VON NGUYEN HUY

Haarausfall kann für jeden ein verheerender Zustand sein. Schließlich kann es zu einem erheblichen Verlust des Selbstwertgefühls führen und sogar zu emotionalen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Was viele vielleicht nicht wissen, ist, dass Haarausfall das Ergebnis der Art der Nahrung sein kann, die Sie essen. Das liegt daran, dass Lebensmittel, die Gluten enthalten, sich nachteilig auf die Gesundheit und das Wachstum der Haare auswirken können.

Gluten bezieht sich im Allgemeinen auf Proteine, die in Weizen, Gerste, Triticale und Roggen vorkommen. Es hilft Lebensmitteln, ihre Form zu behalten, indem es ihre Zusammensetzung zusammenhält. Heute wird Gluten in verschiedenen Arten von Lebensmitteln gefunden. Leider kann dies nicht jeder in seinem Körper tolerieren. Tatsächlich hat eine in der Zeitschrift Digestion veröffentlichte Studie herausgefunden, dass Glutensensitivität bis zu 18 Millionen Menschen in Amerika betrifft. Diese Zahl macht etwa sechs Prozent der Bevölkerung aus. Für einige von ihnen ist die Folge Haarausfall.

Gluten zerstört die Haargesundheit

Für eine Person mit Glutenunverträglichkeit hat der Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln drastische Folgen. Sobald die glutenreiche Nahrung vom Körper aufgenommen wird, löst sie sofort eine ungewöhnliche Autoimmunreaktion aus. Zuerst beginnt der Körper, die Struktur in seinem eigenen Dünndarm anzugreifen. Dabei starten die körpereigenen Antikörper auch Angriffe gegen verschiedene andere Zellen. Dies schließt das ein, was die Haare umgibt. Wenn dies geschieht, wird die allgemeine Gesundheit des Haares sofort beeinträchtigt. Und wenn es weiter schwächer wird, führt es schließlich zu Haarausfall.

Eine der Bedingungen, die dazu führen, dass Gluten Haarausfall auslöst, ist als Alopecia areata bekannt. Dieses Problem betrifft bis zu 4,6 Millionen Männer und Frauen in den USA, was etwa 1,4 Prozent der Gesamtbevölkerung entspricht.

Alopecia areata ist eine Erkrankung, bei der eine Abnormalität des Immunsystems dazu führt, dass es auf bestimmte Gewebe im Körper abzielt. In diesem Fall beeinträchtigt das Immunsystem die Gesundheit der Haarfollikel und beginnt, die normale Haarbildung zu stören.Infolgedessen kann jemand, der an Alopecia areata leidet, mehrere mögliche Arten von Haarausfall erleben. Dazu gehören weit verbreiteter Haarausfall, fleckiger Haarausfall oder sogar „Ausrufezeichen“ -Haare an den Rändern der nackten Stellen.

Abgesehen von Alopecia areata ist Zöliakie eine weitere Autoimmunerkrankung, die Haarausfall aufgrund von Glutenkonsum verursacht. Es ist eine Störung, die heute bis zu drei Millionen Amerikaner betrifft.

In diesem Fall verursacht das in Lebensmitteln enthaltene Gluten auch erhebliche Schäden am Darm. Die Antikörper des Körpers greifen auch verschiedene Zellen im Körper an, einschließlich der Haarzellen. Wie es funktioniert, beginnt die Person Haarausfall zu erleben. Im Gegensatz zu Alopecia areata verursacht Zöliakie jedoch einen vollständigen Haarausfall, wodurch der Schaden offensichtlicher und verheerender wird.

Wenn Gluten wirklich der Auslöser für erheblichen Haarausfall ist, macht es nur Sinn, dass man darüber nachdenkt, Gluten vollständig aus seiner täglichen Ernährung zu entfernen, um eine Glatze zu vermeiden. Das ist genau die Idee, die mehrere Forscher auf der ganzen Welt dazu inspirierte, auch diese Theorie zu testen.Tatsächlich gab es im Laufe der Jahre eine Reihe von Studien, die herausfanden, ob eine glutenfreie Diät die ultimative Lösung zur Heilung von Autoimmun-verursachter Glatze ist. Die Ergebnisse dieser Studien sind ermutigend. In allen Fällen wurde der Haarausfall gestoppt, nachdem die Teilnehmer eine strenge glutenfreie Diät einhalten mussten. Nicht nur das, die Teilnehmer begannen auch fast sofort, das Nachwachsen der Haare zu erleben.

Wie man anfängt, glutenfrei zu essen

Quelle: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

Heute kann jeder auf eine glutenfreie Diät umsteigen, um dem Haarausfall Einhalt zu gebieten. Der Trick dabei ist, mehr auf die Art der Lebensmittel zu achten, die Sie essen. Für den Anfang, wenn Sie Brot, Nudeln oder Müsli kaufen, achten Sie darauf, für diejenigen mit glutenfreien Mehlen zu gehen. Beispiele sind Amaranth, Buchweizengrütze, Pfeilwurzel, Nussmehl, Tapioka, Soja, Kartoffel, Sorghum, Maniok und Hirse.

In der Zwischenzeit können Sie auch mehr Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die von Natur aus glutenfrei sind. Dazu gehören Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, Eier, Nüsse, Nussbutter, Bohnen, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Fleisch.

Andererseits ist es beim Kauf von verpackten Lebensmitteln wichtig, die Zutatenlisten auf glutenhaltige Zutaten zu überprüfen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass alle Ihre Lebensmittel immer glutenfrei sind.

Kombinieren Sie glutenfreie Ernährung mit natürlichen Heilmitteln

Quelle: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

Neben der Entfernung von Gluten aus Ihrer Ernährung schadet es auch nie, einige natürliche Öle und andere natürliche Heilmittel zu probieren um Haarausfall zu behandeln und das Haarwachstum zu fördern. Eine der besten natürlichen Behandlungen, die Sie verwenden können, ist Olivenöl.

Olivenöl wurde schon immer als eines der Öle für das Haarwachstum angesehen. Es kann das Nachwachsen der Haare in Bereichen fördern, in denen bereits Flecken aufgetreten sind. Um Haarausfall mit Olivenöl zu behandeln, machen Sie einfach Ihr eigenes Olivenöl Haar zurück, indem Sie genug Olivenöl für Ihr Haar in einer Mikrowelle oder einem Herd erwärmen. Anschließend das Olivenöl mit einem Teelöffel Zimtpulver und ein bis drei Teelöffeln Honig vermengen. Mischen Sie sie gut zusammen und tragen Sie sie auf das Haar auf. Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor Sie es mit einem milden Shampoo abwaschen und alles abspülen.

Wenn Sie aufgrund der Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Gluten unter Haarausfall leiden, ist es nicht zu spät, etwas dagegen zu tun. Gehen Sie voran und konsultieren Sie Ihren Arzt, um Gluten vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Haarwachstum und fühlen Sie sich wieder sicherer.

Quellen:

.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Screening von Zöliakie bei Kindern mit Alopecia Areata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

Ist Gluten mit Haarausfall (Alopezie) verbunden?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Haarausfall: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

Eine Auswahl an gesunden glutenfreien Rezepten finden Sie hier ->

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist nicht als medizinischer Rat gedacht