WW Rezept des Tages: Gesunde Bratäpfel
(116 Kalorien | 3 3 3 myWW * SmartPoints–Wert pro Portion)
Hier ist ein einfaches, fettarmes, gesundes Apfeldessert, das sich perfekt für einen kühlen Herbstabend eignet – oder jederzeit wirklich -, da Äpfel das ganze Jahr über erhältlich sind.
Einfache gesunde fettarme Bratäpfel
Bratäpfel sind die Art von einfachen altmodischen Gericht, das nie wirklich aus der Mode kommt – wahrscheinlich, weil sie gesund und lecker sind.
Wer kann dem Geruch von Zimt-Bratäpfeln widerstehen, die durch das Haus wehen? Nicht ich.
Ich habe sie vor einiger Zeit zum Nachtisch zu einem Freund mitgenommen. Mit etwas fettarmer Puddingsauce beträufelt, waren sie sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern ein Hit!
Diese gesunden Bratäpfel eignen sich hervorragend als Dessert — einfach oder mit fettarmem Vanilleeis oder Schlagsahne – für einen echten Leckerbissen.
Ich denke, sie sind großartig als Teil eines gesunden Frühstücks von Zeit zu Zeit, besonders neben einer Portion griechischem Joghurt.
- Wie viele Kalorien / WW-Punkte in diesen gesunden Bratäpfeln?
- Welche Art von Äpfeln eignet sich am besten für die Herstellung von Bratäpfeln?
- Wie macht man Bratäpfel?
- Schritt #1: Bereiten Sie die Äpfel vor
- Schritt #2: Füllen Sie mit dem Belag
- Schritt 3: Backen Bis sie weich sind
- Kann ich dieses Rezept in gesunde Bratäpfel für zwei verwandeln?
- Kann ich dieses gesunde Bratäpfelrezept verdoppeln?
- Gesunde Bratäpfel Variationen:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- Rezeptnotizen
- Gesunde Bratäpfel Variationen:
- Weitere Lieblingsrezepte für Bratäpfel:
- Weitere einfache gesunde Apfelrezepte für Weight Watchers:
- Abonnieren, um: Top 10 Leser Lieblingsrezepte
Wie viele Kalorien / WW-Punkte in diesen gesunden Bratäpfeln?
Nach meinen Berechnungen hat jede Bratapfelhälfte nur 116 Kalorien und
3 *SmartPoints (Grüner Plan)
3 *SmartPoints (Blauer Plan)
3 *SmartPoints (Lila Plan)
3 *PointsPlus (Alter Plan)
Welche Art von Äpfeln eignet sich am besten für die Herstellung von Bratäpfeln?
Die besten Backäpfel bieten ein ausgewogenes Verhältnis von süßen und herben Aromen sowie Fruchtfleisch, das im Ofen nicht zusammenbricht. Einige meiner Favoriten sind: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland und Gala.
Wie macht man Bratäpfel?
Dieses Rezept könnte nicht einfacher sein. Sie sind einfacher als viele andere Apfeldesserts, da Sie sich nicht um das Schälen und / oder Schneiden der Äpfel kümmern müssen.Einige Bratapfelrezepte verlangen, den Apfel ganz intakt zu lassen und den Kern zu entfernen, aber das ist schwierig zu machen und dauert länger zu backen.
Für dieses Bratapfelrezept habe ich sie halbiert, den Kern herausgeschöpft, die Füllung hinzugefügt und 30 bis 45 Minuten zart gebacken — abhängig von der Größe Ihrer Äpfel.
Um diese milchfrei zu machen, könnten Sie Kokosöl für die Butter ersetzen.
Schritt #1: Bereiten Sie die Äpfel vor
Waschen und trocknen Sie Ihre Äpfel, bevor Sie sie halbieren und den Kern herausheben.
Schritt #2: Füllen Sie mit dem Belag
Ich habe 2 Esslöffel Schnellkochhafer (nicht sofort) und 1 Esslöffel gehackte Nüsse zu Butter, Zucker und Gewürzen in dieser Charge hinzugefügt.
Schritt 3: Backen Bis sie weich sind
Meine Lieblingsvariante dieses Rezepts: Ich fügte der Butter, dem braunen Zucker und den Gewürzen 2 Esslöffel schnellen Hafer und 1 Esslöffel gehackte Nüsse hinzu. Dies erhöht die Kalorien auf 136 und die WW Freestyle SmartPoints auf *3.
Kann ich dieses Rezept in gesunde Bratäpfel für zwei verwandeln?
Ja, verwenden Sie einfach 1 Apfel, 1 Esslöffel braunen Zucker, 1-1/2 Teelöffel Butter, 1/4 Teelöffel Zimt und 1/8 Teelöffel Muskatnuss.
Kann ich dieses gesunde Bratäpfelrezept verdoppeln?
Ja, verdoppeln Sie einfach alle Zutaten im Rezept.
Gesunde Bratäpfel Variationen:
Diese gesunden Bratäpfel können auch angepasst werden. Fühlen Sie sich frei, bis zu 1/4 Tasse insgesamt andere gesunde Zutaten zu Zucker, Butter und Gewürzen hinzuzufügen, wie zum Beispiel:
- Gehackte getrocknete Früchte wie Rosinen oder getrocknete Preiselbeeren
- Gehackte Nüsse wie Mandeln, Pekannüsse oder Walnüsse
- fettarmes Müsli
- Schnellkochhafer
Sie können auch Ahornsirup, Honig oder Ihren Lieblingszuckerersatz für den Zucker ersetzen, wenn Sie es vorziehen. Viel Spaß!
Sind Sie bereit, sich fest zu pflanzen
Auf dem Weg zum dauerhaften Gewichtsverlust Erfolg?
Neugierig auf Weight Watchers neue myWW Green, Blue und Purple Pläne? Sehen Sie sich dieses kurze Video an, um mehr zu erfahren:
Wenn Sie diese gesunden Ofenbackäpfel hergestellt haben, geben Sie dem Rezept bitte unten eine Sternebewertung und hinterlassen Sie einen Kommentar, in dem Sie mich wissen lassen, wie Sie sie mochten.
Rezept speichern Gespeichertes Rezept! Pin Rezept Drucken Rezept
Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
Schneiden Sie die Äpfel in der Mitte in zwei Hälften. Entfernen Sie den Kern und die Samen mit einem kleinen Löffel oder Messer. Legen Sie die Äpfel in eine ofenfeste Auflaufform.
-
In einer kleinen Schüssel braunen Zucker, Butter, Zimt und Muskatnuss vermischen. Löffeln Sie diese Mischung in die Mitte Ihrer Apfelhälften. Gießen Sie Wasser oder Apfelsaft in die Auflaufform.
-
Äpfel 30 bis 45 Minuten backen oder bis die Äpfel zart sind, wenn sie mit der Spitze eines scharfen Messers durchstochen werden.
-
Warm servieren mit fettarmer Eiscreme, Schlagsahne oder einfachem oder Vanillejoghurt und einem Schuss Ahornsirup.
Rezeptnotizen
Gesunde Bratäpfel Variationen:
Diese gesunden Bratäpfel können auch angepasst werden. Fügen Sie dem Zucker, der Butter und den Gewürzen bis zu 1/4 Tasse andere gesunde Zutaten hinzu, z:
- Gehackte Trockenfrüchte wie Rosinen oder getrocknete Cranberries
- Gehackte Nüsse wie Mandeln, Pekannüsse oder Walnüsse,
- Fettarmes Müsli
- Schnellkochhafer
3 *SmartPoints (Grüner Plan) 3 *SmartPoints (Blauer Plan) 3 *SmartPoints (Lila Plan) 3 *PointsPlus (Alter Plan)
Dieses Video zeigt, wie man eine andere Version von Bratäpfeln macht:
Weitere Lieblingsrezepte für Bratäpfel:
- Bratäpfel – Einfach Rezepte
- Mikrowellenbackäpfel – Einfach ernährtes Leben
- Zimt Bratäpfel – Gut essen
- Mikrowellenbackäpfel Zwei Möglichkeiten – Fettfrei Vegan
Weitere einfache gesunde Apfelrezepte für Weight Watchers:
Microwave Baked Apples
Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
Gesunder Ernte-Apfelkuchen
Martha ist die Gründerin und Hauptinhaltschreiberin für einfaches Leben.
Als langjährige WW bei goal ist sie bestrebt, ihre Liebe zum Essen und ihren Wunsch, schlank zu bleiben, in Einklang zu bringen, während sie das Leben genießt und anderen hilft, dasselbe zu tun.Sie ist die Autorin der Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Ein großer Fan des Slow Cookers und bekennender Kochbuchsüchtiger, wenn sie nicht in der Küche experimentiert, werden Sie Martha wahrscheinlich auf ihrer Yogamatte finden.
Mehr über Martha McKinnon
Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links zu Produkten, die ich mag. Wenn Sie etwas über einen meiner Amazon-Links oder andere (Affiliate-Links) kaufen, erhalte ich eine kleine Provision, die diese Website unterstützt. Vielen Dank für Ihren Kauf!
Abonnieren, um: Top 10 Leser Lieblingsrezepte
Die Top 10 der beliebtesten Rezepte (PDF) auf einfache ernährtes Leben + Wöchentliche Support-E-Mails mit Tipps & Einfache gesunde Rezepte nirgendwo anders gefunden!