Manchmal können wir einen Krisenpunkt erreichen, an dem wir uns nicht vorstellen können, wie wir weitermachen können. Es ist schwer zu definieren, was eine Krise ist, da sie für jede Person sehr unterschiedlich sein kann.
Josh: Die Erwartungen anderer
Hier spricht Josh darüber, wie sich die Erwartungen anderer auf unsere eigene psychische Gesundheit auswirken.
Es ist jedoch oft der Punkt, an dem wir überwältigt werden oder Schwierigkeiten haben, unsere Gefühle einzudämmen; oder vielleicht erleben wir neue und belastende Symptome wie das Hören von Stimmen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir in einer Krise das Gefühl haben, dass wir uns selbst verletzen könnten, um damit fertig zu werden, oder dass wir darüber nachdenken, unser Leben zu beenden.
Wenn Sie sich JETZT selbstmörderisch fühlen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um auf Hilfe zuzugreifen. Die meisten Menschen, die sich selbstmörderisch fühlen und Hilfe in Anspruch nehmen, sind dankbar, dass sie mit jemandem sprechen und nicht auf ihre Gedanken reagieren konnten.Sprechen Sie zum Beispiel mit einem Freund, einem Partner, einem Berater oder Ihrem Hausarzt und sagen Sie ihnen deutlich, dass Sie selbst gefährdet sind. Menschen, die da sind, um Ihnen zu helfen, werden Sie nicht beurteilen oder für schwach halten; Vielmehr werden sie mit Ihnen über die richtige Art von Unterstützung sprechen, die Sie benötigen, um Ihnen durch die Krisenzeit zu helfen.
Wann zu handeln ist
Es ist wichtig, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, oder Hilfe von einem Hausarzt oder einem Berater zu suchen, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Selbstmordgefühle haben. Früh die richtige Unterstützung zu bekommen, kann eine wichtige Rolle dabei spielen, zu verhindern, dass sich die Dinge verschlimmern.
Es ist jedoch wichtig, sofort zu handeln, wenn:
- Sie haben das Gefühl, dass Ihre Selbstmordgedanken unmittelbar und / oder außerhalb Ihrer Kontrolle liegen
- Ihre Selbstmordgedanken könnten versehentlich andere gefährden
- Sie haben bereits etwas getan, das Ihr Leben gefährden könnte, z. B. überdosiert
Rufen Sie 999 an und bitten Sie um sofortige Hilfe, indem Sie dem Notarzt Ihren Namen, Ihr Geburtsdatum, Ihre Adresse, bereits ergriffene Maßnahmen und Ihre Selbstmordgefühle mitteilen. Wenn Sie selbst sicher zu einem Unfall und einer Notaufnahme gelangen können, tun Sie dies sofort.
Sie können auch jemanden anrufen, wenn Sie jetzt mit jemandem sprechen müssen oder während Sie auf Hilfe warten. Helplines können umfassen:
Samariter
Telefon: 116 123 (freie Leitung)
E-Mail: [email protected]
Papyrus HOPELine
Telefon:0800 068 41 41 (kostenlose Leitung)