Untersuchungen legen nahe, dass Trinkwasser zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, darunter mehr Energie, Gewichtsverlust, verbesserter Teint und mehr. Die vielen Vorteile von Wasser sind bekannt und werden oft angepriesen, aber wie viel Wasser sollten wir eigentlich an einem Tag trinken?
Eine häufige Empfehlung ist, eine Gallone Wasser an einem Tag zu trinken. In diesem Artikel werde ich behandeln, wie viele Gläser in einer Gallone für Standard- und Nicht-Standard-Gläser und darüber sprechen, wie viele Gläser Wasser in einer Gallone Sie tatsächlich jeden Tag trinken sollten.
Wie viele Gläser in einer Gallone: Standardglas
Eine Gallone enthält 128 Unzen. Ein Standardglas enthält acht Unzen. Also, eine Gallone entspricht 16 acht Unzen Gläser Wasser.
Wie viele Gläser in einer Gallone: Nicht-Standard-Glas
Andere gängige Arten von Glaswaren sind Pint-Gläser, die normalerweise 16 Unzen halten, oder kleinere Lowball-Gläser, die je nach Glas zwischen vier und acht Unzen halten.
Da ein Pint-Glas 16 Unzen fasst und eine Gallone 128 Unzen beträgt, entspricht eine Gallone acht Pint-Gläsern.Eine Gallone fasst 32 4-Unzen-Lowballgläser, ungefähr 21,3 6-Unzen-Lowballgläser und 16 Acht-Unzen-Lowballgläser.Um herauszufinden, wie viele Gläser einer bestimmten Größe sich in einer Gallone befinden, können Sie 128 (die Anzahl der Unzen in einer Gallone) durch die Anzahl der Unzen teilen, die Ihr Glas enthält.
Wie viel Wasser sollten Sie an einem Tag trinken?
Nun, da wir wissen, wie viele Gläser Wasser in einer Gallone sind, lassen Sie uns besprechen, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten.Die Mayo Clinic empfiehlt, dass durchschnittliche, gesunde Erwachsene, die in gemäßigten Klimazonen leben, acht Standardgläser Wasser pro Tag trinken, was der Hälfte der 16 Standardgläser Wasser entspricht, die eine Gallone ausmachen.Wenn Sie extrem aktiv sind, dehydriert sind oder in einem trockeneren Teil der Welt leben, sollten Sie die Menge an Wasser, die Sie jeden Tag verbrauchen, erhöhen. Menschen, die viel schwitzen, müssen jeden Tag eher eine Gallone Wasser trinken als Menschen mit einem normalen, moderaten Aktivitätsniveau.
Das Endergebnis — Sie sollten jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser trinken, um gesundheitliche Vorteile wie erhöhte Flüssigkeitszufuhr, besseren Schlaf und mehr zu erhalten. Wenn Sie sehr aktiv sind, sollten Sie die Menge an Wasser, die Sie verbrauchen, auf eine Gallone erhöhen, um die Flüssigkeiten zu ersetzen, die Sie beim Schwitzen verlieren.