Wenn Sie Bedingungen haben, die Harndrang oder Häufigkeit, wie interstitielle Zystitis (IC) produzieren, können Sie Blase Umschulung verwenden, um zu lernen, Ihren Harndrang zu kontrollieren und Ihre Symptome zu verbessern, sobald Ihre Schmerzen unter Kontrolle ist.
Blasentraining beinhaltet das Lernen, nach einem festgelegten Zeitplan zu urinieren (leer), nicht wenn Ihre Blase es Ihnen sagt. Blase Umschulung ist in der Regel Teil eines Gesamt IC Behandlungsplan, der andere Therapien umfasst, aber wenn Sie keine Schmerzen und nur leichte Harndrang und Frequenz Symptome, Blase Umschulung kann die einzige Therapie, die Sie benötigen.Wenn Ihre Symptome vielfältig sind und Schmerzen Ihr Hauptsymptom sind, müssen Sie und Ihr Arzt die Schmerzen behandeln, bevor Sie versuchen, die Blase umzuschulen.
Warum die Blase „umschulen“?
Wenn Sie Schmerzen oder Dringlichkeit in der Blase verspüren, besteht der normale Impuls darin, zu urinieren, um das Symptom zu stoppen. Dies führt zu einem Muster häufiger Entleerung, das selbst nach Kontrolle der Schmerzen schwer rückgängig zu machen sein kann. Um Ihre Blase neu zu trainieren, befolgen Sie eine Reihe einfacher Schritte, um immer längere Zeiträume zwischen den Wasserlassen zu erreichen. Die Erhöhung der Blasenkapazität ist das Ziel, was bedeutet, dass Sie mehr Urin in Ihrer Blase halten können und nicht so oft gehen müssen.
Wie fängst du an?
Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Entwicklung eines Blasenumschulungsprogramms zu helfen, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Ihre Symptome mild sind, können Sie sogar versuchen, Blase Umschulung auf eigene Faust. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Gesundheitsteam wird Ihren Erfolg mit Blasentrainingsmethoden fördern und Ihnen helfen, mit dem Programm zu bleiben. Oder fragen Sie Ihren Arzt nach schriftlichen Anweisungen, um den besten Ansatz für Sie zu erklären, und planen Sie regelmäßige Nachuntersuchungen, um Ihre Fortschritte zu überwachen und Sie zu ermutigen. Das Führen eines Tagebuchs zur Umschulung der Blase kann Ihnen auch dabei helfen, Ihren Fortschritt zu überwachen und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Was ist ein typisches Programm?
Oft beginnen Programme mit einem vierwöchigen Zeitraum, in dem Sie Ihren Urin für eine bestimmte Zeitspanne halten, die etwas länger ist als Ihr durchschnittliches Entleerungsintervall. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, alle 30 Minuten bei Ihrer 30-Minuten-Marke ungültig zu werden, warten Sie, bis Sie weitere 15 Minuten ungültig sind. Obwohl das Ziel darin besteht, zu versuchen, auf die angegebene Zeit zu warten, auch wenn Sie den Drang haben, ungültig zu werden, machen Sie weiter und ungültig, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden haben, bevor die Zeit abgelaufen ist. Wenn Sie andererseits das Gefühl haben, dass der Harndrang nach dem Warten nachlässt, versuchen Sie, weiter zu warten, um den Zeitplan einzuhalten.
Normalerweise erhöhen Sie nach einem Monat Training Ihre Wartezeit und nach einem weiteren Monat erhöhen Sie sie erneut. Obwohl Sie die meiste Zeit versuchen werden, Ihr Entleerungsintervall einzuhalten, ist es in Ordnung, wenn die Intervalle gelegentlich länger oder kürzer sind. Außerdem müssen Sie diese Technik nicht die ganze Nacht üben. Die Fortschritte, die Sie während des Tages machen, helfen Ihnen, rund um die Uhr ein besseres Entleerungsmuster zu erreichen.
Helfen Kegel-Übungen Menschen mit IC?
Einige Blasentrainingsprogramme empfehlen, Kegel-Übungen als Teil des Blasentrainings zu üben. Kegel-Übungen werden sehr häufig zur Behandlung von Inkontinenz eingesetzt, können jedoch die IC-Symptome verschlimmern. Dies liegt daran, dass Kegel-Übungen die Beckenbodenmuskulatur straffen sollen. Menschen mit IC haben jedoch häufig eine Beckenbodenfunktionsstörung (PFD) und ihre Beckenmuskulatur ist zu angespannt. Bei diesen Patienten kann Kegel weitere Muskelverspannungen und Muskelkrämpfe verursachen. Es gibt jedoch andere Übungen und Dehnungen, die Sie tun können, um Muskelverspannungen zu lindern und Krämpfe zu reduzieren. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten, der Menschen mit IC und Beckenbodendysfuktion behandelt.
Wie lange dauert die Arbeit?
Wenn Harndrang und Häufigkeit Ihre einzigen Symptome sind, können Sie in einigen Wochen eine Besserung feststellen. Wenn Sie eine stärkere Dringlichkeit und Häufigkeit haben, kann die Umschulung der Blase länger dauern. Im Durchschnitt dauert es etwa drei Monate, um die Blase neu zu trainieren. Mit dieser Technik können Sie Ihre Harndrang- und Frequenzsymptome besser kontrollieren.
Was kann man noch tun?
Für viele Menschen mit IC können Änderungen in der Ernährung auch helfen, die Symptome zu kontrollieren. Um mehr zu erfahren, lesen Sie die Informationen über IC und Lebensmittelempfindlichkeiten. Es gibt auch rezeptfreie Produkte und verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, die Symptome der Harndrang und Häufigkeit (sowie Schmerzen) zu kontrollieren.
Überarbeitet Dienstag, 26.Mai 2015