Alors vous êtes allé faire ce que vous avez juré de ne jamais faire: vous avez trompé votre partenaire. Vous avez probablement beaucoup de questions, y compris sur ce qui se passe ensuite. Si votre partenaire décide de mettre fin à la relation, vous n’avez pas grand-chose à faire, mais s’ils veulent rester ensemble, vous avez du travail devant vous. Ce ne sera pas facile, mais il est possible de reconstituer une relation après que quelqu’un a triché. Voici ce qu’il faut faire si toutes les parties impliquées sont sur la même longueur d’onde pour aller de l’avant, ensemble.
Décidez de ce que vous voulez
Votre partenaire peut vouloir sauver votre relation, mais le faites-vous? C’est une question extrêmement difficile à se poser. C’est nul de savoir que vous avez blessé la personne que vous aimez en la trompant, et il est naturel de vouloir éviter de la blesser encore plus.
Votre premier instinct pourrait être de retourner vers votre partenaire et de demander pardon, mais il est important d’être honnête avec vous-même sur vos motivations pour tricher. Avez-vous triché parce que vous aviez l’impression que votre relation était déjà terminée? Avez-vous de vrais sentiments pour la personne avec qui vous avez triché? Vous ne ferez que prolonger la douleur de votre partenaire en le faisant croire que vous avez encore un avenir ensemble, alors soyez honnête avec eux (et avec vous-même) maintenant.
Rompre avec l’autre personne
Cela devrait aller de soi, mais si vous décidez de rester dans votre relation avec votre partenaire, vous devez rompre complètement avec l’autre personne. Évidemment, ce sera beaucoup plus difficile si vous avez eu une amitié ou une relation établie avec l »autre personne que si vous veniez d »avoir une aventure d »un soir.
Aussi difficile que cela puisse être, il vaut mieux ne pas les revoir en personne, jamais. Vous éviterez à nouveau la tentation de tricher et vous pourrez rompre les choses plus proprement. Au lieu d’en parler en face à face, envoyez un e-mail expliquant, en termes clairs, que vous restez dans votre relation. Soyez respectueux du lien que vous aviez tous les deux, mais soyez ferme dans votre décision. Enfin, informez également votre partenaire de toutes les mesures que vous avez prises pour couper le contact.
Dites la vérité à votre partenaire
Assurez-vous d’avoir dit à votre partenaire toute la vérité sur votre liaison. Assumez l’entière responsabilité et la propriété de vos actions. Ça va être nul, mais tu le leur dois. Si vous vous êtes fait prendre, ou si vous n’avez pris connaissance que de certains détails, vous pourriez être tenté de minimiser la quantité d’informations que vous partagez avec votre partenaire. Malheureusement, vous pouvez être presque assuré que ces autres détails feront surface plus tard, et cela va être beaucoup plus douloureux pour eux de réaliser que vous mentez toujours. Les détails sordides ne sont pas nécessaires, mais votre partenaire doit connaître toutes les informations que nous avons couvertes dans cet article.
Soyez présent, mais pas un sac de boxe
Vous blessez votre partenaire, et maintenant vous devez faire face aux conséquences. Par exemple, votre partenaire peut être déclenché par des choses apparemment anodines, et il voudra que vous compreniez à quel point il souffre. Vous devez résister à la tempête avec eux. Aidez votre partenaire à comprendre que vous l’aimez toujours, que vous allez vous assurer que cela ne se reproduise plus et que vous prenez la décision consciente de rester dans la relation.
Cela étant dit, il y a des limites. Vous trichez ne donne pas à votre partenaire la licence de vous attaquer ou de vous abuser. Vous n’avez pas besoin d’abandonner toute votre vie privée ou de permettre à votre partenaire de contrôler votre vie. S’ils demandent les mots de passe de votre compte ou un accès illimité à votre téléphone, dites quelque chose comme: « Je sais que je dois gagner à nouveau votre confiance, mais je ne pense pas que ce soit la meilleure façon pour moi de le faire” (parce que ce n’est vraiment pas le cas).
Vous devez également tracer des limites autour des questions auxquelles vous savez qu’il serait trop douloureux de répondre. S’ils posent des questions sur les détails sales, dites quelque chose comme « Je ne veux rien vous cacher, mais je ne pense pas non plus qu’entendre ces informations sera utile de quelque manière que ce soit. »Vous voulez être honnête, mais aussi laisser de la place à vous deux pour aller de l’avant sans trop vous concentrer sur le passé.
Soyez sensible au sexe
Le sexe sera probablement assez compliqué entre vous et votre partenaire pendant un bon moment. Soyez prêt à vous attendre à cela. Votre partenaire peut ne pas vouloir être intime pendant un certain temps, et lorsque vous recommencez à avoir des relations sexuelles, il peut être déclenché ou émotif lorsque vous êtes ensemble. Ces choses prennent du temps, mais votre meilleur pari est de respecter les limites de votre partenaire et de revenir aux bases. Concentrez-vous sur les câlins, les baisers et le toucher simple. Essayez d’être présent avec votre partenaire. Rappelez-leur ce que vous aimez chez eux et les aspects uniques de votre relation sexuelle.
Apprenez-en
Vous avez peut-être triché sans raison valable, ou vous avez peut-être triché parce que votre relation était tendue ou troublée. Une fois la phase de crise initiale passée, essayez d’être honnête avec vous-même et votre partenaire sur ce qui se passait dans la relation avant de tricher.
Si vous voulez vraiment réparer votre relation, vous pourriez très bien avoir besoin d’aide extérieure. Montrez à votre partenaire que vous êtes engagé en prenant les devants avec des conseils de couple. Faites des recherches auprès de thérapeutes de votre région, prenez le rendez-vous initial et informez votre partenaire que vous êtes là pour le long terme. Vous voudrez peut-être également rechercher une thérapie individuelle, pour mieux comprendre les raisons pour lesquelles vous avez triché en premier lieu.
Ce sont des conversations incroyablement délicates à avoir, car vous ne pouvez pas blâmer votre partenaire pour le fait que vous avez triché. Un professionnel qualifié peut vous guider à travers ces types de conversations. Vous devrez peut-être avoir des conversations sur les façons dont vous communiquez, comment vous gérez les conflits ou comment vous pouvez protéger votre relation contre l’infidélité future.
Pardonnez-vous
Oui, vous avez fait une énorme erreur horrible. Vous devriez passer beaucoup de temps à réfléchir à ce qui vous a amené à tricher, aux conséquences de vos actions et à la façon de vous assurer de ne pas commettre la même erreur à l’avenir. Mais vous devez aussi être capable de vous pardonner éventuellement. Tout le monde gâche, et la plupart d’entre nous en font des énormes à un moment donné de notre vie. C’est l’un de ceux-là. Mais cela ne signifie pas que vous êtes un mal pur, et que vous ne pouvez pas vous y attarder éternellement. Ne passez pas le reste de votre vie à vous haïr; cela ne vous fera aucun bien, à vous, à votre partenaire ou à votre relation. (Ou des relations futures, d’ailleurs.)
Il n’y a pas de revêtement de sucre: vous avez une longue route difficile devant vous. Mais avec amour, patience et travail acharné, vous pouvez ramener votre relation du bord du gouffre et aller de l’avant.
Cet article a été initialement publié le 2/11/15 et a été mis à jour le 15/10/19 pour fournir des informations plus complètes et à jour.