscles abdominaux sont reliés par un tissu conjonctif qui s’étend verticalement du sternum à l’os pubien. Ce tissu s’étire et s’affaiblit à mesure que votre utérus grandit. Alors que toutes les nouvelles mamans peuvent ne pas souffrir de diastase recti, chaque mère post-partum éprouvera des étirements dans son abdomen.
LES AVANTAGES DE LA FIXATION DU VENTRE
La fixation du ventre est une tradition séculaire qui couvre de nombreuses cultures. Il aide non seulement à recycler les muscles centraux, mais il aide également à corriger votre posture pendant que vous portez ou allaitez votre nouveau-né. La liaison peut aider l’utérus à rétrécir et la compression de l’enveloppe aide à éliminer les saignements post-partum.
La fixation du ventre a également été liée à la dissuasion du « baby blues ». »Vous pouvez commencer à lier votre noyau immédiatement aprèsun accouchement vaginal et 7 à 10 jours après une césarienne. Comme vous le devriez avec n’importe quelle partie de votre rétablissement, consultez toujours votre médecin ou votre spécialiste des soins de santé.
Il est important que vous donniez à votre corps le même temps et le même espace pour récupérer qu’il a fallu pour faire grandir votre bébé. Alors que certaines femmes rapportent que l’emballage aide à les ramener plus rapidement dans leur corps d’avant la grossesse, ce n’est pas le but de la fixation du ventre. Pendant cette période importante de votre récupération post-partum, l’accent devrait être mis sur votre santé et le bien-être de votre précieux nouveau-né. Laissez votre corps guérir correctement et vous ressentirez et verrez les avantages.
ENVELOPPEMENT TRADITIONNEL DU VENTRE
La reliure du ventre Bengkung est un ancien style malaisien d’enveloppement de l’abdomen. Un morceau de tissu, d’environ 3 mètres de long et d’environ 6 à 7 pouces de large, est utilisé pour lier le noyau.
1. Commencez par respirer profondément et imaginez que vous tirez votre nombril pour toucher votre colonne vertébrale. Tenez votre enveloppement dans chaque main derrière vos hanches. Dans une main, l’excès de tissu sera beaucoup plus court que l’autre. Ce tissu plus court mesure environ 3 à 4 pieds et s’appelle la « queue. »
2. Enroulez fermement les deux extrémités autour de vos hanches et faites un double nœud à la base de votre utérus, en tirant la queue verticalement. Vous garderez la queue verticale et continuerez à enrouler la pièce la plus longue autour de votre corps et à l’attacher à l’avant.
3. Vous continuerez cette méthode d’emballage et de liage jusqu’à ce que juste sous les seins. L’enveloppe doit être très serrée mais ne pas couper la circulation. Vous porteriez traditionnellement l’enveloppe toute la journée pendant les 40 jours d’accouchement post-partum pratiqués par les femmes en Malaisie.
La plupart des doulas post-partum peuvent aider à la fixation du ventre de Bengkung, et vous pouvez également trouver des vidéos de tutoriel en ligne. En Alabama, vous pouvez contacter April à www.branchingoutadvocates.com pour acheter une attache abdominale Bengkung et recevoir des instructions personnalisées sur la façon d’envelopper.
OÙ ACHETER
Voici deux options pour acheter des attelles et des enveloppes populaires.
L’équipe du ventre propose de nombreux types d’attelles de qualité médicale. Ils encouragent également les exercices de rééducation de base avec l’attelle.
Le Belly Bandit est l’un des wraps les plus populaires sur le marché. Il est facile à utiliser et largement disponible. L’enveloppe originale est bonne, et ils offrent également une version en tissu de bambou encore plus douce et plus confortable.