Nous y sommes tous allés. Vous êtes face à face avec un collègue dans la salle de pause quand ils inclinent la tête avec sympathie et observent: « Vous avez l’air fatigué. »C’est assez grave quand vous avez réellement passé la nuit à tourner et à tourner. Mais lorsque vous dormez de sept à neuf heures et que vous vous sentez parfaitement reposé, il est encore plus frustrant d’entendre le commentaire préoccupé de quelqu’un qui se traduit essentiellement par: « Hé, tu ressembles à de la merde. »Merci, collègue, quel commentaire utile!
La vérité est que beaucoup de gens ont des cernes ou des yeux gonflés. Et bien qu’il n’y ait rien de mal à cela, beaucoup d’entre nous cherchent des moyens de les minimiser. Bien qu’ils soient souvent la marque d’un manque de sommeil, il existe d’autres causes qui n’ont rien à voir avec le nombre de zzz que nous attrapons (ou n’attrapons pas) chaque nuit. En fait, vous pourriez avoir un autre problème de santé ou une habitude de style de vie causant vos yeux fatigués que vous voudrez peut-être aborder.
Voici huit choses autres que le manque de sommeil qui peuvent fatiguer vos yeux.
Allergies
« Les allergies libèrent un produit chimique – l’histamine – qui peut dilater les vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation du flux sanguin sous les yeux”, explique Christopher Sanders, MD, chirurgien plasticien chez Geisinger à Danville, en Pennsylvanie. « L’histamine provoque également des démangeaisons, qui peuvent également provoquer un gonflement, une inflammation et une accumulation de liquide sous les yeux, entraînant des cernes et une apparence fatiguée des yeux, en particulier après avoir frotté ou gratté les yeux. »Ce gonflement associé aux allergies peut être traité assez facilement avec des médicaments antihistaminiques en vente libre, ainsi que des compresses froides nocturnes pour réduire l’enflure.
Fatigue oculaire
Si vous regardez un écran d’ordinateur toute la journée — ou si vous résistez à l’obtention de lunettes, et que vous plissez les yeux pour voir des signes lointains ou en lisant – vous risquez de vous fatiguer les yeux, et, étonnamment, cela pourrait se manifester sur votre visage. « L’augmentation de la fatigue oculaire provoque la dilatation des vaisseaux sanguins autour de l’œil”, explique le Dr Sanders. « Cette augmentation du flux sanguin peut exacerber l’apparition de cernes et d’yeux fatigués. »Essayez de laisser vos yeux s’éloigner de l’écran de l’ordinateur en suivant la règle du 20/20/20: Toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds pendant 20 secondes. Et il est peut-être temps pour une paire de lunettes.
Déshydratation
Beaucoup d’entre nous ont pour objectif de boire plus d’eau chaque jour — un objectif qui semble extrêmement difficile à atteindre. La déshydratation est non seulement dangereuse pour notre santé et un tueur de productivité totale, mais elle peut également nous fatiguer et entraîner des yeux fatigués, même après huit heures de sommeil. « La déshydratation diminue votre volume sanguin et rend votre cœur moins efficace, conduisant à l’épuisement”, prévient Rebecca Lee, R.N., une infirmière basée à New York. « La peau autour des yeux est très sensible à l’hydratation et à l’environnement. »
Pigment sous les yeux excessif
« Certaines personnes ont juste plus de pigment génétiquement (plus de mélanine), ce qui peut entraîner des cernes plus foncés sous les yeux”, explique Tania Elliott, MD, allergologue et médecin en chef d’EHE. Pour déterminer si vous regardez l’obscurité du pigment ou autre chose, la dermatologue Loretta Ciraldo, MD, recommande d’utiliser votre index pour appuyer légèrement sous votre œil. « Si, lorsque vous levez le doigt, vous voyez que le cercle s’est réduit et qu’il redevient sombre, cela signifie que le cercle est composé de vaisseaux sanguins”, explique-t-elle. « Si la pression légère n’améliore pas les cernes, le problème est l’excès de pigment.”Pour éclaircir les cernes causés par un excès de pigment, elle recommande d’utiliser un produit comme le Dr Andrew Weil pour Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 $, qui contient l’agent éclaircissant vitamine C. Une trop grande exposition au soleil peut exacerber l’hyperpigmentation, prévient Lee, alors assurez-vous de porter un écran solaire tous les jours. Certaines formules sont conçues pour être douces pour la zone sensible des yeux, comme SkinCeuticals Physical Eye UV Defense, 105 $, qui contient de la vitamine K ainsi que de l’acide hyaluronique, qui aide à hydrater et à repulper la peau.
Votre âge
Le vieillissement naturel peut contribuer aux cernes de plusieurs façons. Premièrement, lorsque nous vieillissons, nous perdons de l’élasticité et du volume de notre peau. Ceci, explique le Dr Sanders, se produit lorsque la graisse du visage se perd et que la production de collagène ralentit, amincissant la peau et lui faisant perdre son élasticité. « Au fur et à mesure que cet amincissement se produit, les vaisseaux sanguins peuvent devenir plus visibles sous la peau, entraînant l’apparition de cernes”, dit-il. De plus, l’affaiblissement du tissu conjonctif peut provoquer un affaissement de la peau, ou des sacs, qui confèrent un aspect lourd et somnolent.
Aliments salés
Si les poches sous les yeux sont pires le matin et meilleures plus tard dans la journée, cela est probablement le résultat de la rétention d’eau — et cela peut être causé par une consommation excessive de sel, selon Hadley King, MD., dermatologue au Skinney Med Spa et instructeur clinique de dermatologie au Weill Medical College de l’Université Cornell. Pour diminuer ce type de gonflement, elle recommande de réduire votre consommation de sel, d’augmenter votre consommation d’eau, de dormir calé sur quelques oreillers et d’utiliser une crème pour les yeux contenant de la caféine, telle que la crème pour les yeux à la caféine 100% Pure, 26 $, pour resserrer les vaisseaux sanguins.
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