Idealerweise können wir mit dem Alter und der Dating-Erfahrung alle so wachsen, dass wir uns achtsamer und mit etwas weniger Brandstiftung an Herzensangelegenheiten wenden können. Ein Teil dieser Reise erfordert es, sehr proaktiv zu sein, indem man die Anzeichen einer einseitigen Beziehung lernt, bevor die Dinge auf dem falschen Weg zu weit kommen. Weil als Sex und Beziehungstherapeutin Tammy Nelson, PhD, hat mit ihren eigenen Kunden gesehen, Diese Situationen nicht übereinstimmender Emotionen und ihre emotional belastenden Auswirkungen können sich für immer hinziehen.

„Anna war seit vier Jahren in einer Beziehung mit Jack“, erzählt mir Dr. Nelson. „Sie war jede Woche in meinem Therapiebüro und erzählte mir, wie unglücklich sie war, weil sie Jack heiraten wollte und Jack kein Interesse daran hatte, zu heiraten. Anna sagte, dass Jack war sehr ehrlich mit ihr über ihre Einrichtung, mir sagen, ‘Ich rufe ihn zweimal in der Woche und wir bekommen zusammen eine Nacht in der Regel während der Woche. Das reicht ihm. Aber es war nicht genug für Anna. Es war eine einseitige Beziehung.“Als Dr. Nelson sah, wie sich ihre entropische Beziehung abspielte, erkannte er die verräterischen Anzeichen einer einseitigen Beziehung. Und zu Ihrem Vorteil sind die Zeichen unten umrissen:

Schauen Sie sich 8 Zeichen einer einseitigen Beziehung an – plus was zu tun ist, wenn Sie sich in einer befinden.

„Ich habe Anna gefragt, ob Jack sie jemals angerufen hat oder ob sie ihn immer angerufen hat“, sagt Dr. Nelson. Sie sagte: „Ich rufe ihn an. Er sagte, er würde lieber zu einer Zeit sprechen, die für mich funktioniert. Dass er einen flexibleren Zeitplan hat, Also möchte er, dass ich derjenige bin, der die ganze Zeit anruft.““

Seltsam, oder? Und vielleicht kommt es Ihnen sogar bekannt vor: Denken Sie an Ihre aktuelle Beziehung, und wie die Kommunikation ist. Sind Sie immer derjenige, der den ersten Text sendet? Bekommen Sie vielleicht sechs Stunden später Antworten mit den Worten: „Sry, die Arbeit war verrückt“? Wenn es so aussieht, als ob Sie derjenige mit offener Verfügbarkeit sind und Ihr Partner sein Telefon nach allem, was Sie wissen, in den Fluss geworfen hat, ist es Zeit, eine (persönliche) Diskussion darüber zu führen.

Wenn eine Person allein für das Erreichen und Einchecken und Ergreifen der Initiative verantwortlich ist, ist die andere Person ganz offensichtlich ausgecheckt.

„Ich schlug vor, dass sie zu ihm sagte: ‚Warum rufst du mich diese Woche nicht an, ich bin offen, ruf einfach an, wann immer'“, fährt Dr. Nelson fort. „Sie hat es getan, aber er hat nie angerufen. Sie wartete herum und rief ihn in der folgenden Woche an. Er sagte, er die ganze Woche beschäftigt gewesen war und fragte sie‘ ‚Was ist die große Sache?“

Die große Sache ist, dass unabhängig davon, ob eine Person allein dafür verantwortlich ist, Kontakt aufzunehmen, einzuchecken und Initiative zu ergreifen, die andere Person ganz offensichtlich ausgecheckt ist. Und weißt du, was sie über Tangoing sagen? Yep-es dauert zwei. Plus, wenn Ihr Partner Ihre Gefühle ablehnt, Es ist nie ein gutes Zeichen dafür, dass er emotional in Sie investiert ist oder sich um Sie kümmert … was uns zu einem verräterischen Zeichen einer einseitigen Beziehung Nummer zwei führt:

Dein Partner vermindert alle Anstrengungen, die du in eine Beziehung steckst

Du tust am meisten und zeigst deinem Partner Zuneigung — und jetzt ärgerst du dich irgendwie, und das aus gutem Grund. Wenn Sie sich bemüht haben, Ihre Frustrationen darüber zum Ausdruck zu bringen, wie Sie sich oft herabgesetzt fühlen und keine Priorität haben und Ihr Partner das Problem nicht sieht oder Sie sogar mit dem alten Refrain „Du bist verrückt“ beschimpft? Nun, genau das gibt es ein Problem.“Wenn Ihr Partner Ihre Bemühungen in der Beziehung herunterspielt oder minimiert und Ihnen das Gefühl gibt, dass das, was Sie tun, um die Dinge zum Laufen zu bringen, nicht geschätzt wird, kann dies eine zu einseitige Partnerschaft sein“, sagt Dr. Nelson.

„Wenn Ihr Partner Ihre Bemühungen in der Beziehung herunterspielt oder minimiert und Ihnen das Gefühl gibt, dass das, was Sie tun, damit die Dinge funktionieren, nicht geschätzt wird, ist dies möglicherweise eine zu einseitige Partnerschaft.“ -Tammy Nelson, PhD, Beziehungstherapeutin

Wenn Sie eine Ahnung haben, dass dies der Fall ist, testen Sie, wie Ihr Partner auf Ihre Enttäuschung reagiert. Und denken Sie daran, Körpersprache ist auch Sprache. Nicht alle von uns sind erstaunlich darin, unsere Gefühle verbal auszudrücken, aber im weiteren Sinne können wir auch kein Pokerface 24/7 tragen.Wenn Sie also sichtlich niedergeschlagen aussehen und die stille Behandlung aufrufen, wenn die Reaktion Ihres Partners auf die sorgfältig kuratierte Wiedergabeliste, die Sie für ihren Geburtstag erstellt haben, in der Art von „Oh, cool“ ist, sollten sie das bemerken. Und noch wichtiger, wenn sie Ihre sichtbare Not bemerken und Ihre Gefühle nicht anerkennen oder sich so verhalten, als würden Sie überreagieren, ist das ein wirklich großes Problem. Das größte Problem, obwohl? Bleiben Sie dabei und ertragen Sie diese Behandlung — was Anna getan hat.

„Gegen ihr besseres Urteilsvermögen hielt Anna die Einweggespräche aufrecht. Sie machte sogar alle Pläne und Termine, um zusammenzukommen, und sie bemühte sich, ihre Beziehung aufrechtzuerhalten „, sagt Dr. Nelson.

Ihre Beziehung fühlt sich sexbasiert an, und Sie brauchen und wollen emotionaler

„Als Anna und Jack sich einmal in der Woche trafen, war es immer bei Anna zu Hause, und es schien, dass es in erster Linie immer ein Date für Sex war“, sagt Dr. Nelson. „Jack brachte ihr Blumen, nahm sie aber selten zum Abendessen mit und schlug keinen Abend in einem Film oder Club vor, und er stimmte nie einem Wochenende zu, als Anna sagte, sie wolle die Stadt verlassen.“

Gut. Wenigstens gab es Blumen. Ich wartete bis fast zum Alter von 30 Jahren, bevor sich jemand die Mühe machte, mir ein kleines Einmachglas mit Rosen von Whole Foods zu besorgen. Ich denke, ein Freier hat mir einmal ein iPhone gegeben 5, aber das ist eine ganz andere Geschichte. Wie auch immer, willkommen, um Nummer drei zu unterschreiben. „Wenn die Beziehung in erster Linie für Sex gedacht ist und Sie mehr wollen, geben Sie zu viel: Es ist wahrscheinlich eine einseitige Beziehung, und es kann Zeit sein, auszusteigen“, sagt Dr. Nelson.

„Wenn die Beziehung in erster Linie für Sex gedacht ist und Sie mehr wollen, geben Sie zu viel: Es ist wahrscheinlich eine einseitige Beziehung, und es kann Zeit sein, auszusteigen.“ -Dr. Nelson

Diese Regel enthält jedoch einen Haftungsausschluss: „Es ist nichts falsch daran, eine rein sexuelle Beziehung zu haben, wenn es das ist, was Sie beide wollen. Wenn es für Sie funktioniert, großartig „, sagt Dr. Nelson. „Aber in Annas Fall erfüllte ihre sexuelle Beziehung nicht einmal alle ihre sexuellen Bedürfnisse. Sie wollte Sex mehr als einmal pro Woche und sie begann zu vermuten, dass Jacks Distanzierung mehr war als nur sein geschäftiges Arbeitsleben. Sie fragte sich, ob er in einer anderen Beziehung war, oder schlimmer, wenn er verheiratet war.“Dieses Gefühl der Angst gilt wirklich für Dating im Allgemeinen. Ein wirklich lustiger Dating-Trend, zum Beispiel, beinhaltet herauszufinden, dass Sie sich mitten in der offenen Beziehung eines anderen befinden. Und wenn du anfängst, jemanden besonders neu zu treffen, Es gibt immer die drohende Angst, dass sie andere Leute sehen. Letztendlich ist der ganze Rauch und Spiegel ein häufiger Deal-Breaker in einseitigen Beziehungen, wenn der Sex den Aufruhr nicht einmal mehr wert ist.

Gibt es noch andere Anzeichen, auf die Sie achten sollten? Lassen Sie uns durch eine schnelle Aufhellung Runde einer einseitigen Beziehung gehen, zusammen mit Beziehung Experte Susan Winter.

Wohin du gehst und was du zusammen machst, ist nie deine Wahl

Das könnte bedeuten, jeden Samstagabend mit ihren Freunden an der Bar zu hängen, wenn du wirklich daran interessiert warst, diesen neuen Film zu sehen, oder einen frühen Yoga-Kurs zu haben, für den du dich ausgeruht fühlen willst.

„Du bist stumm in dieser Beziehung“, sagt Winter.

Ihr Partner erstellt die Beziehungsregeln

Die Struktur ist ihr Weg, solange Sie sich erinnern, und es gibt wenig Kompromisse, wenn es darum geht, die Dynamik zu ändern. Wenn Sie am Samstag einen Film sehen oder um 11 Uhr einpacken möchten, ist das nicht einmal eine Option. Deine Beziehungstraditionen arbeiten jetzt gegen dich; So werden die Dinge gemacht.

„Es ist ihr Design, Ihre Eingabe ist nicht notwendig oder geschätzt“, sagt Winter.

Sex ist für sie, nicht für dich

„Es gibt eine ernsthafte Trennung im Geben und Empfangen Aspekt Ihrer körperlichen Intimität“, sagt Winter.

Wir haben bereits darauf hingewiesen, aber nehmen wir an, Sie haben sexuelle Beziehungen mit der Frequenz, die Sie mögen. Ist die Qualität da? Was ist mit der Gleichheit. Denken Sie an das letzte Mal, als Ihre körperlichen Bedürfnisse konzentriert und gesättigt waren, und wenden Sie sich dann an mich.

Ihre Gedanken und Meinungen zählen nicht

„Ihre Gedanken und Meinungen werden bis zur Irrelevanz minimiert“, sagt Winter.

Dies könnte nicht einmal mit einer dramatischen Schließung, sondern mit kleinen Mikroentlassungen geschehen. Achten Sie darauf, wie Ihr Partner reagiert, wenn Sie Ihre Gefühle ansprechen. Fühlst du dich gehört und gesehen oder sprichst du mit einer GD-Wand?

Du bist mehr in sie verliebt als in dich

Das ist die Quintessenz: „Sie sind der Partner mit der größten emotionalen Investition“, sagt Winter.

So gehts vor Wenn du denkst, du befindest dich in einer einseitigen Beziehung

Nimm dir zunächst eine Sekunde Zeit zum Atmen: Denn das bedeutet nicht automatisch, dass dein Partner dich nicht liebt.Betrachten Sie von dort aus, was Ihnen bei dieser Person am meisten fehlt: „Um eine ausgewogenere Beziehung zu schaffen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, was Sie wirklich wollen“, sagt Dr. Nelson. „Willst du mehr Gesellschaft? Mehr sexuelle Zeit? Stellen Sie sich an die erste Stelle und teilen Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche mit Ihrem Partner.“

Und dann, bringen Sie Ihre Bedenken zum Ausdruck: Große Erklärungen des Selbstwertgefühls und der persönlichen Bedürfnisse share…as solange Sie sich lösen können, wenn die Person Sie hört, aber nicht zuhört.

Dennoch, wenn du denkst, dass es sich lohnt, dafür zu kämpfen, und die Person, mit der du dich verabredest, ist, mangels einer besseren Phrase, im Moment verdammt dumm zu sein, könnten die Dinge großartig funktionieren! Es könnte sich herausstellen, dass sie einfach keine Ahnung von Ihren Gefühlen hatten oder abwesend waren, wenn es um SMS ging, und dass du es ans Licht bringst, machte den Unterschied.

Das Wichtigste, an das man sich erinnern sollte, ist, dass es in jeder Beziehung immer eine Partei gibt, die der anderen ein bisschen mehr Kotau macht. Es geht nur darum, wie ungleich die Dynamik ist. Denn sicher, Eine einseitige Beziehung kann funktionieren, aber sehr selten kann es gut und ohne Ressentiments funktionieren. Das Ausbalancieren der Waage ist etwas, was Sie kontinuierlich tun müssen.“Möglicherweise müssen Sie einige Risiken eingehen, um das zu bekommen, was Sie wollen“, sagt Dr. Nelson. „Auf lange Sicht wird es sich lohnen, das Gefühl zu haben, in einer ausgeglichenen und gebenden Beziehung das zu bekommen, was Sie verdienen.“Letztendlich beginnt der größte Schlüssel, um herauszufinden, ob Sie in einer einseitigen Beziehung sind, nur mit dem Erkennen der Zeichen. Sobald es kristallklar ist, müssen Sie innehalten, bewerten und nach dem fragen, was Sie wollen. Hier geht es darum, die Liebe zu erkennen, die Sie wollen und verdienen — und Ihre Bedürfnisse auszudrücken. Und natürlich auch in der Lage zu sein, eine schlechte Situation zu hinterlassen, bevor Sie jemanden in Brand setzen.

Ursprünglich veröffentlicht am 18.August 2019. Aktualisiert am März 13, 2020.

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