Du und du weißt schon, wenn du nur deine Augen öffnest, wird es einer dieser Tage sein. Diese Tage, an denen du es schwer haben wirst. So sehr Sie wissen, dass Ihre Emotionen unter Ihrer Kontrolle stehen, wie Sie auf Dinge reagieren, Manchmal bauen sich Dinge einfach auf. Eins wird zum anderen und du tust dein Bestes, um es zusammenzuhalten, aber du willst nur zusammenbrechen.

Wenn es wirklich nicht viel in deinem Tag gibt, auf den du dich freust. Wenn der Tag noch nicht begonnen hat und du schon willst, dass er vorbei ist. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie diese Einstellung haben. Als ob Sie die Dinge mehr schätzen sollten. Du solltest dankbar sein für die Dinge und Menschen, die du hast.

Aber depressive Tage setzen eine schiefe Linse auf die Art und Weise, wie Sie alles und jeden sehen.

Ich werde Ihnen nicht sagen, dass Sie so tun sollen, als wären Sie die glücklichste Person in Ihrer Klasse oder Ihrem Büro. Ich werde dir nicht sagen, dass du so etwas wie Meditieren oder Laufen und Training machen sollst, das wird alles verändern. Und vielleicht wird es. Vielleicht kann es deine Stimmung ein bisschen heben. Aber ich weiß, dass man sich an solchen Tagen und wenn man versucht, glücklich zu sein, nur schlechter fühlt, wenn es nicht gelingt und nicht funktioniert. Dann wirst du noch frustrierter mit dir selbst, weil du hasst, wie das dich verzehrt.

Aber Depression hat einen Weg, das zu tun. Es macht alles, was es berührt, dunkel. Manchmal auch dich.

Während du Menschen erreichen willst, die um Hilfe bitten, willst du sie auch nicht damit belasten. Du willst sie nicht zu Fall bringen, also wählst du die Stille, die dich verzehrt, und du verlierst dich in deinem eigenen Kopf der Negativität.

Und ich wünschte, ich könnte dir sagen, dass du einfach diesen Schalter in deinem Kopf ändern sollst. Sie denken an die Tage zurück, an denen Sie gut und glücklich waren, und beneiden Sie darum, nur an diesen Punkt zurückkehren zu wollen.

Aber manchmal muss man die wirklich hässlichen Emotionen und schmerzhaften Ereignisse durchfühlen, nur um sich davon zu befreien.

Also bleib im Bett, wenn du kannst. Schlafen Sie, obwohl Sie emotional müde und nicht körperlich sind. Nehmen Sie sich einen Tag der psychischen Gesundheit frei. Weine so hart du musst, auch wenn du nicht erklären kannst, warum du weinst. Auch wenn du selbst keinen Sinn daraus machen kannst. Fühlen Sie sich durch die schlechten Sachen und wenn Sie das tun, dann können Sie Schritt weg von ihm. Dann können Sie es einfach hinter sich lassen.

Das Schwierigste am Leben mit Depressionen ist zu wissen, dass der Tag zu dir zurückkommen wird. Diese Tage werden sich einschleichen und ihre Arme um dich legen, bis du nicht mehr atmen kannst.

Aber du hast jeden anderen harten Tag zuvor durchgestritten. Du hast so viel überwunden.

Lassen Sie sich nicht von dieser verzerrten Linse täuschen, die Depression ist. Lass diese Stimme und Negativität nicht gewinnen.

Denn ja, das könnte ein schlechter Tag sein und die Dinge könnten sich in Flaschen füllen und nichts könnte in deine Richtung gehen. Aber das bedeutet nicht, dass es sich nicht ändern wird.

Bleib stark, bis sie es tun und wissen, obwohl du dich jetzt einsamer fühlst als je zuvor, bist du es nicht wirklich. Es ist nur ein Gefühl. Und es ist ein Gefühl, das vergehen wird.