No hay duda de que la bomba brasileña Adriana Lima aturde en el Desfile de Moda de Victoria’s Secret 2012. Sorprendentemente, la supermodelo dio a luz a su segundo hijo (con el esposo de la estrella del baloncesto profesional Marko Jaric) ¡solo ocho semanas antes de que saliera a la pasarela! ¿Cómo se volvió a poner en una forma tan increíble tan rápido?

Entra el experto en fitness internacional Michael Olajide, Jr., ex campeona boxeadora y entrenadora personal de la propia Srta. Lima. Volver a poner a la nueva mamá en una forma digna de la pasarela no fue fácil; ¡el dúo dinámico funcionó dos veces al día, siete días a la semana!

Usando una combinación increíble de cuerdas para saltar, boxeo y maniobras de escultura especializadas, Olajide, Jr.hizo que Lima desafiara a la naturaleza y estuviera lista para lucir la ropa interior más sexy del mundo después de solo cinco semanas de entrenamiento. La mejor parte? Ahora usted también puede hacer la misma rutina que Lima hizo (en la comodidad de su propia sala de estar)! Olajide, Jr. está revelando sus secretos a un cuerpo delgado y sexy en su nueva caja de DVD, AEROBOX: El Sistema de Elegancia.

«Adriana hace lo que tiene que hacer en el gimnasio. Su ética de trabajo está fuera de control! Cuando se mete en su mente, quiere hacer algo, lo hace», delira.

Tuvimos la oportunidad de ir uno a uno con Olajide, Jr. para hablar sobre el entrenamiento post-bebé de Lima, antes de la pista, sus mejores secretos para adelgazar y más.

FORMA: Adriana se ve absolutamente increíble en el Desfile de moda de Victoria’s Secret, ¡es difícil de creer que haya tenido un bebé en septiembre! Cuéntanos sobre los entrenamientos que hiciste para prepararla para la pasarela.Michael Olajide, Jr. (MO): Solo teníamos cinco semanas para hacerlo, así que hacíamos ejercicio dos veces al día, siete días a la semana, de dos a tres horas por sesión. Empezábamos alrededor de las 9 a.m. y terminábamos la primera sesión alrededor de las 11 a. m. o las 12 del mediodía. Luego volvería al gimnasio a las 5:30 p. m.o a las 6 p. m. para dedicar un par de horas más.

FORMA: ¡Wow, eso es intenso! ¿Cuáles fueron algunos de los entrenamientos específicos que hiciste?
MO: Adriana responde muy bien con saltos de cuerda y boxeo de sombras. Hicimos muchos ejercicios que pusieron a prueba los reflejos. Teníamos mucha variedad, cosas como giros dobles con una cuerda de salto (que son parte de su DVD de entrenamiento llamado AERO Jump/Sculpt). Los entrenamientos están en otro planeta, ¡son asesinos! También hubo maniobras de escultura especializadas y carrocería completa. La entrené como una luchadora. Es muy importante trabajar en el aspecto mental y físico del entrenamiento. Adriana conoce sus fortalezas y debilidades, y ella va tras él!

FORMA: ¿Cuáles fueron algunos de sus objetivos específicos de pérdida de peso?
MO: Nos centramos en la apariencia en lugar de en la pérdida de peso. El peso de lucha de Adriana, como me gusta llamarlo, es de 135 libras porque es una chica alta, mide 5′ 10½». Tenemos la visión de que las modelos son una huérfana, pero está muy bien definida. No tenía que ganar un cierto peso para el espectáculo como lo hace un luchador. Además, siento que si te enfocas en los números, puedes agregar una sensación de estrés innecesario, especialmente si estás trabajando tan duro como ella. Estábamos lo más por la apariencia posible, pero lo hicimos de una manera saludable. Ver a su cuerpo hacer ese tipo de transformación después de las primeras semanas fue increíble. De repente, comenzó a derretirse, ¡fue una locura!

FORMA: ¿Qué tal la dieta? ¿Le recomendaste algo específico para ella?
MO: El control de porciones fue clave. Adriana es una comedora extremadamente saludable. Tenía carnes al vapor, nada frito. Todo era muy sencillo, sin salsas. Retuvo el sodio especialmente para que su cuerpo no retuviera agua. Esa es una de las muchas áreas que podemos tener un impacto visible rápido porque las madres primerizas retienen más agua. La ingesta de agua también fue muy importante. Tenía verduras al vapor como brócoli, espinacas, verduras muy oscuras y pollo. Se mantuvo alejada de los azúcares y realmente comió como originalmente se suponía que debíamos comer, la comida como estaba destinada, para comer por una necesidad y un propósito, no por gusto o por una situación social.

FORMA: Ahora que ha terminado el Desfile de Moda de Victoria’s Secret, ¿qué tipo de entrenamientos está haciendo Adriana ahora?
MO: Está de vuelta en Miami, quedándose con la cuerda de saltar y haciendo algo de boxeo. Lo que es tan sorprendente de sus entrenamientos es que ha cambiado su nivel metabólico. Sea lo que sea que esté haciendo ahora, todavía está drogada de antes. Piensa en ello como recalibrar tu motor. Se está quemando a un ritmo más alto normalmente ahora para que pueda volver a un programa de mantenimiento básico. Más que nada, ahora se trata de controlar las porciones y vigilar lo que come, mantenerse activa, ocupada y tener su mente desafiada para mantener su nivel de condición física. Para su trabajo, tenía que hacer algo muy único porque estaba frente a millones de personas que la juzgaban o la separaban, así que tuvo que entrenarse para eso. Pero ahora probablemente hace una hora al día como todos los demás, y se ve increíble.FORMA

: ¿Cómo definirías el cuerpo definitivo de Victoria’s Secret?
MO: ¡Ella lo tiene! Los modelos de Victoria’s Secret son muy equilibrados. Pueden usar ropa de calle, pero aún tienen sustancia. Son femeninas y tienen curvas. Tienen esa confianza y presencia física. Realmente reflejan ser mujeres sanas y equilibradas.

FORMA: ¿Cuál es tu mejor consejo para nuestros lectores sobre la forma más efectiva de perder peso para el bebé?
MO: De nuevo, piensa en ello como recalibrar el motor. Es hora de volver a ponerlo en marcha. Comience a estar activo tanto mental como físicamente. Encuentra un programa que te desafíe y te dé adrenalina y ese impulso. Te sentirás mejor cada vez. Tampoco tiene que ser uno a uno con un entrenador. Las clases de spinning son geniales para sentir esa música, la energía, la gente. Solo mantente desafiado.

FORMA: ¡Cuéntanos sobre tu nuevo set de DVD! ¿Por qué debería estar en la lista de deseos de todos este año?
MO: Es un gran set y realmente ofrece un montón de variedad. Es diferente porque es cardio en la parte superior del cuerpo; estás golpeando a diferentes velocidades, retorciéndote y usando el core. Es increíble para todo el cuerpo, la sección media, la barriga, los brazos, los hombros, los tríceps, ¡y la sección de abdominales es increíble! Hay nuevas maniobras en él que la gente nunca ha visto antes. También verás el entrenamiento real de Adriana. Las maniobras de escultura son las mismas que hice con ella.

Para averiguar cómo algunos de los otros Ángeles se prepararon para la pasarela, ¡echa un vistazo al video detrás de escena a continuación! Y para obtener más información sobre todo lo relacionado con Aerospace NYC, visite su sitio web.