Pimentez votre (Out-) Look

Essayer de nouvelles choses de temps en temps empêche votre vie de devenir périmée et de devenir déconnectée.

C’est comme mettre à jour votre coiffure et votre garde-robe. Pimentez les choses de temps en temps, faites peut-être quelques mouvements audacieux, gardez cet élan, et dans quelques années, vous regarderez qui vous étiez et penserez: « Whoa! J’arrive pas à croire que j’ai ressemblé à ça. Quelle transformation ! »

Kim et moi en sommes la preuve. Il y a seulement quelques années, nos vies devenaient laides. Nous tombions dans des ornières ennuyeuses, faisant des allers-retours tous les jours mais n’aboutissant nulle part. Nos vies avaient désespérément besoin d’une cure de jouvence.

Les nouvelles choses suivantes à essayer ont fait l’affaire. Nos vies ne sont toujours pas parfaites, mais elles s’améliorent avec l’âge, pas pire.

Peut-être qu’une ou deux de ces nouvelles choses à essayer peuvent avoir le même effet sur vous.

Déclenchez de meilleures conversations

Essayez d’utiliser des démarreurs de conversation comme: « Si vous pouviez donner à tous les êtres du monde un trait de personnalité, quel serait-il? »

Kim et moi avons commencé avec des démarreurs de conversation après avoir lu les 36 Questions d’Art Aron pour tomber amoureux dans le livre de Chip et Dan Heath, The Power of Moments. Les questions ont rendu la conversation bien meilleure, m »a fait tomber amoureux de Kim plus que jamais, et m »a fait tomber amoureux des démarreurs de conversation.

Plus d’infos

• 36 questions pour tomber amoureux (ou développer rapidement un lien fort)
• Liste Google Docs de plus de 75″questions d’amis. »
• Achetez des sujets de table et mettez les cartes sur votre table comme rappel physique.

Posez-vous des Questions Difficiles

Si vous n’aimez pas l’idée précédente de parler avec d’autres personnes, parlez-vous. Posez-vous les dix questions auxquelles je reviens régulièrement qui m’aident à vérifier si je prends ma vie dans la bonne direction.

Par exemple :

• Le Setter de stratégie: Quelle est votre définition de « gagner dans la vie »?
• Le démarreur d’habitude: Quelle chose pourriez-vous faire (que vous ne faites pas maintenant) qui, si vous le faisiez régulièrement, ferait une énorme différence positive dans votre vie?
• Le Non-colon: Que penserait votre moi de 20 ans de l’endroit où vous en êtes aujourd’hui?

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• 10 Questions ”GPS » à Vous Poser pour Vous assurer que Votre Vie est Sur la bonne voie

Mangez un repas désordonné Avec Vos mains

Mettez cette argenterie (pas si) stérile de côté et profitez de la sensation supplémentaire de creuser dans des salades, des plats de riz et plus encore avec votre fourchette à cinq doigts.

J’ai réappris le plaisir enfantin de le faire en voyageant au Sri Lanka, où il est de coutume de manger des aliments « salissants” avec les mains. Cela semblait aussi raviver mon ouverture d’esprit d’enfance.

Lorsque j’ai étudié plus tard la science de la perception du goût, j’ai également appris que manger avec les mains peut améliorer le goût de vos aliments. Il peut même être plus sain.

En savoir Plus

• Pouvez-Vous Tirer Le Meilleur Parti de Votre Nourriture en Mangeant Avec Vos Mains?
• La Science, le Folklore et la Joie de Manger Avec ses Mains

Femmes: Essayez une autre façon d’essuyer

Il est peut-être temps de reconsidérer la technique d’essuyage du papier toilette que vous utilisez depuis que votre maman vous a entraîné au pot.

La mère de Kim a dû trouver elle-même comment utiliser le papier toilette lorsqu’elle a déménagé du Japon au Canada. Donc, tout ce qu’elle a enseigné à Kim n’était probablement pas la meilleure pratique. Kim a étudié et repensé sa technique d’essuyage et n’a pas essuyé de la même manière depuis.

Plus d’Infos

• Comment Essuyer Après Avoir Fait Pipi? Il est peut-être temps de repenser les choses

Hommes: Asseyez-vous pour faire pipi

Essayez seulement de vous asseoir pour faire pipi à la maison où vous savez que les toilettes sont propres et que vous voulez les garder comme ça. Dans les toilettes publiques et dans la nature, tirez au loin.

J’avais 30 ans quand j’ai fait le déplacement. C’est moins de gâchis (je me fiche de la précision que vous pensez être), plus relaxant, et je n’ai jamais à me battre avec Kim pour savoir s’il faut partir aux toilettes.

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• Pourquoi Les Hommes Devraient faire Pipi Assis (Au Moins à la Maison)

Faites un entraînement SHIIT

Vous avez probablement déjà entendu parler du HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). SHIIT est la version super intense de cela. Par exemple, sprintez pendant une minute comme si un meurtrier à la hache vous poursuivait, haletez pendant une minute et répétez dix fois.

Depuis que Kim et moi avons commencé le SHIIT-ing, nous faisons rarement du cardio en régime permanent ennuyeux (comme le jogging). SHIIT est plus rapide, plus engageant et au moins aussi efficace, sinon plus.

Plus d’infos

• La Meilleure Façon de Se Motiver Pour s’entraîner Lorsque Vous N’en Avez pas Envie
• Pantalon-athlons, ou type d’entraînement SHIIT préféré.
• The One-Minute Workout de Martin Gibala, partage la science derrière les séances d’entraînement SHIIT et est l’un de mes livres « sledgehammer” préférés qui changent votre façon de penser. (Ou écoutez son interview en podcast avec Tim Ferriss.)
• Voir notre bibliothèque d’exercices métaboliques, aka notre boîte à jouets de labeur.

Organisez un dîner « Priya Parker”

Organiser n’importe quel dîner est une amélioration par rapport à manger à la maison devant un écran. Je dirais que c’est mieux que de manger au restaurant avec des amis, aussi. Mais pour une réunion vraiment mémorable qui crée un lien plus fort avec vos invités, essayez un dîner à la Priya Parker.

Soyez intentionnel quant au but de votre fête et planifiez tout le reste autour de celle—ci – qui inviter, comment y arriver, où le faire et quoi servir. Cela demande plus de réflexion à l’avance, mais vous et vos invités penserez que cela en vaut la peine après.

Kim aime tellement ces types de dîners qu’elle a lancé un autre blog sur le sujet, Feed My Friends.

Plus d’infos

• Organisez de meilleurs dîners avec ces 5 étapes contre-intuitives
• Kim ramène les dîners, mieux que jamais, avec Feed My Friends.
• Incorporez la prochaine nouveauté à essayer sur cette liste

Faites un test de goût à l’aveugle

Invitez des amis, assemblez un tas de différentes marques ou types de café / crème glacée / bière / sushi / vin / etc., et mettez vos papilles au défi de révéler vos vraies préférences.

Depuis que des amis et moi sommes allés à la mer avec un test de dégustation à l’aveugle de 36 bières différentes au collège, je suis un grand fan.

Kim est aussi à bord. C’est notre lieu de prédilection pour découvrir les aliments et les boissons locaux dans les pays où nous allons (comme l’aguardiente et le fromage colombiens). C’est aussi la meilleure façon de régler une dispute quand je pense que Kim dépense trop d’argent pour une marque hipster, artisanale de café ou de chocolat.

Plus d’infos

• Comment effectuer un Test de Goût à l’aveugle (Plus des Idées et des Conseils Amusants)

Échangez des Remerciements quotidiens Avec Votre Partenaire

Chaque jour, dites à votre partenaire quelque chose de différent à son sujet dont vous êtes reconnaissant. Continuez aussi longtemps que vous êtes ensemble.

J’ai commencé à donner à Kim un « daily grateful » en novembre 2015. Cinq ans et plus de 1 800 gratifications plus tard, je vais toujours fort. Notre relation aussi. Kim et moi convenons que notre pratique de la gratitude a joué un rôle important dans le maintien de cette façon.

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• Gratitude quotidienne: Un Moyen ringard mais Facile de Résoudre une Relation en difficulté
• hacks relationnels plus rapides mais efficaces

Notez ce que Vous faites

Notez les détails rapides de la façon dont vous passez votre temps et pendant combien de temps sur un journal électronique et continuez-le toute la journée, tous les jours.

Cela semble ennuyeux. Vous pourriez même craindre que ce soit une perte de temps. Mais mon expérience a été le contraire. Extraordinaire.

En me rendant plus consciente de la façon dont je passe mon temps, cela m’empêche de le gaspiller et semble le ralentir. Il agit également comme mon deuxième cerveau, préservant des souvenirs précieux et des informations qui auraient autrement disparu à jamais.

Plus D’infos

• Lifelogging: Le Suivi de Tout Ce Que Vous Faites Peut-Il Vous Aider À En Faire Plus?
• Journalisation du Temps Jour 1 876: Un Exemple Ennuyeux d’une Habitude Extraordinaire
• Investir du Temps par rapport au Temps Passé, par Tynan
• Regarder: Pourquoi je tiens un journal de tout ce que je fais:

Abandonnez la salle de sport pour des entraînements naturels en plein air

Passez moins de temps à déplacer du métal dans une salle de sport et plus de temps à déplacer votre propre poids corporel (et celui des autres!) dans les grands espaces.

J’étais un grand singe de gym. J’ai apprécié, et j’ai aimé fléchir mes biceps dans le miroir. Mais depuis que j’ai commencé à m’entraîner à l’extérieur pendant ma grossesse, alors que j’étais trop bon marché pour payer un abonnement au gymnase, j’ai appris que j’appréciais beaucoup plus l’air frais et les mouvements naturels (mains, sprints, sauts, montées).

Plus d’infos

• Pourquoi Vous Voudrez Peut-être Abandonner la Salle de Sport pour vous entraîner à l’extérieur
• Entraînements Naturels en plein air: Un Guide complet du débutant
• GMB Fitness pour toutes sortes d’inspiration

Arrêtez de suivre tellement les nouvelles

Désabonnez-vous de tous les abonnements quotidiens liés aux nouvelles, supprimez les nouvelles de votre téléphone et arrêtez de les regarder à la télévision.

Je passais beaucoup de temps chaque jour à me tenir au courant des nouvelles. Je pensais que c’était mon devoir en tant que citoyen concerné. Mais après avoir fait quelques expériences de réflexion, j’ai réalisé qu’il était dans mon intérêt et celui de mon entourage de réduire considérablement ma consommation.

Plus d’infos

• Quitter les nouvelles? 15 Expériences De Pensée Qui Peuvent Changer Vos Habitudes
• Arrêtez de Lire les Nouvelles, par Rolf Dobelli

Invitez Des Habitués Inspirants Dans Votre Boîte de Réception

Moins vous passez de temps dans votre boîte de réception, mieux c’est. Mais il y a des bulletins d’information qui valent la peine d’être abonnés car ils vous rappellent et vous inspirent à sortir de vos fesses et à tirer le meilleur parti de votre vie.

Beaucoup de nouvelles choses à essayer dans cette liste proviennent d’idées que j’ai trouvées à travers ma liste soigneusement organisée de newsletters préférées.

Plus D’Infos

• Les Meilleures Newsletters E-Mail À Inviter Dans Votre Précieuse Boîte De Réception
• Considérez Ceci, notre idealetter tous les 10 jours. C’est amusant, gratuit et inspirant, tout comme la vie devrait l’être:

Faire un jeûne prolongé

Le jeûne est probablement la nouvelle chose la plus percutante à essayer dans cette liste, alors ralentissez votre défilement et réfléchissez-y.

Par jeûne prolongé, je veux dire passer de quelques jours à une semaine sans nourriture. Beaucoup d’amis, de membres de la famille, de lecteurs et moi-même avons donné un bon coup de jeûne et n’avons jamais regardé en arrière.

Depuis que j’ai franchi le pas avec mon tout premier jeûne de trois jours, j’en ai fait des dizaines d’autres. Je ne ressens plus de fringales alimentaires malsaines, je reçois un coup de pouce spirituel et de productivité à chaque fois, et, s’il y a quelque chose à la science du jeûne, j’augmente mes chances de vivre une vie plus longue et plus saine.

Plus D’Infos

• À Quoi s’Attendre d’un Jeûne de 3 Jours si Vous n’Avez Jamais Jeûné Auparavant
• Pourquoi Jeûner? Avantages et Inconvénients Surprenants du Jeûne prolongé
• Conseils de Jeûne Facile À l’Eau D’un Gars Qui a Appris à la dure
• Le Guide complet du Jeûne, par Jason Fung

Dormez Sur le sol

« Vous êtes ce sur quoi vous dormez. »Et je ne veux pas dire que vous vous sentirez comme un million de dollars si vous dépensiez autant pour un matelas. C’est le contraire.

Depuis que j’ai commencé à expérimenter le sommeil par terre il y a plus d’un an, mon corps et mon esprit se sentent plus durs et plus résistants que jamais. Et mon sommeil s’est également amélioré (après une période d’ajustement).

Un mot des sages: N’allez pas directement dormir sur du bois dur non rembourré. Facilitez la transition. Essayez un matelas fin sur un tapis pour commencer.

Plus d’infos

• Dormir sur le déluge : Une Année de Leçons Apprises à la Dure.
• Lisez Why We Sleep, un autre de mes « livres de masse » préférés, pour comprendre pourquoi dormir est si important.
• Pensez à obtenir une bague Oura pour être plus conscient de la qualité de votre sommeil.

Porter des vêtements en laine mérinos

Le mérinos est anti-odeur, résistant aux rides et isolant. Bien qu’il soit le plus populaire en tant que tissu technique pour les amateurs de plein air, il devient de plus en plus populaire comme vêtement de tous les jours.

J’ai eu ma première chemise en mérinos il y a quelques années. Maintenant, toutes mes chemises sont faites de ce matériau.

Plus d’infos

• Avantages et inconvénients de la laine mérinos: La vérité honnête (Elle comprend mes vêtements mérinos préférés pour les débutants.)

Prenez part à un Mini projet de recherche

Recentrez le temps et l’énergie que vous consacrez à des podcasts aléatoires, des livres, des reportages, des articles et des médias sociaux pour approfondir un seul sujet. Trouvez diverses sources d’informations, prenez des notes et discutez de ce que vous avez appris avec des amis ou sur Internet.

Mon premier mini projet de recherche portait sur la façon de changer d’avis. Depuis, j’ai fait des recherches sur des sujets tels que changer d’avis, offrir des cadeaux, entraîner mon sens du goût et améliorer ma relation avec Kim. Maintenant, j’apprends à apprendre.

Il ne fait aucun doute que je suis mieux d’avoir fait ces plongées profondes plutôt que d’avoir parcouru la surface d’un million d’autres sujets.

Plus d’infos

• Si vous ne pouvez pas penser à un sujet ou trouver des amis avec qui discuter, envisagez de vous joindre à nous pour envisager un nouveau sujet différent chaque semaine dans notre newsletter, Considérez ceci.

Pretire

Plutôt que de consacrer votre vie professionnelle à quelque chose qui ne vous satisfait pas entièrement afin que vous puissiez faire ce que vous voulez à la retraite,  » pretire. » Travaillez pendant quelques années pour accumuler des compétences professionnelles et un coussin financier, puis recherchez une carrière épanouissante dont vous ne voudrez plus jamais prendre votre retraite.

J’ai déjà travaillé quand j’avais 27 ans. Pour le meilleur ou pour le pire, c’est ce qui m’a amené à lancer ce blog. Je suis en meilleure santé, plus heureuse et encore plus riche que jamais. Peut-être que j’ai eu de la chance, mais je suis content d’avoir tenté ma chance.

Plus d’infos

• Prétirement: Que Faire Quand La Retraite Anticipée N’Est pas Assez Tôt
• Comment Faire une pause dans ma carrière: 8 Étapes pour Réinitialiser et Trouver Votre Vocation
• M. Money Moustache, l’un des rares blogs de développement personnel qui changent vraiment la vie que j’ai trouvés, a toutes sortes d’inspiration pour la liberté financière.

Déménagez dans un nouveau pays

Déménagez dans un nouveau pays pendant au moins six mois afin de vous faire des amis locaux, d’apprendre une partie de la langue, de vous familiariser avec la culture et de commencer à vous sentir chez vous.

Pour Kim et moi, le déménagement à Medellin, en Colombie, a lancé notre cure de jouvence et nous a fait essayer la plupart des autres nouveautés de cet article.

Plus d’infos

• Comment Déménager dans une Nouvelle Ville et se faire des Amis

Qu’Attendez-vous?

La semaine dernière, Kim et moi nous sommes promenés dans notre ancien quartier de Vancouver. Il a apporté des flashbacks de nos vies là-bas il y a quelques années. Je ne pouvais m’empêcher de penser: « Wow. Je n’arrive pas à croire à quel point nos vies ont changé depuis. »

Et j’ai hâte de voir à quel point nos vies vont changer dans les années à venir alors que nous continuons à essayer de nouvelles choses.

J’espère que vous ressentirez la même chose si vous choisissez une ou deux de ces nouvelles choses pour essayer de commencer. Plus tôt vous commencerez, plus tôt vous serez heureux de l’avoir fait.