Selon l’expert en relations et en mariage, le Dr John Gottman, les couples attendent en moyenne six ans d’être malheureux avant d’obtenir de l’aide. Cela signifie qu’après qu’un problème se pose, les gens sont plus susceptibles de vivre la plus grande partie d’une décennie avec un ressentiment croissant, plutôt que de le résoudre et de le réparer — avec un divorce — alors qu’il est gérable. Ça craint, mais la seule chose qui est pire que de ne pas réparer votre mariage tant que c’est possible est de nier que c’est fini. Si vous vous demandez constamment s’il faut ou non divorcer, ces cinq signes révéleront si ce divorce est la prochaine étape pour vous et votre conjoint.

Signe 1:Vous avez Essayé (Et essayé)

Le premier signe de savoir que vous avez besoin d’un divorce est de savoir que vous avez essayé de ne pas divorcer en premier lieu.

« La première question que je pose aux couples qui viennent me voir pour une thérapie en essayant de décider s’ils ont besoin d’un divorce ou non est: « Qu’avez-vous fait pour éliminer les mécanismes de défense et la négativité de la relation? »Laura Heck, thérapeute matrimoniale et familiale certifiée Gottman avec un cabinet privé à Salt Lake City, dit. « Et souvent, les gens n’ont rien fait, mais ils sont prêts à jeter l’éponge — et le plus grand regret des divorcés est d’avoir divorcé. »En d’autres termes, vous ne voulez pas vous sentir piégé par les erreurs de la relation une fois que vous en êtes sorti. « Avant de signer des papiers, assurez-vous de pouvoir dire que vous avez tout essayé pour sauver la relation.”

Si vous rencontrez des problèmes pour savoir si vous pouvez résoudre les problèmes de votre mariage ou non, Heck recommande le livre axé sur la recherche Devrais-je Essayer de le résoudre? par Alan J. Hawkins. « C’est une excellente ressource pour ceux qui sont indécis, qui se tiennent à la fourche sur la route de la « récupération » et ‘est-ce trop loin? » » dit diable. « Cela différencie le chemin que vous pouvez choisir et fournit des faits sur les personnes qui divorcent et si / pourquoi elles le regrettent par la suite. Il explique également le type de conflit dont vous devriez et ne devriez pas vous inquiéter. »

Signe 2:Il y a un facteur de rupture

Il y a des cas où un conjoint veut rétablir la bonté d’une relation, mais pas l’autre. Il peut y avoir des cas d’infidélité ou de dépendance — et ces problèmes peuvent être les plus difficiles lorsqu’il s’agit de décider de divorcer. Selon Heck, les briseurs d’accord durs pour le mariage qui constituent un divorce sont le désengagement émotionnel complet, la violence physique ou émotionnelle, les dépendances actives sur lesquelles un conjoint n’est pas disposé à travailler et les combats explosifs qui se produisent rapidement et souvent.

Signe 3: Les petits arguments Ne se produisent plus

Selon Heck, il existe deux types de couples: les couples froids et les couples chauds et enflammés. Les couples chauds et enflammés peuvent se retrancher dans des disputes qui peuvent durer des jours et souvent s’emmêler dans de petites querelles, tandis que les couples froids ont dépassé le point de se disputer et ne laissent rien leur arriver. Ce qui semble être la paix peut en fait être un signe que le couple est émotionnellement distant.

« Les gens pensent que ce sont les couples enflammés qui sont plus susceptibles de divorcer, mais ce sont en fait les couples froids qui ont dépassé le point de préserver une relation – même une amitié”, explique Heck. « Ils ne se soucient plus de se battre et abandonnent émotionnellement, ce qui est une meilleure indication de la fin que quelques arguments. »

Signe 4: Il y a du mépris

Il existe quatre mécanismes de défense majeurs — que Gottman appelle le « quatre cavaliers” — qui peuvent créer des motifs de mécontentement dans votre mariage. Ce sont la critique, la défense, le mépris et le mépris. Mais sur ces quatre, il y en a un qui est une menace plus grande que toute autre: le mépris.

Selon Heck, le mépris est un signe presque infaillible qu’un couple se dirige vers le divorce. « Le mépris consiste à attaquer l’estime de soi de votre conjoint et à lui donner l’impression d’être en dessous de vous”, dit-elle. « À ce moment-là, vous pourriez avoir des pensées dégoûtées ou désagréables au sujet de votre conjoint. Vous n »êtes pas aimé et / ou ne respectez pas ou n »êtes pas un coéquipier — qui sont la base d »un mariage. »

Signe 5:Il n’y a pas d’appréciation

« Nos cerveaux sont beaux dans le sens où nous ressentons ce que nous pensons”, dit Heck. « Alors pensez à des choses positives, commencez à méditer sur le bien et déplacez le sentiment négatif à propos de votre partenaire dans un endroit où vous avez de la gratitude pour eux. Mais que se passe-t-il si vous avez dépassé le point d’essayer de penser à des pensées heureuses et de les ressentir? Et si vous n’arrivez pas à voir votre conjoint sous un jour positif, peu importe à quel point vous essayez? ”Ce n’est pas une surprise que des problèmes communs se transforment en différences inconciliables », dit Heck. « Si vous permettez à la négativité de s’accumuler pendant six ans, cela signifie que la culture d’appréciation dans votre relation a disparu depuis longtemps — et si vous ne pouvez pas apprécier quelqu’un, votre relation a également disparu. »