Par le Dr Liji Thomas, MDVUE par le Dr Tomislav Meštrović, MD, Ph.D.

L’anxiété est une expérience quotidienne, car elle est un avertissement interne de menace potentielle qui aide l’individu à se préparer à faire face danger. Toute menace alerte le système nerveux autonome pour déclencher la réponse typique de fuite-combat-peur. En conséquence, une foule de produits chimiques se déversent dans le sang, modifiant le fonctionnement du corps. La fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent et le flux sanguin vers les muscles augmente de sorte qu’ils sont prêts à agir à tout moment.

Cependant, ces mécanismes évolutifs avantageux peuvent également devenir incontrôlables, provoquant un trouble. Dans de telles situations, des crises de panique ou des crises d’anxiété peuvent survenir, ce qui entraîne des sentiments intenses de peur et ses symptômes physiques, tels qu’un rythme cardiaque rapide, des étourdissements, des tiraillements musculaires et, dans certains cas, des paresthésies (autrement appelées épingles et aiguilles).

Bien que ces symptômes disparaissent généralement en peu de temps, ils peuvent persister jusqu’à 30 minutes, voire plus dans de rares cas, suivis d’une fatigue et d’une faiblesse émotionnelles et physiques. Souvent, les gens ne peuvent pas prédire comment ou quand l’attaque commencera, ce qui commence progressivement à les enfermer dans l’isolement et la peur.

Ces épisodes ne sont pas rares, car ils se seraient produits au moins une fois sur 35% des individus. Les crises d’anxiété peuvent être provoquées par des facteurs psychogènes, des facteurs physiques ou des facteurs physiologiques; ces derniers comprennent un stress aigu ou chronique, ainsi qu’une sur-respiration constante.

Mécanisme

À mesure que la fréquence respiratoire augmente, il est possible qu’une hyperventilation se produise, souvent sans même le savoir. Il est défini comme une respiration trop profonde ou rapide, de sorte que trop de dioxyde de carbone est éliminé du corps. Cela provoque une perte respiratoire du dioxyde de carbone qui est l’acide primaire dans le sang, jouant un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre acido-basique dans le corps.

Cette carence entraîne une alcalose respiratoire et à son tour une ionisation de certains éléments, notamment le calcium et le potassium. L’hypocalcémie et l’hypokaliémie sont responsables des sensations de picotement dans les mains et les pieds qui surviennent souvent chez les personnes anxieuses. En fait, l’hyperventilation est l’une des causes les plus fréquentes d’épingles et d’aiguilles. D’autres signes d’hyperventilation comprennent les arythmies cardiaques et les défauts de conduction.

Outre les picotements des membres et autour de la bouche, des frissons peuvent également survenir dans les membres supérieurs. L’instabilité émotionnelle est une cause connue d’hyperventilation, et ce syndrome est plus fréquent chez les femmes et chez les enfants. L’individu ressent souvent une faim d’air et prend de l’air rapidement en raison de son anxiété. Cela peut être la principale raison d’un déséquilibre acido-basique.

Tant pendant la période d’hyperventilation qu’après, le patient peut signaler que les mains et les pieds picotent ou ressentent un engourdissement.

Gestion de la condition

Le simple fait de rester calme lors d’une attaque de panique permet de gagner la confiance qu’on y survivra sain et sauf. La distraction des symptômes peut être possible par une activité mentale triviale mais ciblée, comme un calcul arithmétique ou essayer de dessiner quelque chose à proximité aussi précisément que possible.

Des rappels de la nature auto-limitée et intrinsèquement inoffensive de l’attaque sont également utiles. Si une anxiété aiguë est présente, les éléments suivants peuvent aider:

• Médicaments pour réduire l’anxiété et rehausser l’humeur
• Diverses formes de psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie de Biofeedback qui aide certaines personnes à apprendre à se détendre plus efficacement
• S’entraîner à se détendre et à respirer calmement, et pratiquer des stratégies d’adaptation testées face au stress
• Assurer une bonne alimentation, de l’exercice et une routine de sommeil, tout en évitant les déclencheurs tels que l’alcool et les drogues illicites

Maladies telles que l’hypothyroïdie ou le diabète peuvent produire de l’anxiété et un traitement approprié de la maladie habituellement met également fin aux symptômes d’anxiété.

1. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/panic-attack
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181635/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249577/
4. https://online.epocrates.com/diseases/107712/Evaluation-of-paresthesias/Potential-Etiologies

Pour en savoir plus

• Contenu de toutes les Épingles et aiguilles
• Qu’est-Ce qui cause les épingles et aiguilles?
• Épingles et Aiguilles Temporaires Contre Aiguilles de Longue Durée
• Sciatique et Épingles et Aiguilles
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Écrit par

Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas est une gynécologue obstétricienne diplômée du Government Medical College de l’Université de Calicut, au Kerala, en 2001. Liji a exercé comme consultante à temps plein en obstétrique/gynécologie dans un hôpital privé pendant quelques années après son diplôme. Elle a conseillé des centaines de patientes confrontées à des problèmes liés à la grossesse et à l’infertilité, et a été responsable de plus de 2 000 accouchements, s’efforçant toujours d’obtenir un accouchement normal plutôt qu’opératoire.

Citations