Etwa 77% der Frauen tragen High Heels für besondere Anlässe wie Hochzeiten, und etwa die Hälfte der amerikanischen Frauen tragen Heels zu Partys und zum Abendessen. Wenn Sie ein oder zwei Absätze haben, die Ihren Look vervollständigen, sind Sie nicht allein.
Das Problem ist natürlich, dass sie nicht gut für dich sind. Sie lassen wahrscheinlich Ihre Füße schmerzen, unabhängig davon, wie bequem sie sind. Nach ein paar Stunden haben Sie wahrscheinlich Schmerzen im unteren Rücken, Ihre Knie könnten schmerzen und die Fußballen könnten schmerzen – ein Schmerz, der Metatarsalgie genannt wird – aufgrund der übermäßigen Kraft nach unten, die auf sie ausgeübt wird.
Je höher die Ferse, desto schlimmer das Problem. Ein Ein-Zoll-Absatz übt etwa 22% mehr Druck auf den Fußballen aus als ein flacher Schuh. Mit einem Drei-Zoll-Absatz haben Sie mehr als 75% mehr Druck auf Ihren Vorfuß! Das Tragen von High Heels ab und zu wird wahrscheinlich keine unmittelbaren Gefahren für Ihre Gesundheit darstellen, aber das tägliche oder sogar wöchentliche Tragen kann sehr gut sein. Hier sind einige der potenziellen Risiken, denen Sie beim Tragen von High Heels ausgesetzt sind.
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Eine verkürzte Achillessehne
Wenn Sie Fersen tragen, gibt es weniger Spannung in Ihrer Achillessehne als wenn Sie flach stehen. Obwohl weniger Spannung wie eine gute Sache erscheinen mag, führt dies tatsächlich dazu, dass die Sehne mit der Zeit kürzer wird.
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Stressfrakturen
Der übermäßige Druck auf die Fußballen, wenn Sie Fersen tragen, insbesondere Fersen, die drei Zoll oder höher sind, kann zu Stressfrakturen führen, bei denen es sich um kleine Risse in den Fußknochen handelt, die ohne Verletzung auftreten.
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Eingeklemmte Nerven
Die häufigste Art von eingeklemmtem Nerv, die durch das Tragen von High Heels entsteht, wird Morton-Neurom genannt. Sie können das Gefühl haben, als hätten Sie einen Kieselstein unter Ihrem Fuß oder als gäbe es eine Falte in Ihrer Socke zwischen Ihrem dritten und vierten Zeh. Sie können Brennen, Kribbeln, Taubheitsgefühl haben oder einen Schmerz im Fußballen spüren, der zu Ihren Zehen ausstrahlt, wenn Sie Mortons Neurom haben. Die Behandlung kann Injektionen oder Operationen umfassen, wenn das Wechseln der Schuhe nicht hilft.
Der beste Weg, sich vor den Schmerzen zu schützen, die durch das Tragen von High Heels entstehen können, ist, sie nicht zu tragen. Wenn Sie sie jedoch tragen, können Sie einige Dinge tun, um die schädlichen Auswirkungen zu mildern.
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Zehen- und Zehennageldeformitäten
Ihre Zehen werden gequetscht, wenn Sie Absätze tragen, und wenn Sie Schuhe mit spitzem Zeh tragen, sind die Zehen noch überfüllter. Sie haben ein höheres Risiko, Ballen und Hammertoe sowie Pilzinfektionen zu entwickeln, wenn Sie Fersen tragen.
Es gibt kosmetische Probleme mit Bunions und Hammertoe, aber was noch wichtiger ist, beide Bedingungen sind ziemlich schmerzhaft. Wenn das Wechseln der Schuhe nicht hilft, kann Ihre einzige andere Option eine Operation sein.
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Dehnen und stärken
Achten Sie vor und nach dem Tragen von Fersen darauf, die Muskeln in Ihren Beinen sorgfältig und methodisch zu dehnen. Die Stärkung Ihrer Waden hilft Ihnen, ein besseres Gleichgewicht zu haben und die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes oder einer Verstauchung eines Knöchels zu verringern.
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Gehen Sie tiefer und breiter
Eine niedrigere Ferse übt weniger Druck auf die Fußballen aus, bietet eine bessere Stabilität und ist im Allgemeinen rundum sicherer.
Eine breitere Zehenbox gibt Ihren Zehen mehr Bewegungsfreiheit und entlastet auch den Fußballen. Eine breitere Ferse sorgt für bessere Stabilität.
Wenn Sie sich Sorgen über den Schaden machen, den Ihre süßen Lieblingsschuhe verursachen könnten, buchen Sie online oder telefonisch einen Termin mit einem der Experten von Alliance Foot & Knöchel. Wir können Sie beraten, beraten und Vorschläge machen, wie Sie Verletzungen vermeiden können.