Préparer un résident permanent dans votre vie que vous n’avez jamais rencontré peut être délicat, mais ne rien faire pour se préparer est encore plus délicat. Bien qu’il n’y ait aucun moyen de vous assurer que vous ne serez pas surpris pendant la maternité précoce, il existe des moyens de vous préparer à plus de succès, de satisfaction et de santé mentale avant que votre petite personne agitée ne fasse sa grande entrée.
Pour lancer vos préparatifs, complétez les tâches suivantes avant la journée:
Créez Vos Zones Bébé.
Les bébés ont une façon sournoise de s’emparer de chaque centimètre carré de votre maison si vous ne désignez pas des zones spécifiques entièrement consacrées à votre chérubin bruyant. Par exemple, installez une zone de changement dans une pièce de votre maison (ou deux si votre maison est étendue) et un sac à couches toujours stocké et organisé que vous pouvez saisir pour des changements sur le pouce (comme des éruptions si désordonnées qu’il est préférable d’apporter les fournitures à bébé.) De plus, envisagez de créer des zones de jeu, des zones d’alimentation, des zones de sommeil, des zones d’habillage et toute autre zone dont votre bébé aura besoin.
Alors que de minuscules chaussettes et des morceaux de plastique colorés se frayeront toujours un chemin dans les zones non réservées aux bébés, vous serez mieux équipé pour maintenir un semblant de contrôle sur l’état de votre maison avec enfant.
Organisez Vos Fournitures Indispensables.
Maintenant que vous avez décidé quelles zones vous souhaitez configurer et où elles seront, vous pouvez commencer à stocker ces zones avec des fournitures.
Simplifiez vos zones et votre vie en n’invitant que des objets que vous êtes à peu près certain d’utiliser. Quelques fournitures que de nombreuses mamans trouvent essentielles chez elles sont un moniteur pour bébé, des vêtements de 3 à 6 mois, des chiffons pour rot, des couches, des lingettes, des matelas à langer, une trousse de premiers soins et d’hygiène, une veilleuse et un porte-bébé. Chaque maman aura une liste légèrement différente de fournitures essentielles – pour fabriquer la vôtre, réfléchissez aux différents éléments de votre vie et à la façon dont ils se rapporteront à la vie avec un bébé, en notant les articles que vous croyez rendra chaque domaine de votre vie plus facile.
Choisissez un pédiatre.
Si votre bébé se réveille au milieu de la nuit avec une forte fièvre, ou si vous pensez simplement qu’il émet des sons étranges dans son sommeil, c’est bien d’avoir un pédiatre en qui vous avez confiance pour appeler. Commencez à collecter une liste de pédiatres à interviewer en obtenant des recommandations d’autres parents de votre région ou de groupes de mères avec lesquels vous êtes en résonance, puis faites des recherches en ligne sur chaque recommandation. Ensuite, prenez rendez-vous avec vos favoris pour voir si vous avez une correspondance. Enfin, enfermez votre favori.
Alignez Votre Équipe De Support.
Vous aurez non seulement besoin d’aide, mais vous mériterez de l’aide après la naissance de votre bébé. N’attendez pas que vos mains et votre esprit soient très pleins avant d’organiser un soutien post-partum.
Pensez à vos amis et à votre famille qui vivent près de chez vous, ou qui pourraient être prêts à rester avec vous après la naissance du bébé, que vous pouvez demander des types d’aide spécifiques. Contactez ces personnes spéciales, demandez leur aide, et si elles sont prêtes à mettre en place des jours et des périodes spécifiques, elles vous soutiendront chaque semaine pendant les trois premiers mois de la vie de bébé.
Vous pouvez demander à certaines personnes de vous aider pour le nettoyage, d’autres pour la cuisine, certaines pour les soins de bébé, et vous voudrez peut-être juste quelques personnes qui viendront régulièrement parler. Bien qu’il puisse être difficile de demander cette aide, le gain éventuel en vaut la peine pour vous et bébé.
Lisez À propos du Quatrième Trimestre.
Trouvez un livre (comme Maman Feng Shui!) qui couvre ce à quoi vous pouvez vous attendre au cours des trois premiers mois de la vie de bébé – le « quatrième trimestre. »Les sujets utiles incluent les symptômes post-partum, les questions sur les soins du bébé, le soutien à l’allaitement (si vous choisissez d’allaiter) et les techniques de liaison. Bien que chaque couple mère-bébé connaisse une expérience différente, quelques couches d’anxiété peuvent être éliminées en vous remplissant d’informations de base et non menaçantes. Des points supplémentaires si vous pouvez trouver du matériel de lecture à la fois informatif et humoristique – rire aide à renforcer ces abdos!
Faites Votre Liste de vos « Tâches à faire », « Demandez de l’aide” et « Laissez Aller. »
Parce qu’avoir un bébé tourne vos priorités sur leurs têtes, préméditez ces changements de priorités (autant que possible) et organisez votre vie en conséquence.
Pour ce faire, faites d’abord une liste d’activités que vous ne pouvez absolument pas vivre sans, par exemple, prendre une douche et faire de l’exercice – ce seront les activités non négociables auxquelles vous vous assurerez d’accéder presque tous les jours. Ensuite, dressez une liste des tâches dont vous aurez besoin mais que vous souhaitez déléguer, par exemple, la cuisine et le nettoyage – déterminez qui s’occupera de ces tâches avant l’arrivée de bébé. Enfin, dressez une liste des tâches et des priorités que vous pouvez temporairement mettre de côté au fur et à mesure que vous vous adaptez à votre nouvelle vie, par exemple, après vous être coiffé et maquillé, ou passer un appel d’une heure avec votre meilleur ami chaque semaine – vous serez heureux de découvrir qu’au premier anniversaire de votre bébé, la plupart de ces activités seront déjà de retour dans votre vie. Bien que ces listes soient flexibles et qu’il faille peut-être les modifier au fur et à mesure que vous naviguez dans votre nouvelle réalité, vous serez beaucoup plus préparé pour une période d’ajustement saine et heureuse.
Pratiquez Vos Outils De Relaxation Incontournables.
Un grand secret de la maternité est qu’elle peut être vraiment stressante – personne n’en parle jamais. Clin d’oeil clin d’oeil. Mais vraiment, vous avez besoin d’outils pour apaiser ces hormones stressantes lorsque vous opérez avec moins de quatre heures de sommeil, que vous êtes couvert de crachats et que vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que votre nouveau-né n’a pas pleuré. Pratiquez des techniques de relaxation ”rapides » comme la respiration profonde, des affirmations, quelques sauts ou des moments de méditation (méditer sur une belle fleur, la douceur de la peau de votre bébé, ou toute autre chose ou pensée stimulante pendant quelques instants) et voyez ce qui est le plus efficace pour calmer vos nerfs. Ensuite, lorsque bébé vous lève à 4 heures du matin et que vous vous pointez l’orteil en marchant vers la table à langer, vous savez immédiatement prendre trois respirations profondes et faire 15 sauts. Tu as ça.