Trouver une bonne playlist est difficile à trouver lorsque vous êtes victime d’abus émotionnel et narcissique. J’en ai cherché en ligne et je n’ai pas eu beaucoup de chance, alors j’ai décidé de créer ma propre liste de chansons que j’ai collectées au cours des deux dernières années et qui m’ont aidé. Il y a tellement de grandes chansons qui capturent la tourmente émotionnelle ressentie par une victime d’abus. Écouter de la musique qui capture ce que vous ressentez peut aider à guérir votre cœur et votre esprit pendant les moments les plus difficiles. J’ai personnellement ajouté ces chansons à ma liste de lecture et je les écoute quand j’en ai besoin. N’hésitez pas à commenter ci-dessous si vous avez des chansons qui, selon vous, devraient être ajoutées à la liste.

1. Warrior – Demi Lovato C’est l’une de mes chansons préférées car elle capture ce que je ressens depuis quelques années. Après toute la colère et la déception dans une relation construite sur le mensonge et la tromperie. Je sais que Demi a écrit cette chanson sur ses propres batailles personnelles, mais si vous lisez les paroles, vous pouvez voir à quel point cette chanson est fidèle au cœur. C’est donc la chanson qui m’a inspiré à faire ressortir mon nom d’équipe « Guerrier prospère”.

2. Jar Of Hearts – Christina Perri Cette chanson est une autre de mes préférées personnelles. Les paroles de cette chanson sont si puissantes et capturent les batailles émotionnelles et les cycles d’abus qu’une victime traverse.

3. Mauvais sang – Taylor Swift Je crois que Taylor a traversé une série de relations avec des narcissiques. Elle a beaucoup de bonnes chansons qui se rapportent à une relation émotionnellement abusive. Je n’ai pas pu trouver la version avec juste elle et c’est plus émotionnel que la version avec Kendrick Lamar. Si vous lisez ses paroles, vous pouvez ressentir sa douleur et vous y rapporter à votre niveau.

4. Mean – Taylor Swift Ceci est une autre de mes chansons préférées de Taylor. Elle chante comment la violence verbale l’a affectée. Si vous lisez ses paroles et voyez comment elle parle de la façon dont il la coupe toujours avec ses mots. Mais cette chanson est plus légère et vous donne l’espoir après l’abus, que vous pouvez passer à autre chose et être heureux sans cette relation abusive.

5. Laissez–le aller – Baie James C’est une excellente chanson pour tout type de rupture ou de relation qui a mal tourné. Mais j’ai reconnu certaines des paroles de cette chanson auxquelles je me rapporte définitivement. « Je me reconnaissais moi-même C’est drôle comment les réflexions changent” est l’un des vers qui se démarque pour moi. Comment nous voyons tout différemment après l’abus, être si heureux et amoureux au début de la relation pour ne finir qu’une coquille de nous-mêmes.

6. Try-Colbie Caillat Cette chanson a tellement de sens pour moi, de tous les cycles d’abus (15 ans) que j’ai endurés de la part de mon mari narcissique. On m’a fait croire que tous les problèmes de notre mariage étaient causés par moi et que je devais changer et tout faire comme on m’attendait. Ce fut un cycle sans fin de déception. J’essayais si fort, mais ce n’était jamais assez bon. Dans les paroles, il y a tellement de choses auxquelles je peux me rapporter de ma vie, c’est comme si cela avait été écrit pour moi. Je suis toujours très émotif quand j’écoute cette chanson, mais je sais que tout est derrière moi maintenant

7. Qui tu es – Jessie J Traversant une relation verbalement abusive, cette chanson m’a vraiment frappé parce qu’elle chante à ton âme. « Soyez juste fidèle à qui vous êtes! » est un verset de la chanson qui me parle. De plus, quand elle dit « C’est normal de ne pas aller bien”, c’est rassurant pour une victime lorsque nous traversons la tourmente émotionnelle. Lisez le reste de ses paroles, elles sont si puissantes.

8. Hot N Cold – Katy Perry J’adore Katy Perry et sa musique et j’avais l’habitude de me rapporter à cette chanson avant de réaliser que j’étais mariée à un narcissique. Un couplet des paroles qui me distingue vraiment est « C’est noir et c’est blanc” parce qu’il me disait toujours qu’il n’y a pas de zones grises ici, c’est noir ou blanc. Et aussi quand elle chante « And I can’t get off this ride », c’est comme les cycles typiques d’abus et la façon dont nous sommes toujours aspirés. C’est comme un tour de montagnes russes malade et tordu de l’enfer!!

9. Plus fort (Ce qui ne vous tue pas) – Kelly Clarkson Bien sûr, vous devez avoir un peu de Kelly Clarkson sur cette liste! J’aime ce fort parce qu’il nous permet de résister à l’abus et de passer à autre chose. D’après ses paroles, l’un de mes vers préférés est « Grâce à toi, je pense enfin à moi” Cette chanson parle exactement de ce qu’elle chante, ce qui ne te tue pas te rend plus fort. Passer à autre chose et recommencer est la meilleure partie!

10. Human – Christina Perri Cette chanson signifie ce que je ressentais tout au long de mon mariage, prétendant être heureux dans une relation abusive. Des années à essayer de répondre à ses attentes et à essayer de le rendre heureux même si cela n’a jamais été suffisant. Vivre la honte et l’embarras de tous les mensonges qu’il racontait aux gens à mon sujet. Il faut beaucoup de courage pour tenir tête à votre agresseur, et oui nous ne sommes qu’humains. Mais rompre avec votre agresseur donne l’impression d’être surhumain. Cette chanson et les paroles nous rappellent que c’est bien de s’effondrer, c’est bien de se sentir, c’est bien de partir et c’est la partie la plus difficile.