Vous POUVEZ Arrêter De Crier. Voici votre plan.

 » Dr Laura….J’essaie d’arrêter de crier pour la nouvelle année, mais je ne peux pas. Et je ne peux pas imaginer que mes enfants écoutent si je ne leur crie pas dessus…. Pouvez-vous emménager avec moi pendant une semaine?!”- Cheralynn

Faux. La vérité est que crier fait peur aux enfants. Cela les fait durcir leur cœur à nous. Et quand nous crions, les enfants se battent, fuient ou se figent, alors ils arrêtent d’apprendre tout ce que nous essayons d’enseigner. De plus, lorsque nous crions, cela entraîne les enfants à ne pas nous écouter jusqu’à ce que nous élevions la voix. Et cela les entraîne à crier.

Si votre enfant ne semble pas avoir peur de votre colère, c’est une indication qu’il en a trop vu et qu’il a développé des défenses contre elle — et contre vous. Le résultat malheureux est un enfant qui est moins susceptible de vouloir se comporter.

Qu’ils le montrent ou non, notre colère éloigne les enfants de tous âges de nous. Crier après eux garantit pratiquement qu’ils auront une « attitude » à l’âge de dix ans, et que les combats de cris seront la norme pendant leur adolescence. Et à mesure que les enfants nous endurcissent le cœur, ils en recherchent davantage auprès de leur groupe de pairs. Nous perdons notre influence avec eux au moment où nous en avons le plus besoin.

Mais croyez-le ou non, il y a des foyers où les parents n’élèvent pas la voix en colère contre leurs enfants. Je ne parle pas d’un ménage permissif, où les enfants font ce qu’ils veulent we nous savons tous que ce n’est bon ni pour les enfants ni pour les adultes. Et je ne parle pas des parents qui ont des enfants parfaits, ou qui sont des parents parfaits. Ça n’existe pas.

Ce sont des maisons où les parents fixent des limites calmement et clairement. Ils se font pousser les boutons et se fâchent, mais sont suffisamment conscients de leurs propres émotions pour s’arrêter et se gérer afin qu’ils ne s’en prennent pas à leurs enfants.

Pensez-vous, comme Cheralynn, que vous auriez besoin de votre propre coach d’émotions privé pour arrêter de crier? Heureusement, vous en avez déjà un – vous-même! En fait, la seule façon de devenir le parent patient et calme que vous voulez être est de vous « parent » avec compassion. Cela signifie apprendre à nous entraîner avec amour à travers nos propres émotions, afin de ne pas les prendre sur nos enfants. Voici comment.

Sachez que votre travail #1 en tant que parent est d’assurer la sécurité physique et émotionnelle, et cela inclut la gestion de vos propres émotions.

Votre calme est ce qui aide votre enfant à se sentir suffisamment en sécurité pour qu’il ne soit pas sur la défensive, alors il veut faire mieux. C’est aussi la façon dont votre enfant apprend la régulation émotionnelle from à partir de votre modélisation. Si vous êtes trop stressé pour ralentir et être respectueux, alors c’est votre travail de comprendre cela avec des soins personnels. Vos enfants le méritent. Et toi aussi.

Engagez votre famille à utiliser une voix respectueuse.

Je sais, c’est effrayant de déclarer à votre enfant que vous allez arrêter de crier. Mais qui d’autre vous tiendra responsable? Dites à votre famille que vous apprenez, pour que vous commettiez des erreurs…mais que vous irez de mieux en mieux. Ensuite, déterminez le soutien dont vous avez besoin, afin que vous puissiez être le parent que vous voulez être, plus souvent.

Prenez la responsabilité de votre propre bien-être.

Nous devenons tous grincheux parfois. Mais cela ne nous permet pas de rendre visite à notre malheur sur quelqu’un d’autre. Surveillez vos humeurs, et lorsque vous êtes stressé ou frustré, assumez la responsabilité de cela au lieu de vous déchaîner. Donnez-vous ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux et déplacez-vous vers un meilleur endroit, afin que vous puissiez être le parent émotionnellement généreux que votre enfant mérite.

Rappelez-vous que les enfants agiront comme des enfants.

C’est leur travail ! Ce sont des humains immatures, qui apprennent comment les choses fonctionnent et comment obtenir ce qu’ils veulent dans le monde. Ils doivent expérimenter le pouvoir pour apprendre à l’utiliser de manière responsable. Ils doivent repousser leurs limites pour voir ce qui est solide. Leur cortex préfrontal n’est pas complètement développé, donc leurs émotions prennent souvent le dessus, ce qui signifie qu’ils ne peuvent pas penser droit quand ils sont contrariés. Et, comme les autres humains, ils n’aiment pas se sentir contrôlés. Ainsi, alors que plus d’empathie et de respect de votre part les rendront plus coopératifs, vous pouvez vous attendre à un comportement enfantin tant que vous vivez avec des enfants, même si vous arrêtez de crier. Tu devrais pouvoir t’autoréguler même quand ils ne le font pas.

Offrez de l’empathie lorsque votre enfant exprime une émotion any toute émotion.

Cela aide votre enfant À VOULOIR coopérer, de sorte que vous ne vous sentirez pas assez frustré pour crier aussi souvent. Cela aide également votre enfant à commencer à reconnaître et à accepter ses propres sentiments, ce qui est la première étape pour apprendre à les gérer. Une fois que les enfants peuvent gérer leurs émotions, ils peuvent gérer leur comportement.

Restez connecté et voyez les choses du point de vue de votre enfant, même pendant que vous définissez des limites.

Quand les enfants croient que nous sommes de leur côté et qu’ils comprennent, même quand nous devons dire non, ils sont plus coopératifs. Tu ne devrais pas « corriger »? Pardi! Mais cela fonctionne mieux si vous vous connectez d’abord. Jusqu’à ce que votre enfant se sente compris et reconnecté, il ne peut pas entendre vos conseils. Il est toujours temps de donner des leçons plus tard, une fois que vous et votre enfant vous êtes tous les deux calmés. Ensuite, vous pouvez enseigner les leçons que vous voulez réellement enseigner.

Lorsque vous vous fâchez, ARRÊTEZ-VOUS, LAISSEZ TOMBER et RESPIREZ.

Ferme ta gueule. Ne prenez aucune mesure ou ne prenez aucune décision. LAISSEZ tomber votre agenda jusqu’à ce que vous vous calmiez. RESPIREZ profondément. Si vous criez déjà, arrêtez-vous en milieu de phrase. Détourne-toi et serre tes mains. Résistez à ce besoin urgent de « redresser votre enfant. »L’urgence signifie que vous êtes toujours en « combat ou en fuite. »N’agissez pas tant que vous n’êtes pas plus calme.

Prendre un temps d’arrêt parent.

Éloignez-vous physiquement de votre enfant. Respirez profondément. Si vous ne pouvez pas quitter la pièce, faites couler de l’eau et éclaboussez-la sur votre visage pour déplacer votre attention de votre enfant vers votre état intérieur. Sous votre colère, il y a la peur, la tristesse et la déception. Laissez tout cela bien se lever et respirez. Laissez les larmes venir si vous en avez besoin. Soyez gentil avec vous-même. Une fois que vous vous laissez sentir ce qui est sous la colère without sans agir the la colère commencera à fondre.

Trouvez votre propre sagesse.

De cet endroit plus calme, imaginez qu’il y ait un ange sur votre épaule qui voit les choses objectivement et qui veut ce qui est le mieux pour tout le monde dans la situation. Ceci est votre propre coach parental personnel. Que dit-elle ? Peut-elle vous donner un mantra pour voir les choses différemment, comme:

• « Je n’ai pas à « gagner » ici… Je peux la laisser sauver la face. »
•  » Il agit comme un enfant parce qu’il EST un enfant. »
•  » Ce comportement signale à quel point elle est bouleversée à l’intérieur; à quel point elle a besoin de mon aide. »
•  » Je n’ai pas besoin d’avoir raison. Je peux juste choisir l’amour ici. »

Laissez aller d’essayer d’enseigner une leçon en ce moment, et prenez plutôt des mesures positives à partir de cet endroit plus calme.

Si vous essayez d’enseigner dès maintenant, vous vous retrouverez honteux. Ce n’est pas un moment enseignable tant que tout le monde n’est pas calme et reconnecté.

Votre action positive en ce moment pourrait être un moyen de remettre tout le monde sur la bonne voie, en reformulant votre correction sur un ton plus positif. Cela pourrait vouloir dire que vous vous excusez, si vous éleviez la voix. Cela pourrait signifier que vous faites rire votre enfant grincheux, et si cela ne fonctionne pas, soutenez-la par un bon cri afin que vous puissiez tous passer une meilleure journée. Cela pourrait signifier que vous soufflez la vaisselle et que vous vous blottissez sous les couvertures avec vos enfants et une pile de livres jusqu’à ce que tout le monde se sente mieux. Faites juste un pas pour aider tout le monde à se sentir et à faire mieux including y compris vous.

Les mauvaises nouvelles? C’est dur. Il faut une énorme maîtrise de soi, et vous vous retrouverez à gâcher encore et encore. N’abandonne pas.

La bonne nouvelle ? Ça marche. Il devient de plus en plus facile de s’arrêter à mi-crier, puis de s’arrêter avant même d’ouvrir la bouche. Continuez à avancer dans la bonne direction. Tu recâbles ton cerveau. À un moment donné, vous vous rendrez compte que cela fait des mois que vous n’avez crié à personne.

Les meilleures nouvelles? Votre enfant va se transformer, juste devant vos yeux. Vous le verrez travailler dur pour se contrôler quand il se met en colère, au lieu de se déchaîner. (Oui ! C’est votre modèle de rôle!) Vous le verrez coopérer davantage. Et vous le verrez « écouter » when quand vous n’aurez même pas élevé la voix.

Vous voulez vous soutenir pour un vrai changement? Vous avez encore le temps de vous inscrire au cours en ligne Peaceful Parent, Happy Kids qui commence bientôt. Offrez à toute votre famille une meilleure nouvelle année. Jetez un œil aux raves des parents qui l’ont pris pour voir si vous pensez que ce cours auto-rythmé pourrait vous convenir.

Cliquez ici pour regarder la vidéo du Dr Laura: Comment les parents peuvent arrêter le Cycle des Cris.