Viele Menschen kämpfen von Zeit zu Zeit mit einem gewissen Grad an Angst und bis zu einem Punkt, der gesund sein kann. Sorge ist Teil dessen, was uns zu Menschen macht, aber unser Körper kann nur mit so viel Stress umgehen, wenn er sich im ständigen Kampf- oder Flugmodus befindet.

Wenn Sie bemerken, dass diese intensive Sorge Ihr tägliches Leben und Ihre Entscheidungen beeinflusst, ist es Zeit, Hilfe zu suchen.

Haben Sie keine Angst, über Angst zu sprechen

Das Gespräch über Angst mit Ihrem Arzt zu führen, mag einschüchternd erscheinen, muss es aber nicht sein.

Es ist wichtig, Ihre Gefühle anzusprechen, und Ihre Arztpraxis bietet eine sehr sichere Umgebung, um dieses Gespräch zu führen. Wisse, dass, obwohl du vielleicht das Gefühl hast, dass es ein Stigma gibt, das mit Angst verbunden ist, es eine ganz normale Reaktion auf Angst und Sorge ist.

Viele Menschen bringen es nie mit ihrem Arzt auf, weil sie befürchten, dass sie für den Rest ihres Lebens Medikamente einnehmen werden, und das ist einfach nicht der Fall. Medikamente sind eine von vielen Behandlungsmöglichkeiten zur Behandlung und Behandlung von Angstsymptomen, zusammen mit Änderungen des Lebensstils und anderen natürlichen Ansätzen.

Haben Sie keine Angst, das Gespräch mit Ihrem Arzt zu beginnen.

Es ist nur wichtig, dass Sie es ansprechen und Ihre Bedenken äußern. Das ist das Wichtigste: haben Sie keine Angst, das Gespräch mit Ihrem Arzt zu beginnen. Es kann so einfach sein wie zu sagen: „Doktor, ich möchte mit Ihnen darüber sprechen, wie ich mich in letzter Zeit gefühlt habe …“

Ihr Arzt wird wahrscheinlich über Ihre Arbeit, Ihr spirituelles Leben, Ihre Beziehungen und Ihre körperliche Gesundheit sprechen wollen — und wie sich Angst auf diese Bereiche Ihres Lebens auswirken könnte. Seien Sie bereit, auch Ihre Familiengeschichte und persönliche Vorgeschichte von Angstzuständen, Depressionen oder Stimmungsstörungen, chronischen Krankheiten und anderen potenziellen Gesundheitsproblemen zu besprechen.

Wisse, dass du nicht allein bist

Insbesondere viele College-Studenten haben ein hohes Maß an Angstzuständen, aber Studenten sind nicht die einzige betroffene Gruppe. Menschen aus allen Lebensbereichen, von Kindern und Jugendlichen bis hin zu berufstätigen Erwachsenen und älteren Menschen, haben mit hohem Stress zu kämpfen.

Aber es ist wichtig zu erkennen, wann die normalen Belastungen des täglichen Lebens mehr geworden sind, als Sie bewältigen können. Wenn Angst Ihnen Unbehagen bereitet oder Ihre täglichen Aktivitäten oder Beziehungen in irgendeiner Weise beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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Symptome von Angstzuständen können Gefühle von Sorge, Stress, Schlafstörungen und Müdigkeit sein. Unbehandelt kann sich Angst in körperlichen Symptomen äußern, darunter Brustschmerzen, Atemnot, Erstickungsgefühl, Bauchschmerzen, Übelkeit sowie Muskel- und Gelenkschmerzen.

Diese sollten so schnell wie möglich ausgewertet werden, da sie sowohl ein Zeichen von Angstzuständen als auch von Depressionen sein können. Wenn Sie Ihre Symptome ignorieren, treten häufiger chronische medizinische Probleme, Beziehungsprobleme, geringes Selbstwertgefühl, Depressionen, chronische Müdigkeit und andere Erkrankungen auf.

Wie Ihr Arzt bei Angstzuständen helfen kann

Wenn Sie nach einem natürlichen Ansatz zur Bekämpfung Ihrer Angst suchen, sind regelmäßige Bewegung, Meditation, Peer-Support, gesunder Schlaf, ausgewogene Ernährung und tiefes Atmen bewährte Methoden, um Angstzustände zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen auch Hinweise zu Änderungen des Lebensstils und Ansätzen in der integrativen Medizin geben, die Ihre Symptome lindern könnten.Aber wenn Anpassungen an Ihren Lebensstil keine Linderung bringen, kann Ihr Arzt Medikamente wie eine niedrig dosierte Pille verschreiben, um Neurotransmitter aus dem Gehirn zu regulieren. Dies gleicht Ihre Chemikalien und Physiologie aus und kann Ihnen in einer Zeit besonders hoher Angstzustände helfen. Wenn Sie sich entscheiden, mit der Einnahme eines Medikaments zu beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die langfristigen Auswirkungen und den Behandlungsplan über den Zeitraum der regulären Medikation hinaus sprechen.

Wir müssen das Gespräch über Angst und Stress normalisieren. Wisse, dass, wenn du mit Angst zu tun hast, nichts falsch mit dir ist – du bist einfach ein Mensch. Sie haben nichts zu verlieren, wenn Sie es zu Ihrem Arzt bringen.

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Wenn Sie über Ihre Angst besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie haben keinen Hausarzt? Finde einen in deiner Nähe.