Sabotieren Sie Ihre Beziehung?

Die meisten von uns behandeln Liebe wie eine äußere Kraft. Es ist etwas, das uns passiert, uns wie ein Pfeil trifft oder uns wie ein Sturm überwindet. Es gibt ein Problem damit, Liebe auf diese Weise zu denken, und das ist, dass es unseren Fokus nach außen neigen kann. Es übersieht unser eigenes Machtgefühl und lässt uns glauben, dass wir Opfer unseres romantischen Schicksals sind.Im Laufe der Jahre habe ich Tausende von Gründen gehört, warum Menschen entweder Single sind oder sich aus einer Beziehung zurückziehen.

„Niemand findet mich attraktiv.“
„Frauen sind so dramatisch.“
„Männer wollen einfach nur Sex.“
„Ich bin einfach nicht gut in Intimität.“
„Ich muss jetzt alleine sein.Nach meiner Erfahrung basieren diese Aussagen oft auf „kritischen inneren Stimmen“, destruktiven Gedanken, die auf sich selbst und andere gerichtet sind. Die meisten dieser negativen Selbstgespräche sind einfach falsch und können etwas anderes vertuschen — etwas Tieferes. Wenn wir uns die beste Chance geben wollen, eine reiche und lohnende Beziehung zu finden und aufrechtzuerhalten, müssen wir in uns selbst schauen. Dort finden wir wahrscheinlich Glaswände, von denen wir nie wussten, dass wir sie gebaut haben, und steile Felsvorsprünge, von denen wir nie wussten, dass wir sie fürchten. Das Dating Welt kann voller Hindernisse sein, Aber unser schlimmster Feind ist normalerweise in unseren eigenen Köpfen.Liebe zu finden ist in gewisser Weise die ultimative außerkörperliche Erfahrung, da wir uns so abgestimmt und mit jemand anderem verbunden fühlen. Es ist jedoch auch ein Prozess des Abenteuers und der Entdeckung, der völlig intern ist. Diese innere Welt zu verstehen ist wichtig, um uns jemand anderem nähern zu können. In diesem Sinne, Hier sind einige Möglichkeiten, wie wir uns in Bezug auf Intimität möglicherweise in die Quere kommen.

1. Schmerz vermeiden:

Liebe tut weh. Das Sprichwort ist müde und wahr. Doch so sehr es in Popsongs beklagt oder auf Kinoleinwänden dargestellt wird, wir lassen es nicht wirklich einsinken. Ein Teil von uns fühlt, Sobald wir die richtige Person gefunden und die klugen Entscheidungen getroffen haben, Liebe wird einfach sein — glückselig, weniger kompliziert als all die anderen Beziehungen um uns herum. Die verdrehte Wahrheit ist, je enger die Beziehung und je besser die Wahl, die wir getroffen haben, desto mehr Schmerz können wir erwarten. Liebe verletzt uns nicht nur, weil Menschen uns enttäuschen oder weil sich die Umstände ändern. Es kann am meisten weh tun, wenn es am besten ist.

Ich kann dir nicht sagen, wie viele Leute sich zurückziehen, sobald die Dinge näher kommen. Sich tief um eine andere Person zu kümmern, ist eine wirklich schmerzhafte Sache. Es lässt uns sie mehr schätzen, uns selbst mehr und unser Leben mehr. Es erinnert uns unweigerlich an Zeit und Verlust. Auf einer anderen Ebene fordert die Liebe eine alte und vertraute Identität heraus. Es drängt uns in die Reife und zwingt uns, uns von unserer Vergangenheit zu trennen. Wenn wir uns jemandem nähern, verschiebt sich unsere tektonische Platte. Es ist eine ergreifende und kraftvolle Sache, die einen schlafenden Vulkan der zugrunde liegenden Emotionen ausbrechen kann — Dinge, die wir jahrelang begraben und darauf gesessen haben. Um nicht zuzulassen, dass diese Emotionen eine blühende Beziehung zerstören, müssen wir uns diesen tieferen Narben stellen. Wir müssen erkennen, wie wir verletzt wurden und verstehen, wie diese Wunden unser aktuelles Verhalten beeinflussen. Dies bedeutet, bereit zu sein, Schmerz zu empfinden, ohne zu versuchen, uns selbst zu betäuben oder die Gefühle, die auftauchen, zu beschönigen. Wir können den Schmerz nicht betäuben, ohne die Freude zu betäuben.

2. Rückzug in die Fantasie:

Sobald Menschen in ihrer Beziehung Angst bekommen, neigen viele Paare dazu, eine „Fantasy-Bindung“ zu bilden, ein Begriff, der von meinem Vater Dr. Robert Firestone geprägt wurde. Die Fantasy-Bindung ist eine Verteidigung, die es uns ermöglicht, das Gefühl zu haben, mit einer anderen Person verbunden zu sein. Diese Illusion der Verschmelzung kann uns das Gefühl geben, sicher und geborgen zu sein, aber sie untergräbt tatsächlich unsere wichtigsten Gefühle der Liebe. Was passiert, wenn sich Menschen in die Fantasie zurückziehen, ist, dass sie die Form der Beziehung die Substanz ersetzen lassen. Sie beginnen sich als Einheit zu beziehen, Präsentieren sich als Paar statt als zwei Individuen, die wirklich zueinander hingezogen sind. Sie verzichten auf Leidenschaft für Routine. Sie beginnen sich gegenseitig Beschränkungen aufzuerlegen, so dass sich keine Partei bedroht fühlt, aber beide fühlen sich eingeschränkt. Sie beginnen, ihre Welten einzugrenzen, anstatt sie zu erweitern. Sie können kritisch und fordernd zueinander werden, anstatt die Individualität und Unabhängigkeit des anderen zu respektieren. Obwohl es so aussieht, als würde diese Bindung die Menschen zusammenbringen, Es schafft tatsächlich eine Brutstätte für Ressentiments und treibt sie auseinander.Die Fantasie scheint ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit zu bieten, aber sie erzeugt tatsächlich Reibung und Distanz in einer intimen Beziehung. Paare sind viel besser dran, ein Gefühl von sich selbst als zwei getrennte Menschen mit souveränen Köpfen zu bewahren, die sich wirklich umeinander kümmern und schätzen. Diese Unabhängigkeit ermutigt uns, unseren Partner zu respektieren und ihn freundlich zu behandeln. Nur wenn wir jemanden als getrennt von uns sehen, können wir uns wirklich darum kümmern, wie er sich fühlt. Wir sind in der Lage, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Wir erleben die Freude zu wissen, wie man sie glücklich macht. Wenn unser Partner keine Erweiterung von uns ist, Wir sind auch besser in der Lage, unsere körperliche Anziehungskraft am Leben zu erhalten.

3. James Baldwin schrieb: „Liebe nimmt Masken ab, von denen wir befürchten, dass wir nicht ohne sie leben können und wissen, dass wir nicht darin leben können.“ Wir alle beherbergen eine Mauer psychologischer Abwehrkräfte, die wir seit unserer Geburt aufgebaut haben. Alles, was uns verletzt hat, was uns überzeugt hat, dass wir unbedeutend sind, was uns erschreckt oder zurückgehalten hat, legt den Grundstein für diese Abwehrkräfte. Einige Anpassungen, die wir vorgenommen haben, um schmerzhafte Ereignisse zu überleben, mögen gesund sein, aber die meisten sind nicht mehr anpassungsfähig und dienen tatsächlich dazu, uns einzuschränken.

Ich habe mit so vielen Männern und Frauen zusammengearbeitet, die mir erzählt haben, wie sehr sie Liebe finden wollten, und dann, als sie sie fanden, aus verschiedenen Gründen intolerant waren, in der Nähe zu sein. Einige klagten über das Gefühl, gefesselt oder angezogen zu sein. Andere werden unglaublich unsicher und eifersüchtig. Jeder einzelne dieser Menschen konnte diese Reaktionen bis in ihr frühes Leben zurückverfolgen: Eltern, die in sie eindrangen oder sie ablehnten, Hausmeister, die sie beschämten oder erschreckten. Als Reaktion auf schmerzhafte Ereignisse in ihrer Kindheit passten sich diese Personen an, kümmerten sich um sich selbst oder schworen, niemandem zu vertrauen. Diese Überlebensmechanismen dienten in ihrer Vergangenheit einem Zweck, verletzten sie aber in ihrem Erwachsenenleben, ihre Beziehungen im Besonderen.

Diese Abwehrkräfte schieben unsere Partner weg und verursachen am Ende denen, von denen wir behaupten, dass sie sie lieben, viel Schmerz. Liebe fordert unsere Abwehrkräfte heraus. Es führt uns aus diesen sicheren Mauern heraus, die wir gebaut haben, die uns vielleicht unglücklich machen, aber auch vertraut sind und uns helfen, Gefühle oder Erinnerungen abzuschalten. Die Dinge, die wir tun, um uns von Schmerz oder Emotionen abzuschneiden, schneiden uns von Intimität ab. Sie trennen uns von unseren Partnern und machen uns intolerant gegenüber Nähe. Das Kennenlernen unserer Abwehrkräfte ist ein wichtiger Schritt, um zu lernen, wie wir uns in unseren Beziehungen einschränken.

4. Unserem inneren Kritiker glauben:

Es gibt eine Sprache, die mit jeder dieser Barrieren einhergeht, die ich oben erwähnt habe. Es ist der interne Dialog, der als „kritische innere Stimme“ bezeichnet wird.“ Die kritische innere Stimme ist ein innerer Feind, der uns antreibt, Nähe zu vermeiden, Emotionen abzuschalten und uns in die Fantasie zurückzuziehen. Es bringt uns auf unzählige Arten nach unten, reißen in unser Aussehen, Leistung, Persönlichkeit und Bestrebungen. Es ist schwierig in dem Sinne, dass es uns sowohl beruhigt als auch bestraft. Manchmal klingt es wie ein gemeiner Trainer: „Du bist so erbärmlich. Niemand wird dich jemals wollen.“ Manchmal klingt es wie ein tröstender Elternteil“, Mach dir nicht die Mühe, das Haus zu verlassen. Dir geht es allein gut.“ Diese beiden selbsthassenden und selbstberuhigenden Stimmen führen uns zu demselben, unbefriedigenden Ergebnis.

Die kritische innere Stimme kann unsere romantischen Wünsche ernsthaft untergraben. Es wendet sich gegen uns und unseren Partner oder potenziellen Partner auf eine Weise, die es noch schwieriger macht, echte Intimität zu erreichen. Es sagt uns, dass wir unserer Verteidigung nachgeben, einen sicheren Abstand halten oder unseren Partner genau beobachten sollen, weil wir verletzt werden müssen. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass diese Stimme ein Phantom aus unserer Vergangenheit ist. Es repräsentiert nicht die Realität oder unseren wirklichen Standpunkt. Es ist ein destruktiver Filter, durch den wir die Welt sehen, die versucht, uns an einem alten, vertrauten, sogar schmerzhaften Ort zu halten. In jeder Phase einer Beziehung, wenn die kritische innere Stimme versucht, ihren Einfluss auszuüben, müssen wir sie als Bedrohung durch Dritte konfrontieren. Stellen Sie sicher, dass Sie es identifizieren und von Ihrem tatsächlichen Standpunkt trennen. Es gibt nützliche Übungen und Techniken, die Ihnen dabei helfen. Dieser Prozess, sich Ihrem inneren Kritiker zu stellen, wird Ihnen helfen, Ihre wahren Gedanken und Gefühle gegenüber sich selbst und Ihrem Partner aufzudecken und aufrechtzuerhalten.

Zu überlegen, wie sich diese Abwehrkräfte auf Ihre Fähigkeit auswirken können, liebevolle intime Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist Teil einer fortlaufenden Reise der Selbstfindung. Es wird dich näher bringen, dein wahrstes, liebevollstes Selbst zu werden. Auf dem Weg dorthin ist es wichtig, ein Gefühl der Geduld und des Selbstmitgefühls zu haben. Sei vorsichtig mit Stimmen, die dir sagen, dass du wieder durcheinander bist oder dass alles deine Schuld ist. Zu erkennen, dass Sie Macht in Ihrer Beziehung haben, indem Sie Ihre Abwehrkräfte herausfordern, bedeutet nicht, sich selbst zu hassen oder zu beschuldigen. Es ermöglicht Ihnen jedoch, an dem einzigen zu arbeiten, über das Sie in Ihrer Beziehung echte Kontrolle haben, Sie. Wenn du in der Lage bist, ein Gefühl von dir selbst als unabhängiges, verletzliches und liebevolles Individuum zu bewahren, dann kannst du, egal was jemand anderes tut oder was passiert, dein eigenes Machtgefühl spüren und offen für echte Liebe in deinem Leben bleiben.Erfahren Sie mehr in Dr. Lisa Firestones bevorstehendem Webinar „6 Gründe, warum die meisten Menschen Angst vor Liebe haben.“

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