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Sie sagen: „Zu viel von allem ist nicht gut.“ Ihr Hausarzt konnte dieser Aussage nicht mehr zustimmen.
Fast 4 von 10 Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz entwickeln einen Zustand, der als Hyperkaliämie bekannt ist. Hyper bedeutet mehr und Kaliämie steht für Kalium (das Symbol dafür ist ‚K‘), was ‚mehr Kalium‘ bedeutet. Zu viel Kalium ist nicht gut für dich. Kalium ist eine der Chemikalien, die Ihr Herz am Laufen halten; Es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts in Ihrem Körper. Zu viel Kalium kann die Funktion Ihres Körpers stören und Ihre Nierenfunktion und Muskeln beeinträchtigen, wodurch Sie sich schwach fühlen.
Was ist der Grund für solch einen komplizierten Zustand?
Es gibt eine dynamische Assoziation zwischen Herz und Nieren. Das Herz und die Nieren stehen sich grundsätzlich in einem gewissen Ausmaß gegenüber. Nieren halten den Elektrolythaushalt im Körper aufrecht, indem sie die Menge an Wasser und Salzen, die über den Urin ausgeschieden werden, erhöhen oder verringern. Das Herz wird von der Wassermenge im Blut beeinflusst, die es pumpen muss. Je größer das Flüssigkeitsvolumen ist, das gepumpt werden muss, desto größer ist die Belastung des Herzens. Um ein versagendes Herz zu behandeln, verschreiben Ärzte ‚Wasserpillen‘. Diese Pillen erhöhen die in Form von Urin ausgeschiedene Wassermenge, dies kann jedoch zu einem Kaliumüberschuss im Blut führen. Erhöhtes Kalium wirkt sich schnell auf das Herz aus und führt zu unregelmäßigen Herzschlägen, Lähmungen, Übelkeit und Muskelermüdung.
Die meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten eine gesunde Menge Kalium. Hier sind die richtigen Früchte zum Knabbern, um das perfekte Gleichgewicht von Kalium in Ihrem Körper zu erreichen!
Hier ist eine Liste von Früchten, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können:
- Wassermelone: Eine Tasse Wassermelone kann Ihren abendlichen Snacks Frische verleihen
- Ananas: Eine leckere, würzige Frucht, die Sie entweder in der Fruchtform oder als Saft schätzen können
- Pfirsich: Was gibt es Schöneres als einen süßen, saftigen Pfirsich mit einer Scheibe geröstetem Brot
- Birne: Die fruchtige Fülle von 1 kleinen Birne hat genau die richtige Menge an Nährstoffen, um Herz und Nieren gesund zu halten
- Beeren: Blaubeeren, Brombeeren und sogar Kirschen sorgen für einen ausgezeichneten Snack am Vormittag
- Apfel: Der gute alte Apfel kann in der Tat den Arzt fernhalten. Wenn Apfelsaft etwas ist, auf das du stehst, könntest du das anstelle von anderen Getränken haben.
- Trauben: Eine Weintraube kann das perfekte fruchtige Dessert sein, um Ihre Naschkatzen zu befriedigen! Trauben enthalten wenig Kalium und können sicher gegessen werden, wenn bei Ihnen Nierenprobleme diagnostiziert wurden.
- Pflaumen: Die Güte von 1 kleinen Pflaume ist unübertroffen!
Denken Sie daran, Mäßigung ist der Schlüssel! Essen Sie ½ Tasse einer dieser Früchte, sofern nicht anders angegeben, um Ihren Kaliumspiegel aufrechtzuerhalten. Auch wenn Sie Abwechslung in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, tun Sie dies in begrenzten Mengen. Wenn Sie zu viel von diesen Früchten essen, kann dies dazu führen, dass Ihr Kaliumspiegel steigt, wenn Sie bereits an hohem Kalium leiden.
Früchte, die Sie so weit wie möglich vermeiden sollten, sind:
- Bananen
- Orangen
- Getrocknete Früchte wie Aprikosen, Pflaumen, Feigen und Rosinen
- Avocados
- Mangoes3
Eine andere Möglichkeit, Ihren Kaliumspiegel zu kontrollieren, besteht darin, in den Lebensmitteln, die Sie essen, nach Salzersatzstoffen Ausschau zu halten. Salzersatzstoffe, die in Konserven als Konservierungsmittel verwendet werden, können auch Ihren Kaliumspiegel erhöhen. Im Allgemeinen geben Etiketten auf verpackten Lebensmitteln solche Informationen. Gekochter Spinat, Kartoffeln und Tomaten sind auch reich an Kalium; Versuchen Sie, sie auch zu vermeiden. Wenn Sie Sport treiben und tagsüber Sportgetränke trinken, achten Sie auf den Kaliumgehalt. Wenn Sie bestimmte Obst- und Gemüsesorten mit hohem Kaliumgehalt mögen, können Sie den Kaliumspiegel mühelos minimieren, indem Sie sie schneiden, schälen und in Wasser einweichen, um das Kalium auszulaugen.
Wie jemand zu Recht sagte: „Vielfalt ist die Würze des Lebens!“ Lassen Sie die Ärzte und Wissenschaftler das richtige Gleichgewicht der zu verschreibenden Medikamente herausfinden, während Sie eine Mischung aus Früchten einwerfen, um einen gesunden Kaliumspiegel auf natürlichste Weise aufrechtzuerhalten.
- Thomsen RW, Nicolaisen SK, Hasvold P, Garcia‐Sanchez R, Pedersen L, Adelborg K, Egfjord M, Egstrup K, Sørensen HT. Erhöhte Kaliumspiegel bei Patienten mit Herzinsuffizienz: Auftreten, Risikofaktoren und klinische Ergebnisse. J Am Herz Assoc. 2018 Kann 22;7(11):pii:e008912. Geburtsdatum:10.1161/JAHA.118.008912.
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- Kalium und Ihre CKD-Diät . 2019 . Verfügbar ab: https://www.kidney.org/atoz/content/potassium.
- Herzinsuffizienz Diät: Kalium . . Verfügbar ab: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17073-heart-failure-diet-potassium.
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