Zwischen ihren neidauslösenden Bauchmuskeln und super-getönten Stielen bringen diese Prominenten diesen Sommer die Hitze! Wir haben die heißesten Strandkörper des Jahres aufgespürt — plus ihre besten Diät- und Fitnessgeheimnisse. Stehlen Sie ihre Tricks und trainieren Sie wie eine Berühmtheit! Und vergessen Sie nicht, die fittesten Männer des Sommers bei Men’s Health zu besuchen!

Lea Michele

Lea bleibt für all ihre Glee-Tanznummern in Form, indem sie mit dem in L.A. ansässigen Gesundheitsberater Devon Butler zusammenarbeitet. Sie ist auch ein großer Fan von Wanderwegen wie dem Runyon Canyon in Los Angeles, wie sie 2010 gegenüber Women’s Health sagte. Und laut dem Twitter-Account des Stars, Sie kommt draußen immer noch ins Schwitzen – sie hat kürzlich Fotos von sich getwittert, wie sie mit dem ehemaligen Co-Star Jonathan Groff gewandert ist und auf der Spur eine Yoga-Pose gemacht hat. Benötigen Sie mehr Motivation, um Ihr Training nach draußen zu bringen? Schauen Sie sich diese 7 Gründe an, das Fitnessstudio zu verlassen und im Freien zu schwitzen.

Lucy Hale

Die Pretty Little Liars-Schauspielerin hat möglicherweise einen vollgepackten Zeitplan (ihre Serie wurde gerade für eine fünfte Staffel aufgenommen!), aber sie findet immer noch Zeit, sich zu stärken – egal ob sie sich am Strand ein Boogie-Board schnappt oder mit Pilates-Trainer Tandy Gutierrez trainiert.

Willst du einen Pilates-Körper wie Lucy punkten? Schauen Sie sich diese 6 Pfund-schmelzenden Bewegungen an!

Katherine Heigl

Das Sprühen auf SPF ist nicht die einzige Art, wie Katherine ihren Körper so gut aussehen lässt. Die 34-jährige Schauspielerin bleibt in Form, indem sie mit dem ehemaligen Boxweltmeister Terry Norris trainiert, berichtet JustJared.com . Terrys Workouts umfassen alles von Boxübungen bis hin zu Kraft und Kondition für eine Ganzkörperverbrennung. Box Ihren Weg zu einem besseren Körper mit dieser Do-anywhere Kickbox-Routine.

Christina Milian

Zwischen dem Co-Hosting von The Voice und der Verfolgung ihrer 3-jährigen Tochter Violet findet Christina immer noch Zeit, ihren Körper in erstaunlicher Form zu halten. Ihr Geheimnis: Outdoor-Workouts mit einem großen Unterstützungssystem. Christinas Instagram ist voller Fotos von ihr und ihren Workout-Kumpels, die nach ihren schweißtreibenden Sessions wandern und eine Pose einnehmen.

Es ist keine Frage, dass die Rekrutierung eines Kumpels Ihre übliche Fitnessroutine viel lustiger machen kann. Schnappen Sie sich einen Freund und probieren Sie diese Zwei-Personen-Workout-Schaltung.

Nicole Richie

Diese vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern hat in ihrem Blog zugegeben, dass es schwierig sein kann, ins Fitnessstudio zu gehen. Also macht sie Spaß, indem sie mit Promi-Trainerin Tracy Anderson trainiert, die ein individuelles Training für sie erstellt hat, das mit etwas gefüllt ist, das sie liebt: Tanz-Cardio!

Wenn Sie sich auch nach etwas Beute-Schütteln in Ihrem Training sehnen, schauen Sie sich die Vorteile von Tanz-Workouts und 5 Klassen an, die Sie ausprobieren müssen.

Taylor Swift

Selbst auf Tour stellt Taylor sicher, dass er jeden Tag eine Stunde lang auf das Laufband oder den Ellipsentrainer springt, berichtet das WebMD Magazine. Aber der Sänger schwört, dass es nicht so streng ist, wie es klingt. Ihre Motivation, ins Fitnessstudio zu gehen, besteht darin, sich innerlich besser zu fühlen und sich ihren Lieblingsspeisen hingeben zu können.

Wenn Sie so viel Zeit wie möglich auf dem Laufband verbringen, kann sich Ihre Routine ziemlich langweilig anfühlen. Holen Sie sich unsere Tipps, um Cardio-Langeweile zu besiegen.

Ashley Tisdale

Ashley erzählte kürzlich E! Nachrichten, dass sie ihren Bikini-Körper Promi-Trainer Harley Pasternack gutschreibt. „Er hat meine Ernährung und sogar mein Training geändert“, sagt Ashley. Anstelle von intensivem Zirkeltraining, Harley hat Ashley Stick mit leichtem Training, was sie sagt, hält sie davon ab, nach dem Training ausgehungert zu werden.

Schauen Sie sich mehr von Harleys Fitnessgeheimnissen an.

Jennifer Lawrence

Offensichtlich muss Jennifer in Kampfform sein, um Katniss in den Hunger Games-Filmen zu spielen, aber der Star sagte Glamour auch, dass sie Leute schlagen will, die sagen, dass sie gerne trainieren. Wie kann sie so einen Körper punkten, ohne eine Turnratte zu sein? Glücklicherweise, Ihr Training vor dem Film umfasste alles von Klettern und Bogenschießen über Voltigieren und Laufen, plus „Yoga und solche Dinge, katzenartig bleiben,Sie erzählt MTV News.

Brauchen Sie mehr Abwechslung in Ihrem Training? Schauen Sie sich die besten Übungen für Frauen an — die Sie wahrscheinlich nicht tun!

Miranda Kerr

Neugierig, wie man sich darauf vorbereitet, in nichts als Dessous eine Landebahn hinunterzugehen? Vor den geheimen Modenschauen von Victoria, Miranda verstärkt ihr Training mit Pilates, Yoga, und Boxen zusätzlich zum Training ihres Kerns, Hintern, und Beine, berichtet Leute.

Um jeden Zentimeter zu straffen, schau dir dieses Ganzkörpertraining an.

Eva Longoria

Ein Körper wie der von Eva ist nicht einfach. „Ich arbeite hart. Ich trainiere fast jeden Tag mit einem Personal Trainer, und ich esse wirklich gut „, sagte sie letztes Jahr zu RadarOnline, nachdem sie gerade eine zuckerfreie Diät beendet hatte. Plus, sie ist verpflichtet, einen Ganzkörper-Ton von Stand up Paddle Boarding zu bekommen! Um einen Hintern zu erzielen, der mit Eva mithalten kann, schau dir dieses 20-minütige Training für deine Gesäßmuskeln an.

Gabrielle Union

Mit 40 Jahren sieht Gabrielle jetzt noch umwerfender aus als in Ihren Lieblingsfilmen für Teenager. Also, was ist ihr Geheimnis? Das Junk-Food fallen zu lassen, Etiketten zu lesen und mehr zu kochen, erzählte sie den Leuten 2011. Und um ihr Lieblingsvermögen — ihren Hintern — zu stärken, dreht sie sich zu Kniebeugen und Neigungen. „Ich sollte wirklich zurück in die Zimmer, weil das ist, wie zuversichtlich ich bin“, sagte sie den Leuten.

Schauen Sie sich unsere Tipps an, um das gleiche Maß an Bikini-Vertrauen zu erzielen.

Gwen Stefani

Gwens Bauchmuskeln sind immer noch neidisch wie eh und je – auch nach zwei Kindern. Aber die Sängerin schwört, dass sie kein magisches Trainingsprogramm hat. Stattdessen erzählte sie Harper’s Bazaar im Jahr 2012, dass sie gesund isst, trainiert und ihr Herz durch Tanzen auf der Bühne während der Aufführungen in Schwung bringt.

Die andere Sache, die sie konzentriert hält: in fabelhaften Kleidern großartig aussehen. Motivieren Sie sich mit Trainingskleidung, die so modisch ist, dass Sie sie jeden Tag tragen möchten.

Olivia Munn

In Olivias Fitness-Repertoire gibt es keine langweiligen Workouts. Stattdessen kreierte sie 45-minütige Non-Stop-Tanzroutinen, die sie einige Male pro Woche mit ihren Freunden macht, berichtet OK! Magazin. Wer braucht schon einen Trainer, wenn man eine Tanzparty haben kann, oder?

Müssen Sie den Spaß in Ihrer Fitness steigern? Schauen Sie sich diese billigen neuen Fitnesskurse an, die viel unterhaltsamer sind als das Laufband.

Kate Beckinsale

Obwohl Kate dafür bekannt ist, auf dem Bildschirm in den Hintern zu treten, erzählte sie kürzlich Women’s Health, dass sie ihre hochintensiven Workouts gegen Yoga und Qigong ausgetauscht hat, eine Disziplin mit kontrollierter Atmung und flüssigen Momenten, die Tai Chi ähnlich sind.

Für einen Zen-Körper, der so heiß ist wie Kates, schauen Sie sich diese kalorienverbrennenden Yoga-Posen an.

Ali Landry

Ali schwört auf ihren entzückenden Workout—Kumpel – ihre Tochter Estela. Ihre persönliche Trainerin Helene Guzman aus LA ROX brachte ihr tonisierende Bewegungen bei, die sie mit ihrer Tochter machen konnte, um das Babygewicht abzuarbeiten, sagte sie Perez Hilton. Egal, ob Sie eine neue Mutter sind oder einen verrückten Zeitplan haben, Multitasking-Workouts sind großartig. Schauen Sie sich diese Zwei-in-Eins-Krafttraining bewegt.

Alex Morgan

Alex ‚Goldmedaillen-Bauchmuskeln stammen nicht nur vom olympischen Fußball — obwohl das sicherlich hilft! In der Nebensaison stieg Alex ins Stand Up Paddle Boarding ein und sie schreibt dieses Ganzkörpertraining dafür zu, dass sie sie in Form hält, wenn sie nicht auf dem Feld ist.

Fühlen Sie sich inspiriert? Schauen Sie sich den herausfordernden neuen Yoga—Trend an – Stand up Paddle Board Yoga!

Vanessa Hudgens

Vanessas Bikinikörper spielte eine führende Rolle im neuen Film Spring Breakers. Ihre neueste Workout-Obsession: SoulCycle-Klassen. Der Star erzählte kürzlich den Leuten, dass sie zweimal am Tag an einem Punkt ging!

Wenn Vanessas Körper nicht Beweis genug ist, schauen Sie sich diese fantastischen Vorteile des Indoor-Radfahrens an.

Katharine McPhee

Der Smash-Star hat einen super verrückten Zeitplan, aber sie findet immer noch Zeit, sich in ein Training zu schleichen. Ihr Geheimnis: Knöchelgewichte! Katharine erzählte Women’s Health, dass sie sich hervorragend für spontane Übungen in ihrem Trailer eignen.

Und um ihren Workouts Treibstoff zu verleihen, sprengt sie gerne den Bodyguard-Soundtrack! Für weitere tolle Songs, die du deiner Gym-Playlist hinzufügen kannst, schau dir unsere Lieblings-Picks an.

Naya Rivera

Von der Choreografie auf Glee bis zu ihren Auftritten auf Tour mit der Show muss Naya bei der Arbeit große Kalorien verbrennen. Aber sie schwört auch auf Indoor-Cycling und Hot Yoga, um in toller Form zu bleiben, berichtet AfterEllen.com .

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Jessica Alba

Das Geheimnis von Jessicas super-straffer Figur ist, Spaß mit ihrem Training zu haben. Sie erzählte kürzlich Women’s Health, dass sie ihre Fitnessroutine mit allem vermischt, von Tanz- und Hip-Hop-Kursen bis hin zu Indoor-Cycling und Sprintintervallen. „Alles, wo ich etwas tun muss, aber ich kann meine Gedanken davon ablenken, das ist so viel besser für mich als alles, was sich wiederholt. Oder die Musik muss laut sein und ich muss mich bewegen“, sagt Jessica.

Bereit, viel mehr Spaß mit Ihrem Training zu haben? Schauen Sie sich unseren Leitfaden für die frischesten neuen Gruppenkurse an.

Julianne Hough

Wenn es um ihr Training geht, sehnt sich Julianne nach Abwechslung. Zu ihren aktuellen Fitness-Obsessionen gehören SoulCycle, Schwimmen und Ballettunterricht, berichtet das WebMD Magazine. Und eine supergesunde Ernährung tut nicht weh – ihr Frühstück besteht aus Eiern und Artischocken mit Spinat.

Möchten Sie mehr Abwechslung in Ihrem Training? Schauen Sie sich 21 Möglichkeiten an, um aus einer Fitness-Brunft herauszukommen.

Keri Russell

Diese 37-jährige Mutter von zwei Kindern bekam ihre fantastischen Bauchmuskeln von einem ernsthaft kickass Training namens Krav Maga. Ihr Ausbilder, Avital Zeisler, der auch als Nahkampflehrer im Mondlicht steht, brachte ihr Kampfbewegungen bei, die sie abschwächten, während sie sich darauf vorbereitete, einen harten KGB-Agenten im erfolgreichen FX-Drama The Americans zu spielen.

Schau dir die fünf Workout-Moves an, die Keri benutzt, um sie wild aussehen zu lassen.

Rihanna

Von der Bühne bis zum Strand stiehlt Rihannas erstaunlicher Körper ständig die Show. Ihre Trainerin Harley Pasternak sagt, dass die Sängerin versucht, während der Tour mindestens drei 25-minütige Workouts pro Woche zu absolvieren, aber sie stößt es bis zu fünf Tage die Woche, wenn sie nicht reist, berichtet People. Er fügt hinzu, dass die Grundlage ihres Trainings einfaches Cardio ist — von Hampelmännern bis zum stationären Joggen.

Um wie Rihanna abzunehmen, verstärken Sie Ihr Cardio mit diesen Expertentipps.

Maria Menounos

Maria ist mehr als qualifiziert für ihre Rolle als eine der Juroren unserer kommenden Herausforderung „The Next Fitness Star.“ Die 34-Jährige sagt, ihr Geheimnis sei es, ständig ihr Training zu wechseln. „Ich ziehe es um und trainiere draußen, wie Volleyball am Strand. Auf diese Weise habe ich nie das Gefühl, dass das Training eine lästige Pflicht ist – es macht einfach Spaß!“ sie sagte Fitbie. Und es gibt auch die Tatsache, dass sie ihr eigenes Essen anbaut – ernsthaft! Sie erzählt Fitbie, dass ihr eigener Garten sie motiviert, besser zu essen.

Lesen Sie unseren Leitfaden zum sauberen Essen – ohne Ihren Geldbeutel zu reinigen!

Hayden Panettiere

Der Knockout Nashville Star hat diesen Körper durch intelligentes Krafttraining und achtsames Essen bekommen. Sie sagte Women’s Health, dass sie bei kleineren Gewichten bleibt, damit sie eine hohe Anzahl von Wiederholungen machen kann, um zu vermeiden, dass sie ihren 5″1 „“Rahmen aufbaut. Und um das Verlangen nach Junk Food einzudämmen, lässt sie sich etwas Gesundes essen, bevor sie sich etwas Nachsichtiges schnappt. „Dann will ich das ungesunde Ding nicht so sehr, weil ich voll bin“, sagt Hayden.