Les problèmes d’engagement, ou la peur de l’engagement, impliquent une réticence à s’engager dans une relation. Ce terme fait généralement référence aux relations amoureuses, mais peut devenir un problème dans n’importe quel contexte. Les désaccords, les arguments et les ruptures peuvent nuire aux relations pour ceux qui ont des problèmes d’engagement, donc les personnes qui espèrent des relations satisfaisantes devraient prendre des mesures pour identifier les problèmes d’engagement et apprendre des moyens de les surmonter.

Quels sont les Signes de Problèmes d’engagement ?

Le signe le plus simple de problèmes d’engagement est lorsqu’une personne a une série de relations insatisfaisantes ou une aversion pour entrer dans une relation sécurisée. Les problèmes d »engagement peuvent avoir un impact négatif sur tout type de relation, que ce soit familial, professionnel, ou une amitié, mais pour la majorité de cette pièce, le terme se concentrera sur les relations amoureuses.

Six signes de problèmes d’engagement sont:

1. Ne pas approfondir un lien émotionnel avec son partenaire
2. Mettre fin émotionnellement ou comportementalement à la relation lorsque l’engagement est demandé
3. Approfondir le lien émotionnel beaucoup trop rapidement pour la situation
4. Accélérer comportementalement l’engagement par des actions comme emménager ensemble, proposer, se marier ou avoir des enfants
5. Communiquer et se comporter de manière incohérente de manière à envoyer des messages mitigés au partenaire
6. Être souvent infidèle émotionnellement et physiquement

Il est également important de noter que les questions d’engagement ne seulement un impact sur les personnes hétérosexuelles, monogame, relations amoureuses. Les personnes de toutes orientations sexuelles et préférences relationnelles peuvent être confrontées à des problèmes liés à des problèmes d’engagement.

Bien que les gens puissent traditionnellement voir les problèmes d’engagement comme une personne qui résiste ou craint l’engagement, le contraire est également vrai, car les gens s’engagent trop dans les relations de manière inappropriée.

Tous les problèmes d’engagement aboutissent finalement à des relations inconfortables et malheureuses. Bien qu’ils puissent se sentir intenses, excitants et en bonne santé au début, ces relations se terminent mal.

Plus précisément, les problèmes d’engagement dans les relations sont liés à:1

• Limites pauvres: où les personnes dans la relation ne peuvent pas répondre aux besoins de l’autre de manière appropriée et confortable
• Communication dysfonctionnelle: avec des formes et des types de discours problématiques où la personne ne se sent pas entendue, en sécurité et libre d’exprimer ses sentiments
• Confiance et méfiance: où les partenaires ne peuvent pas se sentir en sécurité dans la relation et compter pleinement sur l’autre. Ici, une personne peut constamment soupçonner la tricherie et l’infidélité de son partenaire
• Un manque de consentement: une ou plusieurs personnes dans la relation ne sont pas d’accord avec les événements ou les situations qui se produisent. Un manque de consentement dans les relations peut entraîner un inconfort et une frustration sexuels, émotionnels, mentaux et physiques

Des relations saines nécessitent que tous ces aspects soient en équilibre pour réussir, donc si les problèmes d’engagement affectent un seul aspect, toute la relation aura du mal.

Causes des problèmes d’engagement

Si souvent, les gens se demandent : « Pourquoi ai-je des problèmes d’engagement? »et parfois, les réponses sont aussi simples que des exemples d’enfance pauvres. D’autres fois, les causes peuvent être liées à des problèmes de santé mentale complexes connus pour créer des problèmes relationnels, comme des troubles de la personnalité, un trouble de stress post-traumatique ou un trouble de l’attachement.2

Tous les problèmes d’engagement ne sont pas liés à des problèmes de santé mentale, car beaucoup sont associés à des points de vue ou à des expériences de vie typiques. Les causes courantes des problèmes d’engagement comprennent:3,4

Attentes irréalistes

Une fois qu’une personne s’engage dans une relation, elle commence à établir des attentes quant à l’avenir avec son partenaire. Si les attentes impliquent de ne jamais avoir de désaccord, de toujours voir les yeux dans les yeux et une connexion sexuelle incroyable, la personne sera déçue à temps, ce qui entraînera un désir de quitter la relation.

Perception d’alternatives supérieures

Certaines personnes sont à l’aise et satisfaites de ce qu’elles ont dans une relation, tandis que d’autres recherchent constamment un partenaire plus attrayant, plus attrayant, plus riche ou issu d’une meilleure famille. S’engager est impossible lorsque vous recherchez toujours la meilleure option.

Passé blessé

Des relations sérieuses ouvrent des opportunités d’avantages énormes, mais cela conduit également à la vulnérabilité. Les personnes qui ont elles-mêmes été blessées dans leurs relations ou qui ont vu d’autres le devenir peuvent se détourner de l’engagement comme forme de protection.

Attachement émotionnel non résolu

Chaque personne entretient des liens étroits avec les membres de sa famille qui déterminent comment les nouvelles relations se forment et se poursuivent. Avec des niveaux élevés d’attachement non résolu, une personne peut se sentir coupable de commencer de nouvelles relations, car cela entravera sa capacité à maintenir les relations familiales souhaitées.

Déséquilibre de l’individualité et de la convivialité

Tout le monde doit trouver un équilibre entre l’individualité et la convivialité. Idéalement, une personne peut passer son temps et son énergie émotionnelle uniformément répartis tout en étant confortablement seule et en étant avec les autres. Lorsque ces facteurs sont déséquilibrés, une personne ne pourrait jamais vouloir être seule ou ne jamais être avec quelqu’un d’autre. Quoi qu’il en soit, des problèmes d’engagement émergeront.

Déclencheurs de problèmes d’engagement

Pour les problèmes d’engagement, les causes peuvent rester en sommeil pendant des semaines ou des mois avant d’être déclenchées, ou elles peuvent être présentes dès le début de la relation. Chaque personne aura un ensemble unique de déclencheurs qui affectent ses problèmes de communication, mais certains courants incluent entrer dans une nouvelle relation, progresser dans une relation ou rompre.

En dehors d’un changement de relation important, d’autres problèmes pourraient déclencher des problèmes d’engagement lorsque le partenaire:

• Se livre à un comportement suspect
• Ment ou est trompeur
• Est infidèle
• Pousse à un engagement accru
• Consacre trop ou trop peu d’énergie à la relation

L’ensemble complet des causes et des déclencheurs des problèmes d’engagement d’une personne sera unique à l’individu, certaines personnes étant touchées par quelque chose qui est insignifiant pour les autres.

Les Effets à long terme des problèmes d’engagement

Les problèmes d’engagement entraîneront une absence totale de relations ou un manque de relations saines, enrichissantes et stables. Même si elles peuvent sembler équilibrées et bénéfiques au départ, les relations impliquant des personnes ayant des problèmes d’engagement conduisent toujours à un dysfonctionnement à long terme sans traitement.

Non seulement les relations en souffriront, mais sans les liens forts et équilibrés avec les autres, d’autres aspects de la santé et du bien-être d’une personne en souffriront. En termes de santé mentale, le stress accru découlant de problèmes d’engagement pourrait nourrir des conditions nouvelles ou qui s’aggravent comme la dépression et l’anxiété.

Les personnes qui luttent avec l’engagement passeront à côté d’une foule d’avantages prouvés qui accompagnent des relations saines comme: 5

• Longévité accrue: les personnes dans des relations à long terme ont tendance à vivre plus longtemps
• Guérison plus rapide: les personnes dans des relations se rétablissent plus rapidement après des chirurgies
• Pression artérielle plus basse et meilleure santé cardiaque: être plus détendu dans les relations réduit les symptômes cardiovasculaires
• Meilleur système immunitaire: avec un bonheur plus élevé et un stress plus faible, les gens ont moins de maladie
• Meilleure santé physique: des relations nouvelles et durables aident les gens à faire plus d’exercice
• Tolérance à la douleur plus élevée: avoir un partenaire et penser à cette personne peut diminuer la perception de la douleur d’une personne

Sans l’accomplissement et l’attachement d’une relation, les gens ne récoltent pas ces avantages. Au lieu de cela, ils sont obligés de gérer les effets indésirables sur la santé physique et mentale des problèmes d’engagement.

Surmonter les problèmes d’engagement: 7 Conseils pour le succès de la relation

Dans de nombreuses situations, une combinaison de traitement professionnel et de suivi à domicile peut réduire considérablement l’impact des problèmes d’engagement et améliorer considérablement la probabilité de relations heureuses et mutuellement bénéfiques qui sont faites pour durer. Avec l’ouverture et l’honnêteté avec le thérapeute, ainsi que le travail acharné et la cohérence, de meilleures relations sont possibles.

Voici sept façons de traiter les questions d’engagement:6,7

Comprenez vos problèmes

Comme mentionné, les problèmes de relation et d’engagement ont de nombreuses sources, il est donc essentiel de comprendre la cause profonde. Une personne atteinte d’un trouble de la personnalité limite et d’un traumatisme important devra aborder sa situation différemment de celle d’une personne ayant une mauvaise rupture récente.

Certaines questions d’engagement auront des sources flagrantes, d’autres étant plus obscures. Pour cette raison, les gens devraient toujours consulter leurs amis, leur famille ou des professionnels de la santé mentale pour comprendre leurs problèmes.

Connaître vos problèmes vous permet également de vous fixer des objectifs clairs et raisonnables. Une personne atteinte d’un trouble de la personnalité antisociale sera confrontée à un défi difficile si l’objectif est de vivre une relation amoureuse typique, mais une personne avec des exemples limités de relations saines peut y parvenir plus facilement.

Savoir &Inversez vos tendances

Quelles sont vos tendances? Qu’avez-vous tendance à faire dans les relations? Au début de la relation, sautez-vous la tête la première, ou pataugez-vous si lentement que cela pousse votre partenaire vers la frustration?

Une fois la relation établie, avez-vous froid aux pieds et mettez-vous prématurément fin à la relation, ou y restez-vous longtemps après que le bonheur soit parti? Trompez-vous vos partenaires ou vous trompent-ils fréquemment?

Répondre à ces questions sera inconfortable, mais le processus est si important. Une fois que vous connaissez vos tendances, vous pouvez commencer à travailler contre elles. Si vous avez tendance à bouger trop vite, forcez-vous à ralentir. Si vous restez trop longtemps dans les relations, trouvez des moyens de partir avant que la relation ne devienne trop négative.

Pratiquez une communication transparente

Lorsque les gens ont des problèmes d’engagement, ils consacrent beaucoup de temps, d’énergie et d’efforts à dissimuler la vérité et à manipuler la relation. En même temps, ils ne pratiquent pas l’écoute active, de sorte que les messages de leur partenaire ne sont pas entendus. Ce processus nuit toujours à la relation, quelle que soit l’intention.

Pour inverser la tendance, entraînez-vous à être ouvert, direct et honnête avec votre partenaire. Assurez-vous d’écouter attentivement et d’admettre ce que vous n’avez pas entendu. À court terme, une communication efficace est difficile, mais à long terme, les personnes qui utilisent une communication pleine de « déclarations I” et de mots sentis amélioreront les problèmes d’engagement.

Changer la variable

Bien sûr, la relation serait meilleure si votre partenaire répondait simplement à chaque demande et était d’accord avec chaque opinion, mais votre partenaire en serait-il satisfait? Désirez-vous vraiment une personne qui a été aussi facilement influencée? Éloignez-vous de l’idée de changer de partenaire et examinez plus en profondeur votre changement.

Arrêtez de pointer du doigt votre partenaire et utilisez l’introspection pour vous demander:

• Comment puis-je faire en sorte que mon partenaire se sente entendu, compris et aimé?
• Comment puis-je exprimer plus efficacement mes pensées, mes sentiments, mes désirs et mes besoins?
• Comment puis-je casser mes anciens motifs?
• Qu’est-ce que je suis prêt à sacrifier pour rendre cette relation saine?
• Sur quoi suis-je prêt à faire des compromis et sur quoi n’est-il pas ouvert à la négociation?

Vous ne pouvez pas contrôler votre partenaire et essayer de le faire ne fera que nuire à la relation. Contrôlez-vous et changez le modifiable en trouvant comment vous pouvez vous améliorer.

Étendez votre réseau de soutien

Les personnes bien équilibrées ont tendance à être plus heureuses et à se déclarer plus satisfaites de tous les types de relations. En détournant une partie de votre temps et de votre attention vers vos amis ou votre famille, vous pourriez améliorer votre relation amoureuse.

Mettre trop l’accent sur une relation augmente le niveau de pression. Trop de pression entraîne généralement des conséquences indésirables, alors diversifiez votre système de support et étirez votre réseau social.

Être avec des amis peut fournir la séparation indispensable du stress et de la tension dans une relation et peut offrir une nouvelle perspective. Toutes les relations ont besoin d’un équilibre approprié entre individualité et convivialité.

Recherchez les drapeaux rouges

Les drapeaux rouges sont des caractéristiques, des qualités et des situations qui vous signalent que la relation doit prendre fin. Voici quelques exemples de drapeaux rouges:

• Abus ou violence physique ou sexuelle
• Abus émotionnel
• Modèles constants de manque de respect
• Comportement menteur et suspect
• Consommation problématique de substances
• Infidélité

Certaines personnes ayant des problèmes d’engagement tolèrent les signaux d’alarme parce qu’elles pensent que l’autre personne va changer, ou qu’elles estiment que c’est le type de traitement qu’elles méritent. En règle générale, ces types de comportements de drapeau rouge ne font qu’augmenter en intensité avec le temps. En réalité, personne ne mérite de supporter la douleur et les difficultés liées à ces drapeaux rouges.

Équilibrez le plaisir avec le sérieux

Lorsque les relations sont trop sérieuses et donnent l’impression de travailler trop, elles ont moins de chances de réussir. Certes, les relations ne sont pas toutes amusantes et amusantes, mais si le bonheur, la joie et l’excitation se sont vidés de votre connexion, il est peut-être temps de partir.

Planifiez des activités intéressantes et cherchez de nouvelles façons de construire et de maintenir la relation. La cohérence est un trait positif, mais trop de la même chose peut sembler monotone.

L’équilibre ici est si important. Si une personne dans la relation fait toujours la lumière sur la situation, on peut avoir l’impression qu’elle ne prend pas l’engagement au sérieux. Comme tant d’aspects des relations, trouver l’équilibre approprié dans ce domaine est difficile, mais si nécessaire.

Chercher un traitement pour les problèmes d’engagement

La recherche d’une thérapie pour les problèmes d’engagement est une étape importante dans le processus d’identification des causes et de recherche de solutions créatives au problème des mauvaises relations. Le traitement professionnel des problèmes d’engagement prend de nombreuses formes, mais avec un thérapeute expérimenté et un plan de traitement solide, les problèmes d’engagement peuvent être améliorés pour être complètement résolus rapidement.

Thérapie individuelle

Qu’une personne soit dans ou hors d’une relation, la thérapie individuelle pour les problèmes d’engagement est une option efficace. Pour un traitement spécifiquement adapté aux caractéristiques et aux besoins uniques d’une personne, les gens devraient envisager de rencontrer un thérapeute individuel.

Avec la thérapie individuelle, un client rencontre le thérapeute en tête-à-tête pour évaluer et traiter les problèmes associés aux problèmes d’engagement. En cours de route, le thérapeute peut aider la personne à comprendre les facteurs sous-jacents qui causent les problèmes et qui déclenchent les complications.

Thérapie de couple

La thérapie de couple est un moyen important de résoudre les problèmes d’engagement, soit en complément des séances individuelles, soit en tant que seul traitement. La thérapie de couple implique que les partenaires rencontrent conjointement un thérapeute pour explorer les problèmes affectant leur relation.

La thérapie de couple couvrira de nombreux sujets et se concentrera souvent sur:

• Améliorer le niveau de communication au sein de la relation
• Gérer les désaccords et trouver des moyens plus efficaces de résoudre la tension
• Établir des limites autour du sexe et de l’intimité
• Identifier les façons dont les relations passées ont influencé la relation actuelle

La thérapie de couple ne concerne cependant pas uniquement les relations avec des problèmes d’engagement. Même des relations saines et fonctionnelles peuvent bénéficier de séances.

Thérapie de groupe

Parfois, la meilleure façon de résoudre les problèmes d’engagement est d’apprendre des autres ayant des expériences similaires. La thérapie de groupe pour les problèmes d’engagement pourrait impliquer un thérapeute facilitant des séances avec de nombreux clients liés par des problèmes relationnels similaires.

Les groupes de soutien en personne ou en ligne peuvent également offrir des informations utiles sur les relations tout en créant un sentiment de communauté avec d’autres personnes qui ont du mal à s’engager. Bien qu’utile pour beaucoup, les gens devraient faire preuve d’une certaine prudence, car les groupes de soutien n’ont généralement pas la présence d’un thérapeute professionnel.

Ressources supplémentaires pour Ceux Qui ont des problèmes d’engagement

De nombreuses organisations utiles et efficaces s’engagent à aider les gens à avoir de meilleures relations. Certaines organisations de premier plan incluent:

• CDC Dating Matters: prévenir la violence dans les relations et promouvoir des relations saines
• One Love Foundation: éduquer et autonomiser les gens sur des relations saines
• The Relationship Foundation: enseigner des relations saines à l’école et dans l’organisation