28 octobre 2018

En Asie, les gens boivent du thé vert depuis des lustres et parlent toujours de ses bienfaits pour la santé. Il ne fait aucun doute que le thé vert est la boisson la plus saine et la meilleure hydratante. En outre, il contient des antioxydants qui offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé que vous ne pouvez pas négliger. Pour cette raison, beaucoup de gens ont commencé à boire du thé vert au lieu du café ou du cola pour obtenir leur dose quotidienne de caféine.

Cependant, comme pour de nombreux produits bénéfiques pour la santé, s’il est consommé à des niveaux élevés, il provoquera des effets secondaires désagréables et peut-être même dangereux. Si vous buvez plus de cinq tasses de thé vert par jour, vous pouvez commencer à ressentir certains de ces effets secondaires.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les effets secondaires d’une consommation excessive de thé vert.

COMMENT j’AI COMMENCÉ MES RECHERCHES SUR CE SUJET

Le mois dernier, un client m’a posé cette question.

Boire trop de thé vert est-il mauvais pour moi?

Comme je connaissais très bien la caféine grâce à mes recherches antérieures et à l’article que j’ai écrit, j’ai parlé au client de l’inconvénient de la caféine pendant l’appel.

Après cela, j’ai pensé que je devrais voir s’il y avait un autre effet de boire trop de thé vert.

Au fur et à mesure de mes recherches, je découvre certains effets négatifs. J’ai presque arrêté d’écrire sur l’article une fois comme vous le savez, je fais la promotion du thé vert sain et je bois du thé vert parce que cela me fait me sentir mieux et en bonne santé. Mais j’ai pensé qu’il était important d’écrire à ce sujet et d’être honnête avec vous.

En tant qu’amateur de thé vert, cet article était vraiment difficile à écrire, mais je voulais être fidèle aux faits et à la science.

Cet article n’est pas mon préféré en conséquence, mais vous donne des informations importantes sur le thé vert lorsque vous buvez excessivement.

UNE CONSOMMATION EXCESSIVE DE CAFÉINE EST NOCIVE POUR LA SANTÉ

Le thé vert est une boisson contenant de la caféine et présente de nombreux avantages pour la santé. Il aide presque dans toutes les fonctions du corps et vous garde actif et frais toute la journée. Les niveaux de caféine varient d’une marque ou d’un type de thé vert à l’autre. Pour vérifier la quantité exacte de caféine dans un produit à base de thé vert, vous devez regarder l’emballage et vérifier avant d’acheter.

De nombreuses grandes marques de thé vert contiennent environ 35 milligrammes de caféine par sachet de thé. La consommation de 200 à 300 milligrammes de caféine par jour est utile et bénéfique pour la santé. Cependant, une consommation moindre de caféine peut provoquer des effets secondaires plus forts chez les personnes sensibles, et il est toujours conseillé de confirmer la quantité avant de boire.

De l’autre côté, comme vous le savez, l’excès de tout est nocif à tous égards pour le corps humain, et le thé vert ne fait pas exception. Le thé vert contient de la caféine et son excès est nocif pour la santé. Lorsque vous consommez du thé à plus de doses que prévu, cela peut causer un problème de santé. Ces problèmes incluent:

Une augmentation de la fréquence cardiaque

Bien que la caféine soit présente en quantité modérée dans le thé, mais peut aider de plusieurs façons, comme abaisser la pression artérielle. Cependant, ce n’est pas bon pour les personnes ayant des problèmes cardiaques; il provoque des battements cardiaques irréguliers chez certaines personnes en raison de certains composés et interfère également avec les médicaments contre la pression artérielle. Si vous envisagez de consommer du thé vert, il est judicieux de consulter d’abord votre médecin au sujet de vos problèmes cardiaques, puis de prendre une décision.

Un mal d’estomac

Le thé vert, s’il n’est pas pris avec précaution, peut causer des problèmes d’estomac et serait nocif pour la santé de ceux qui ont déjà des problèmes d’estomac. Il contient des tanins qui augmentent le niveau d’acide dans votre estomac et qui peuvent entraîner des problèmes digestifs tels que constipation, reflux acide, nausées, etc. De plus, si vous le brassez fort ou que vous le prenez à jeun, cela provoquera une irritation de l’estomac.

Si vous le prenez en excès, la caféine présente dans le thé produit un laxatif qui stimule les muscles du côlon, qui se contractent et se libèrent davantage et provoque des maux d’estomac et de la diarrhée. Le thé infusé avec de l’eau trop chaude peut aggraver ces problèmes, et il est conseillé de maintenir la température de l’eau entre 160 et 180F.

De plus, pour éviter la plupart de ces symptômes, prend du thé vert après une heure de repas et en petite quantité. Enfin, évitez-le absolument si vous souffrez déjà de reflux acide car cela augmentera l’acidité.

Augmentation de l’anxiété

Le niveau élevé de caféine dans le sang entraîne une sensation de nervosité dans les parties du corps et une anxiété. D’une manière, cela aide à résoudre un léger problème d’anxiété, mais une consommation excessive peut entraîner une aggravation de la maladie. Il est conseillé que si vous êtes sujet à l’anxiété, il est sage de surveiller votre consommation quotidienne de thé vert.

Un thérapeute agréé de BetterHelp peut également vous aider à gérer votre anxiété.

Agitation

Il peut causer de l’agitation si vous surdosez le thé vert, car la caféine, bien que présente en quantité modérée, peut toujours affecter vos nerfs si elle est prise en quantité excessive. Pour garder vos nerfs détendus et actifs, vous devez garder votre consommation légère.

Tremblements

Tremblements, certains l’appellent nerveux ou tremblant, se sentant sur certaines parties de votre corps, ce qui est causé par la prise de caféine en grande quantité. C’est un autre effet secondaire important avec d’autres et se produit si vous buvez du thé vert plus que la quantité sûre.

Insomnie

La caféine est connue comme un stimulant qui active votre cerveau et vos nerfs et vous maintient debout toute la journée. Il fonctionne le même thé vert du soir et vous maintient éveillé et actif toute la journée. Cependant, si vous buvez trop ou tard dans la journée ou la nuit, cela peut entraîner une insomnie. Si vous avez déjà des problèmes de sommeil, évitez de le prendre tard le soir ou la nuit, afin que votre horaire de sommeil ne soit pas perturbé en raison de la teneur élevée en caféine dans votre sang.

Symptômes de sevrage

Il est bon d’établir une routine sur les habitudes saines et de s’y tenir. Cependant, si vous buvez régulièrement du thé vert et que vous arrêtez soudainement, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage. Ces symptômes comprennent l’irritabilité, la somnolence, les maux de tête, etc.

Avec la caféine, le thé vert contient de nombreux autres composés qui sont non seulement bénéfiques pour la santé, mais peuvent nuire à votre santé. Le thé vert contient des substances comme des antioxydants qui contrôlent les niveaux d’oxydants dans le sang et sont utiles pour la santé. S’il n’est pas pris correctement ou sans consulter d’abord un médecin, il peut nuire à votre santé. De tels problèmes causés par le thé sont expliqués ci-dessous:

ALTÉRATION DE L’ABSORPTION DU FER DUE AU THÉ VERT

Le thé vert contient un antioxydant connu sous le nom de flavonoïdes qui profite à la santé humaine de nombreuses façons. Les aliments et le thé qui contiennent des flavonoïdes lorsqu’ils sont consommés aident le corps à absorber le fer non hème présent dans le sang et augmentent ainsi le taux de fer dans le sang. Le fer non hème est également présent dans les plantes comme les haricots, les légumes et les fruits. Cependant, si vous buvez du thé juste après le repas, les flavonoïdes se lieront au fer pendant le repas, et ces liaisons ne peuvent pas être absorbées ou utilisées par le corps.

Il est conseillé de ne pas boire de thé vert avec un repas car cela entraînerait une moindre absorption du fer de vos aliments dans le sang et entraînerait une carence en fer. Si vous voulez boire du thé, attendez au moins 45 minutes ou une heure après avoir mangé un repas.

De plus, pressez un peu de citron sur votre thé vert car cela aidera à prévenir la fixation des flavonoïdes au fer dans votre alimentation. Donc, si vous prenez du thé vert avec un repas, le meilleur moyen est de presser un citron dans votre tasse et d’avoir le meilleur bénéfice pour la santé.

LES RÉSULTATS PAS SI SUCRÉS DE BOIRE DU THÉ SUCRÉ

La meilleure façon de boire du thé est auto-brassée avec peu de sucre ajouté. Cependant, si vous achetez du thé vert dans une bouteille déjà fabriquée dans un magasin ou ajoutez une grande quantité de sucre ou de miel, ce n’est pas sain pour votre corps. De cette façon, vous ajoutez des calories supplémentaires à votre apport calorique quotidien, ce qui vous amènera à prendre du poids supplémentaire.

Le thé vert ordinaire provenant d’un sachet de thé ou d’une autre source est sans calories et bénéfique. Cependant, le thé vert en bouteille est sucré avec une quantité excessive de sucre et peut causer des problèmes de santé tels que l’obésité et le diabète.

BOIRE DU THÉ VERT PENDANT LA GROSSESSE POURRAIT NUIRE À VOTRE BÉBÉ

Parmi de nombreux autres ingrédients, le thé vert contient également des tannins, ce qui n’est pas bénéfique pour les femmes enceintes. Boire du thé vert pendant plus de trois tasses par jour affecte la croissance du bébé et empêche l’absorption de l’acide folique.

L’acide folique est un nutriment important pendant la grossesse et il est conseillé d’augmenter son apport car il aide à protéger contre les malformations congénitales. Selon des études, la supplémentation en acide folique réduit le risque de 70% de spina bifida et d’autres affections neurales.

Enfin, si vous êtes enceinte, il est conseillé de limiter votre consommation de thé vert au minimum ou de l’éviter complètement. Moins de nutriments dans le corps entraînent des complications pendant l’accouchement et peuvent entraîner des séquelles.

MA CONSOMMATION DE THÉ VERT POURRAIT-ELLE CAUSER DES PROBLÈMES MÉDICAUX?

En général, le thé vert est bénéfique pour la santé, mais, comme indiqué précédemment, l’excès est toujours mauvais pour la santé. De la même manière, boire trop de thé vert ne fera qu’aggraver les conditions médicales déjà existantes. Si vous avez des problèmes comme l’anxiété, la diarrhée, etc., cela augmentera le niveau et la quantité et vous rendra plus malade.

De plus, les personnes souffrant de troubles médicaux mentionnés ci-dessous ne devraient pas consommer de thé vert au risque de l’aggraver. Mais si vous aimez boire, consultez votre médecin avant de le boire pour vous assurer que la petite quantité convient à votre corps. Les conditions de santé comprennent:

• Troubles hémorragiques
• Anémie
• Glaucome
• Affections cardiaques
• Troubles hémorragiques
• Toute affection hépatique
• Anxiété
• Diarrhée et autres troubles gastriques
• Dépression

Pour conclure, le thé vert présente de nombreux avantages pour la santé, mais peut également nuire à la santé si vous abusez et buvez en quantité excessive . De plus, si vous avez une sensibilité à la caféine, réduisez votre consommation et, surtout, consultez votre médecin avant de poursuivre votre consommation de thé vert.

Si vous avez déjà pensé que le thé vert est un « goût acquis » ou qu’il est « trop amer” à déguster, nous sommes là pour vous changer les idées! Nous voulons que tout le monde fasse l’expérience des bienfaits du thé vert pour la santé et vous montre que cela peut être une boisson incroyable, rafraîchissante et délicieuse lorsqu’elle est préparée correctement. Avec seulement quelques conseils sur la façon de brasser cette feuille puissante, nous pouvons changer d’avis sur le goût et le plaisir de boire du thé vert.

Malgré les effets nocifs, vous ne devriez pas manquer les bienfaits du thé vert pour la santé.

Le thé vert aide à réguler le poids

L’un des avantages importants de boire du thé vert et des raisons populaires est de perdre du gras supplémentaire. Le thé vert augmente le métabolisme et, par conséquent, plus d’énergie et moins de graisse sont stockées dans le corps et font surtout fondre la graisse de la région abdominale. En raison du processus de combustion des graisses, vous gagnez plus d’énergie et votre corps reste actif et frais tout au long de la journée.

Le thé vert augmente la fonction cérébrale

Le thé vert contient un ingrédient clé, la caféine, également connu comme stimulant car il maintient le cerveau actif. Il est également présent dans le café, mais dans le thé, il en a moins et ne provoque donc pas de nervosité, ce qui arrive souvent en raison d’une consommation excessive de caféine. La caféine a un effet significatif sur le cerveau et améliore des fonctions telles que l’humeur, le temps de réaction, la vigilance et la mémoire.

Outre la caféine, le thé vert contient également de la L-théanine, qui aide à augmenter l’activité des neurotransmetteurs responsables des effets anti-anxiété et vous permet ainsi de vous détendre et de rester calme. La combinaison des deux ingrédients peut avoir un impact notable sur votre cerveau et ses fonctions. Il est important de noter que ceux-ci sont en très faible quantité et vous donnent beaucoup de bourdonnement d’énergie doux et stable. Beaucoup préfèrent le thé au café car cela les maintient actifs et productifs toute la journée.

De plus, il contient également d’autres composés bioactifs qui aident les personnes âgées à réduire le cerveau vieillissant. Il réduit le risque de démence et d’autres maladies neurodégénératives.

Le thé vert réduit le risque de maladie cardiaque.

Il aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires entraînant la mort dans le monde entier. Les études ont montré que le thé vert améliore de nombreux facteurs qui réduisent le risque, tels que l’abaissement du taux de cholestérol, l’augmentation de la capacité antioxydante dans le sang, etc. les personnes qui boivent du thé vert ont près de 31% moins de chances de mourir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral.

Le thé vert améliore la santé de plusieurs façons et aide à combattre les maladies

Le thé vert contient des composés enrichissants qui profitent à votre santé de plusieurs façons. Il contient des polyphénols, un ingrédient naturel qui a de nombreux effets positifs sur la santé et réduit le risque d’inflammation et de cancer.

Les catéchines sont des oxydants naturels qui protègent la cellule des dommages en réduisant les radicaux qui causent les dommages et en protégeant ainsi le corps des maladies et du vieillissement précoce. En outre, c’est le plus important qui donne au thé vert ses propriétés médicinales. Enfin, il contient également des minéraux qui aident votre corps de plusieurs façons et vous rendent plus sain.

Combien De Fois Par Jour Buvez-Vous Du Thé?
J’étais curieuse, alors j’ai posé cette question à tout le monde au Groupe Privé FB, Club de Thé Vert. Voici la réponse du sondage. Si vous souhaitez vous joindre à nous et avoir une conversation sur le thé, veuillez cliquer ici pour rejoindre Private FB Group, Green Tea Club.

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Ne manquez pas les bienfaits du thé pour la santé!

• Améliorer la santé
• Augmenter la fonction cérébrale
• Réguler le poids
• Réduire votre risque de cancers
• Réduire le risque de maladie cardiaque
• Réduit le risque de diabète

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