Quand j’ai entendu parler des avantages de l’eau chaude au citron vantés par les gourous de la santé, j’ai été intriguée. J’avais également entendu parler des effets secondaires de l’eau citronnée, mais cela ne m’a pas empêché d’essayer. Je pensais partager LES DEUX avec vous et vous faire savoir si boire de l’eau citronnée est vraiment à la hauteur du battage médiatique.

Boire de l’eau tiède citronnée est-il bon pour vous?

Plus je vieillis, plus je me sens comme une vieille voiture qui n’a plus que quelques kilomètres à parcourir avant de heurter le tas de ferraille. Mon corps ralentit, mes douleurs sont nombreuses et je passe beaucoup de temps à Googler des problèmes de santé étranges.

Je suis toujours à la recherche de solutions de santé naturelles à mes nombreux maux aléatoires. Je suis tombé sur plusieurs messages qui vantent les avantages de boire de l’eau citronnée le matin. Pas n’importe quelle vieille eau citronnée non plus.

Non, les gourous de la santé naturelle ne jurent que par de l’eau tiède au citron le matin à jeun. Ce n’est pas la même chose qu’une eau détox au citron mais a des résultats similaires.

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Avantages de l’eau chaude au citron

Si vous vous sentez apathique ou que vous rencontrez de fréquents problèmes digestifs ou immunitaires, vous voudrez peut-être donner un coup de pouce à l’eau au citron dans votre routine quotidienne.

Pour vous faciliter la vie, investissez dans un alésoir à citron en bois pour obtenir le plus de jus possible des citrons. Voici quelques-uns des avantages de boire de l’eau citronnée le matin:

Aide à la digestion:

Boire de l’eau tiède au citron le matin est censé stimuler vos capacités digestives. Les citrons contiennent de la fibre de pectine qui est bénéfique pour la santé du côlon et agit comme un puissant agent antibactérien. Il encourage également la production de bile. Une digestion améliorée est censée améliorer l’absorption des nutriments, ce qui peut conduire à une meilleure santé.

Immunité améliorée:

Le citron contient beaucoup de vitamine C qui est essentielle pour un système immunitaire sain. Boire de l’eau tiède au citron le matin à jeun donne à votre corps une meilleure chance d’absorber complètement la vitamine C, ce qui signifie un bon coup de pouce pour votre système immunitaire.

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Détoxifiez votre corps:

Un verre d’eau tiède citronnée le matin réveille votre foie, ce qui, à son tour, aide votre foie à éliminer les toxines de votre corps.

Réduire la douleur et l’inflammation:

La teneur en potassium du citron aide à nourrir les cellules cérébrales et nerveuses. Il aide également à réduire la douleur et l’inflammation des articulations et des genoux car il dissout l’acide urique.

Améliorer la santé de la peau:

Des études suggèrent que boire de l’eau citronnée le matin améliorera l’apparence de votre peau. La vitamine C contribue à la production de collagène qui aide la peau à paraître plus jeune.

Mon expérience avec de l’Eau tiède au citron le matin:

Donc, ma désintoxication à l’eau au citron a eu des hauts et des bas. Voici quelques-unes des choses que j’ai vécues, bien que votre parcours personnel puisse être différent du mien. Faites le plein de citrons frais et commencez à boire!

L’acidité de l’eau citronnée dérangeait ma bouche:

J’ai vite appris que je devais chasser mon eau citronnée chaude du matin avec un verre d’eau plate pour contrer l’acidité. Une fois que j’ai fait ça, l’eau citronnée n’a plus irrité ma bouche. Il est également bon de le faire pour la protection de l’émail de vos dents.

Je me suis vraiment senti plus énergique… pour une courte période!

L’eau citronnée a vraiment fait un excellent travail pour me relever. Je me levais et je prenais 2 tasses de café. Ce mois-ci, je suis passé à un verre d’eau tiède au citron, puis 30 minutes plus tard À une tasse de café et honnêtement, je n’ai pas manqué cette deuxième tasse du tout.

Si vous essayez d’abandonner la caféine au matin, l’eau tiède au citron pourrait être une bonne solution. Le regain d’énergie n’a pas duré toute la journée ou quoi que ce soit, mais c’était un beau réveil guilleret le matin.

Cela vous rend vraiment régulier:

En fait, j’ai dû réduire un peu de temps en temps mon habitude d’eau citronnée ou j’étais un peu TROP régulier. J’ai trouvé que 2 jours d’eau citronnée et un jour de congé semblaient être un bon modèle pour moi. Votre tube digestif peut différer du mien, mais j’ai trouvé que trop d’eau citronnée était dure sur mon estomac.

La peau n’est pas du tout différente:

Mais, là encore, je n’ai pas vraiment d’énormes problèmes de peau à part une certaine sécheresse et un peu de rougeur de temps en temps si je ne suis pas douce avec elle.

Vous allez faire pipi beaucoup plus:

C’est peut-être juste l’augmentation de la consommation de liquide, mais j’ai toujours bu pas mal d’eau. Cependant, commencer ma journée avec un verre d’eau citronnée m’a fait entrer et sortir de la salle de bain pendant les 2 prochaines heures. Désolé si c’est un peu TMI pour vous mais vous devez savoir à quoi vous attendre!

Aucun effet sur la douleur ou l’inflammation:

Je n’ai remarqué aucune diminution de la douleur ou de l’inflammation due à mon habitude d’eau tiède au citron. Mais, encore une foisI je ne suis pas votre personne normale qui s’occupe de la raideur musculaire générale. On m’a diagnostiqué il y a quelques années un syndrome de douleur myofasciale qui est essentiellement une douleur musculaire chronique et une raideur sans origine connue. Donc, pour me…no profitez de l’eau citronnée sur mes douleurs.

L’eau citronnée Vaut-elle le battage médiatique?

Je bois de l’eau tiède citronnée depuis environ 6 à 8 semaines la plupart du temps. Il y a certainement des effets secondaires de l’eau citronnée et certains sont problématiques.

Dans l’ensemble, je pense que commencer la journée avec un verre d’eau tiède au citron est probablement une bonne chose pour votre corps, mais ne vous attendez pas à des remèdes miracles. Il y a beaucoup d’avantages de l’eau chaude au citron, mais ce ne sera pas un remède miracle.

Comment Faire de l’Eau Chaude au Citron

Ce n’est pas un processus compliqué, mais si vous voulez une recette imprimable, je l’inclus ci-dessous. En gros, chauffez 8 à 10 onces d’eau pour qu’elle soit chaude mais pas chaude. Pressez 1/2 à 1 citron (j’en ai utilisé un demi) dans l’eau. Buvez le tout. Assez simple, non? Essayez-le! Avez-vous ajouté de l’eau tiède citronnée à votre routine matinale?

Temps de préparation2 minutes

Temps Total2 minutes

Ingrédients

• 8 onces d’eau
• Jus de 1 citron
• miel ou menthe si désiré

Instructions

1. Chauffer l’eau pendant environ 20 à 30 secondes au micro-ondes. Vous le voulez chaud mais pas chaud.
2. Ajouter le jus d’un citron et remuer doucement
3. Ajouter une touche de miel ou de menthe fraîche si désiré
4. Boire de l’eau citronnée avec une paille pour éviter d’endommager l’émail des dents.
5. Rincez-vous la bouche juste après avoir bu de l’eau citronnée et attendez 30 minutes avant de vous brosser les dents.

Information nutritionnelle:

Rendement:

1

Taille De La Portion:

1
Quantité Par Portion: Calories: 82fil Total: 0gfil Saturé: 0gfil Trans: 0gfil Insaturé: 0gCholestérol: 0mgSodium: 12mgcarbhydrates: 23gfibres: 0gSucre: 20gprotéine: 0g

Informations nutritionnelles pas toujours précises

Diane est une blogueuse professionnelle et technicienne en pharmacie certifiée au niveau national à Good Pill Pharmacy. Elle a obtenu son baccalauréat en microbiologie à l’Université du New Hampshire et a travaillé dans la recherche sur le cancer, les universitaires et la biotechnologie. L’inquiétude face à l’incidence croissante des maladies humaines et à la naissance de ses enfants l’a amenée à commencer à vivre une vie plus naturelle. Elle a rapidement réalisé que les informations qu’elle apprenait en cours de route pouvaient être bénéfiques pour beaucoup d’autres et a commencé à bloguer et à écrire à la pige pour partager ces connaissances avec d’autres. En savoir plus sur elle ICI.