Idéalement, avec l’âge et l’expérience de rencontres, nous sommes tous capables de grandir d’une manière qui facilite l’approche des questions du cœur avec plus d’attention et avec un peu moins d’incendies criminels. Une partie de ce voyage nécessite d’être super-proactif en apprenant les signes d’une relation unilatérale avant que les choses ne s’éloignent trop sur la mauvaise voie. Parce qu’en tant que thérapeute sexuelle et relationnelle Tammy Nelson, PhD, a vu avec ses propres clients, ces situations d’émotions incompatibles et leurs effets émotionnellement contraignants peuvent durer éternellement.

« Anna était en couple avec Jack depuis quatre ans « , me dit le Dr Nelson. « Elle était dans mon bureau de thérapie chaque semaine, me disant à quel point elle était misérable parce qu’elle voulait épouser Jack, et Jack n’avait aucun intérêt à se marier. Anna a dit que Jack était très honnête avec elle au sujet de leur configuration, en me disant: « Je l’appelle deux fois par semaine et nous nous réunissons une nuit généralement pendant la semaine. Ça lui suffit. Mais ce n’était pas suffisant pour Anna. C’était une relation unilatérale. »

Voir leur relation entropique se dérouler a conduit le Dr Nelson à reconnaître les signes révélateurs d’une relation unilatérale. Et pour votre bénéfice, les signes sont décrits ci-dessous:

Découvrez 8 signes d’une relation unilatérale — plus que faire si vous vous trouvez dans une relation.

 » J’ai demandé à Anna si Jack l’appelait ou si elle l’appelait toujours ”, explique le Dr Nelson.  » Elle a dit: « Je l’appelle. Il a dit qu’il préférerait parler à un moment qui me convient. Qu’il a un horaire plus flexible, alors il veut que je sois celui qui appelle tout le temps.' »

Bizarre, non? Et peut-être que cela semble même familier: Pensez à votre relation actuelle et à la communication. Êtes-vous toujours celui qui envoie le premier texte? Avez-vous des réponses peut-être six heures plus tard en disant: « Sry, le travail a été fou”? S’il semble que vous êtes celui qui a une disponibilité ouverte et que votre partenaire a jeté son téléphone dans la rivière pour tout ce que vous savez, il est temps d’avoir une discussion (en face à face) à ce sujet.

Si une personne est seule responsable de tendre la main, de s’enregistrer et de prendre des initiatives, l’autre personne est bien évidemment extraite.

« J’ai suggéré qu’elle lui dise: « pourquoi ne m’appelez-vous pas cette semaine, je suis ouvert, appelez juste quand vous voulez », poursuit le Dr Nelson. « Elle l’a fait, mais il n’a jamais appelé. Elle l’a attendu et l’a appelé la semaine suivante. Il a dit qu’il avait été occupé toute la semaine et lui a demandé ‘quel est le problème? » »

Le gros problème, c’est que les horaires, peu importe, si une personne est seule responsable de tendre la main, de s’enregistrer et de prendre des initiatives, l’autre personne est évidemment vérifiée. Et tu sais ce qu’ils disent de tanguer? Oui, il en faut deux. De plus, si votre partenaire est dédaigneux de vos sentiments, ce n’est jamais un bon signe qu’il s’investit émotionnellement ou qu’il se soucie de vous… ce qui nous amène à indiquer le signe d’une relation unilatérale numéro deux:

Votre partenaire diminue tous les efforts que vous déployez dans une relation

Vous en faites le plus et montrez de l’affection à votre partenaire — et maintenant vous êtes un peu ennuyé, et avec raison. Si vous avez fait un effort pour exprimer vos frustrations sur la façon dont vous vous sentez souvent rabaissé et non une priorité et que votre partenaire ne voit pas le problème ou même vous met au gaz avec ce vieux refrain « tu es fou”? Eh bien, c’est juste qu’il y a un problème.

« Si votre partenaire minimise ou minimise vos efforts dans la relation, vous donnant l’impression que ce que vous faites pour que les choses fonctionnent ne sont pas appréciés, il peut s’agir d’un partenariat unilatéral”, explique le Dr Nelson.

« Si votre partenaire minimise ou minimise vos efforts dans la relation, vous donnant l’impression que ce que vous faites pour que les choses fonctionnent ne sont pas appréciés, il peut s’agir d’un partenariat unilatéral. »- Tammy Nelson, PhD, thérapeute relationnelle

Si vous avez une intuition que c’est le cas, testez comment votre partenaire réagit à votre déception. Et rappelez-vous, le langage corporel est aussi un langage. Nous ne sommes pas tous incroyables à exprimer nos sentiments verbalement, mais par extension, nous ne pouvons pas non plus porter un visage de poker 24/7.

Donc, si vous avez l’air visiblement écrasé et invoquez le traitement silencieux lorsque la réaction de votre partenaire à la playlist soigneusement organisée que vous avez créée pour son anniversaire est du genre « Oh, cool”, ils devraient le remarquer. Et plus important encore, s’ils remarquent votre détresse visible et ne reconnaissent pas vos sentiments ou agissent comme si vous réagissiez de manière excessive, c’est un très gros problème. Le plus gros problème, cependant? Rester et endurer ce traitement — c’est ce qu’Anna a fait.

« Contre son meilleur jugement, Anna a continué les appels à sens unique. Elle a même fait tous les plans et les dates pour se réunir, et elle a mis tous les efforts pour maintenir leur relation ”, dit le Dr Nelson.

Votre relation est basée sur le sexe, et vous avez besoin et voulez plus émotionnellement

« Quand Anna et Jack se rencontraient une fois par semaine, c’était toujours chez Anna, et il semblait que c’était avant tout toujours une date pour le sexe”, explique le Dr Nelson. « Jack lui apportait des fleurs mais l’emmenait rarement dîner, et ne suggérait pas une soirée dans un film ou un club, et il n’a jamais accepté un week-end quand Anna a dit qu’elle voulait sortir de la ville. »

Eh bien. Au moins, il y avait des fleurs. J’ai attendu jusqu’à près de 30 ans avant que quelqu’un ne prenne la peine de me procurer un petit pot mason de roses Whole Foods. Je suppose qu’un prétendant m’a déjà donné un iPhone 5, mais c’est une toute autre histoire. Quoi qu’il en soit, bienvenue à signer le numéro trois. « Si la relation est principalement pour le sexe, et que vous voulez plus que cela, vous donnez trop: c’est probablement une relation à sens unique, et il est peut-être temps de sortir”, explique le Dr Nelson.

« Si la relation est principalement pour le sexe, et que vous voulez plus que cela, vous donnez trop: C’est probablement une relation à sens unique, et il est peut-être temps de sortir. »- Dr. Nelson

Il y a une clause de non-responsabilité à cette règle, cependant: « Il n’y a rien de mal à avoir une relation purement sexuelle, si c’est ce que vous voulez tous les deux. Si cela fonctionne pour vous, tant mieux « , dit le Dr Nelson. « Mais dans le cas d’Anna, leur relation sexuelle ne répondait même pas à tous ses besoins sexuels. Elle voulait du sexe plus d’une fois par semaine et elle a commencé à soupçonner que la distanciation de Jack était plus qu’une simple question de sa vie professionnelle bien remplie. Elle se demandait s’il était dans une autre relation, ou pire, s’il était marié. »

Ce sentiment de peur s’applique vraiment aux rencontres en général. Une tendance de rencontre vraiment amusante, par exemple, consiste à découvrir que vous êtes au milieu de la relation ouverte de quelqu »un d »autre. Et quand vous commencez à sortir avec quelqu »un de nouveau en particulier, il y a toujours cette peur imminente de voir d »autres personnes. En fin de compte, toute la fumée et les miroirs sont un facteur de rupture commun dans les relations unilatérales lorsque le sexe ne vaut même plus la tourmente.

Y a-t-il d’autres signes à surveiller? Passons par un tour éclair rapide d’une relation unilatérale, avec l’experte en relations Susan Winter.

Où vous allez et ce que vous faites ensemble n’est jamais votre choix

Cela pourrait signifier rester au bar avec leurs amis tous les samedis soirs lorsque vous étiez vraiment intéressé à voir ce nouveau film, ou avoir un cours de yoga précoce pour lequel vous voulez vous sentir reposé.

« Vous êtes muet dans cette relation”, dit Winter.

Votre partenaire crée les règles de la relation

La structure a été leur chemin aussi longtemps que vous vous en souvenez, et il y a peu de compromis lorsqu’il s’agit de changer la dynamique. Si vous voulez aller voir un film samedi ou l’emballer par 11, ce n’est même pas une option. Vos traditions relationnelles fonctionnent contre vous maintenant; c »est juste la façon dont les choses sont faites.

« C’est leur conception, votre contribution n’est ni nécessaire ni appréciée”, explique Winter.

Le sexe est pour eux, pas pour vous

« Il y a une grave déconnexion dans l’aspect donner et recevoir de votre intimité physique”, explique Winter.

Nous avons déjà discuté de cela, mais disons que vous avez des relations sexuelles avec la fréquence que vous aimez. La qualité est-elle là ? Qu’en est-il de l’égalité. Pensez à la dernière fois que vos besoins physiques ont été concentrés et rassasiés, puis revenez à moi.

Vos pensées et opinions ne comptent pas

« Vos pensées et opinions sont minimisées au point de ne pas être pertinentes”, dit Winter.

Ce n’est peut-être même pas avec un arrêt dramatique mais peu de micro-licenciements. Faites attention à la façon dont votre partenaire réagit lorsque vous évoquez vos sentiments. Vous sentez-vous entendu et vu, ou comme si vous parliez à un mur GD?

Vous êtes plus amoureux d’eux qu’ils ne le sont avec vous

C’est l’essentiel: ” Vous êtes le partenaire avec le plus grand investissement émotionnel », dit Winter.

Comment procéder si vous pensez que vous êtes dans une relation unilatérale

D’abord, prenez une seconde pour respirer: Car cela ne signifie pas automatiquement que votre partenaire ne vous aime pas.

À partir de là, réfléchissez à ce qui vous manque le plus avec cette personne: « Afin de créer une relation plus équilibrée, réfléchissez à ce que vous voulez vraiment”, explique le Dr Nelson. « Voulez-vous plus de compagnie? Plus de temps sexuel? Mettez-vous en premier et partagez vos besoins et vos désirs avec votre partenaire. »

Et ensuite, exprimez vos préoccupations: Les grandes déclarations d’estime de soi et de besoins personnels sont vraiment importantes pour share…as tant que vous pouvez vous détacher lorsque la personne vous entend, mais n’écoute pas.

Pourtant, si vous pensez que c’est l’union qui vaut la peine de se battre et que la personne avec qui vous sortez est juste, faute de meilleure phrase, être stupide en ce moment, les choses pourraient bien se passer! Il pourrait s’avérer qu’ils étaient tout simplement désemparés au sujet de vos sentiments ou absents en ce qui concerne les textos, et que vous l’avez mis en lumière a fait toute la différence.

La chose clé à retenir est que dans chaque relation, il y a toujours une partie qui se prosterne un peu plus devant l’autre. C’est juste une question de l’inégalité de la dynamique. Parce que bien sûr, une relation unilatérale peut fonctionner, mais très rarement cela peut bien fonctionner et sans ressentiment. Équilibrer les échelles est quelque chose que vous devez faire en permanence.

« Vous devrez peut-être prendre des risques pour obtenir ce que vous voulez”, dit le Dr Nelson. « À long terme, cela vaudra la peine de sentir que vous obtenez ce que vous méritez dans une relation équilibrée et généreuse. »

En fin de compte, la plus grande clé pour savoir si vous êtes dans une relation unilatérale ne commence que par la reconnaissance des signes. Une fois que c’est clair comme du cristal, vous devez faire une pause, évaluer et demander ce que vous voulez. Il s’agit de reconnaître l’amour que vous voulez et méritez — et d’exprimer vos besoins. Et aussi, bien sûr, être capable de laisser une mauvaise situation avant d’aller tout feu tout feu sur quelqu’un.

Initialement publié le 18 août 2019. Mise à jour le 13 mars 2020.

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