Während es etwas zu sagen gibt, um mit Ihrem Lebensgefährten in eine Routine zu geraten, gehen Vorhersehbarkeit und Romantik auf lange Sicht selten Hand in Hand. In vielen Fällen, Diese Abendessen in Ihrer Sportkleidung und TV-Binges auf der Couch können sogar anfangen, den Stoff Ihrer Beziehung zu zerstören, Was einst eine aufregende Wirbelwind-Romanze war, fühlt sich zunehmend wie eine angenehme Freundschaft an. Die gute Nachricht? Es ist einfacher, die Dinge aufzupeppen, als Sie vielleicht denken — alles, was Sie brauchen, ist eine romantische Überraschung, egal wie großartig.“Eine Überraschung muss nicht aufwendig oder teuer sein“, sagt Ehe- und Beziehungstrainerin Stacey Greene. „Es sollte von Herzen kommen und die Möglichkeit bieten, die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner zu stärken.“ Wenn Sie nach Inspiration suchen, haben wir romantische Überraschungsideen von Experten für psychische Gesundheit und Beziehungen gesammelt, die den Funken in Ihrer Beziehung neu entfachen werden. Und für weitere Möglichkeiten, Ihre Beziehung frisch zu halten, Schauen Sie sich diese 21 Möglichkeiten an, eine gesunde Ehe aufrechtzuerhalten.

Wollte Ihr Ehepartner schon immer mit Delfinen schwimmen? Probieren Sie das Degustationsmenü in einem Michelin-Sterne-Restaurant? Verbringen Sie ein Wochenende in diesem schönen Bed & Breakfast auf dem Land? Was auch immer es sein mag, machen Sie einen Plan, um Ihren Partner mit etwas zu überraschen, von dem Sie wissen, dass er es schon immer tun oder sehen wollte.“Es spielt keine Rolle, wie klein oder wie großartig — die Tatsache, dass Ihr Partner das Gefühl hatte, Ihnen zugehört zu haben, zeigt ihnen, dass Sie sich interessieren und aufpassen“, sagt Melissa Divaris Thompson, LMFT, mit Embracing Joy Ehe- und Familientherapie in Manhattan. Und wenn Sie die Dinge aufpeppen möchten, probieren Sie diese 40 Erstaunliche Date Night Ideen für Menschen über 40.

Egal wie lange Sie schon zusammen sind, Ihrem Partner klar zu machen, dass Ihre Beziehung in Zukunft oberste Priorität hat, ist eine großartige Möglichkeit, die Romantik am Leben zu erhalten. Ein lustiger Weg, das zu tun? „Planen Sie 12 Monate Daten und lassen Sie Ihren Ehepartner jedes Datum zu Beginn des Monats öffnen und den Plan befolgen“, schlägt die in Seattle ansässige lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit Rachel Elder vor. Dabei, „Sie priorisieren nicht nur Ihre Beziehung für das Jahr, Sie schaffen jedoch gemeinsam zukünftige Erinnerungen und drücken Ihren Wunsch aus, mit Ihrem Partner zusammen zu sein.“

Sie müssen nicht viel Geld für ein romantisches Geschenk ausgeben, um Ihren Partner zu überraschen — kreative und nachdenkliche Gesten, die sie wissen lassen, dass Sie an sie denken und sie schätzen, werden Ihnen sicher helfen entfachen Sie eine neue Leidenschaft in Ihrer Beziehung. „Ob es sich um einen 20-Dollar-Schein in einer Manteltasche, eine süße Notiz am Lenkrad oder eine Einladung zur Verabredung in der Kaffeetasse handelt, Sie werden kaum darauf warten können, dass Ihr Ehepartner Ihre lustigen Überraschungen findet, die Sie hinterlassen für sie“, sagt Therapeutin Lauren Cook, MMFT.

Stift zu Papier zu bringen mag sich im digitalen Zeitalter wie eine antiquierte Praxis anfühlen — und genau deshalb fühlt sich ein handgeschriebener Liebesbrief wie ein so nachdenkliches und überraschendes Geschenk an. „Die Bestätigung oder Bestätigung der Liebe und der Qualitäten Ihres Ehepartners kann eine Verbindung in der Beziehung fördern und herstellen sowie in stressigen Zeiten helfen, in denen ein Paar Herausforderungen bewältigt“, sagt die Psychotherapeutin und zertifizierte Beziehungstrainerin Babita Spinelli.

ann eine großartige Möglichkeit sein, ihnen eine romantische Überraschung zu bereiten. „Es ist eine einfache Möglichkeit, Zuneigung zu zeigen, und es könnte auch zu neuen und lustigen Erfahrungen führen!“ sagt Megan Harrison, eine Beziehungstherapeutin in Tampa, Florida. „Die Chancen stehen gut, dass es Ihnen einfach gefällt, und es könnte sogar Ihre Verbindung stärken.“

Sicher, Flüge nach Paris mögen unerschwinglich teuer sein, aber Sie können Ihren Lebensgefährten immer noch mit einem romantischen Kurzurlaub in der Nähe von zu Hause von den Füßen fegen.

„Der Kurzurlaub muss weder verschwenderisch und luxuriös sein noch eine komplizierte Reiseroute haben“, sagt Harrison. Stattdessen, Sie empfiehlt, ein Ziel im Visier zu haben, das für Sie als Paar von Bedeutung ist. Überdenken Sie es einfach nicht: „Halten Sie es einfach, da ausgefeiltere Pläne dazu neigen, schief zu gehen oder Stress zu verursachen“, warnt sie. Und wenn Sie im Allgemeinen romantischer sein möchten, bürsten Sie diese 50 Beziehungszitate auf, um Ihre Liebe wieder zu entfachen.

Ob Ihr Ehepartner einen stressigen Arbeitstag hatte und die Chance nutzen konnte, Dampf abzulassen, oder ob er gerade eine Beförderung erhalten hat, die Sie mit ihm feiern möchten, indem Sie Ihren Lebensgefährten auswählen am Ende des Arbeitstages ist eine romantische Überraschung, die sie sicher lieben werden.

„Das Büro oder der Arbeitsplatz ist der letzte Ort, an dem jemand erwartet, dass sein Partner unangekündigt auftaucht.Wenn Sie also Ihren Ehepartner wirklich überraschen möchten, ist dies eine todsichere Möglichkeit, es richtig zu machen!“ Harrison sagt. „Ihr Partner wird nicht nur einen positiven chemischen“Treffer“von der Überraschung spüren, sondern Sie werden es auch wirklich genießen, ihre Reaktion zu sehen.“

Hat sich Ihr Ehepartner über das lose Geländer auf Ihrer Treppe oder ihren unordentlichen Schrank beschwert, was sich für immer anfühlt? Wenn Sie sie auf die beste Weise überraschen möchten, sorgen Sie dafür, dass sie am Ende des Tages nach Hause kommen.“Das kann so groß sein wie ein Umbau- oder Renovierungsjob oder so klein wie das Aussenden der Wäsche“, erklärt Rachel D. Miller, eine Ehe- und Familientherapeutin mit Sitz in Chicago. „Wenn Sie etwas von der To-Do-Liste Ihres Partners streichen, können Sie in seinem Kopf Platz schaffen, um in einem Moment oder vielleicht an einem Tag voller Spaß und Frivolität bei Ihnen anwesend zu sein.“ Und wenn Sie Ihre Ehe gesund halten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie diese 40 Ehefehler kennen, die niemand über 40 machen sollte, so Experten.

„Ich liebe dich“ zu hören ist schön, aber wenn Sie Ihren Ehepartner überraschen möchten, machen Sie ihm zusätzlich zu den täglichen Erinnerungen an Ihre Liebe zu ihm nachdenkliche Komplimente. Greene empfiehlt alles, vom sprudelnden „Du siehst wundervoll aus“ bis zum dankbaren „Danke, dass du mir immer vergeben hast, wenn ich die Beherrschung verliere.“ Unabhängig von seiner Art kann jeder Kommentar, der eindeutig von einem echten Ort stammt und zeigt, wie sehr Sie ihn schätzen, einen großen Einfluss haben.

Nicht jede romantische Überraschung für Ihren Ehepartner muss eine Erfahrung sein, die Sie zusammen machen. Wenn Sie Ihrem Partner ein Geschenk machen möchten, das er sicher lieben wird, versuchen Sie, ihm etwas Zeit zum Alleinfliegen zu geben. „Dies gibt Ihrem Partner die Möglichkeit, sich aufzuladen“, sagt Miller.

Suchen Sie nach Ideen, wie das geht? Buchen Sie ein Hotelzimmer für Ihren Partner oder nehmen Sie die Kinder für das Wochenende mit. Und wenn sie von etwas Zeit für sich selbst zurückkehren, Sie könnten nur feststellen, dass Ihre Beziehung dafür besser ist. „Voll aufgeladene Partner möchten eher Zeit miteinander verbringen, besonders wenn sie Zeit alleine hatten“, erklärt Miller.

Möchten Sie Ihrem Ehepartner eine romantische Überraschung bereiten, die er mit kleinem Budget lieben wird? Stellen Sie eine Diashow mit Fotos Ihrer Beziehung zusammen oder erstellen Sie eine Erinnerungsbox, die Sie ihnen bei Ihrer Ankunft zu Hause zeigen können. „Nostalgie kann eine emotionale Verbindung herstellen und die Wärme dieser frühen Tage wieder an die Oberfläche bringen“, sagt Miller. „Ihren Partner mit einer Reise in die Vergangenheit zu überraschen, entweder durch ein Sammelalbum, eine gerahmte Vergrößerung des Lieblingsbildes oder eine Nachbildung eines ersten Dates oder Lieblingsmoments, kann eine unglaublich kraftvolle Möglichkeit sein, sich wieder zu verbinden.“ Und wenn Sie die Stärke Ihrer Bindung in Zukunft aufrechterhalten möchten, probieren Sie diese 17 täglichen Gewohnheiten aus, die laut Therapeuten eine Ehe gesund halten.

Jeder könnte von Zeit zu Zeit ein R&R verwenden — auch Sie!- warum überraschen Sie Ihren Ehepartner nicht mit einem Tag, an dem Sie beide entspannen und Kraft tanken können? „Wenn Sie Ihren Partner mit einem geplanten gemeinsamen Entspannungstag überraschen, schaffen Sie die Atmosphäre und Stimmung für eine sinnvolle Wiederverbindung“, sagt Miller.

Wer sagt, dass Sie in einem schicken Restaurant reservieren müssen, um Ihren Ehepartner mit einem unvergesslichen romantischen Essen zu überraschen? Versuchen Sie stattdessen, sie mit einem Picknick zu Hause zu überraschen. Bereiten Sie eine Mahlzeit zu, holen Sie sich ihren Lieblingswein und Nachtisch und lassen Sie den Spaß entfalten.

„Etwas Neues an einem vertrauten Ort zu schaffen, kann ein Gefühl bringen Neuheit, die unser Gehirn stimuliert“, sagt lizenzierte Therapeutin Farah Harris, MA, LCPC. „Und die gemeinsame Erfahrung kann Ihnen helfen, sich Ihrem Partner näher zu fühlen.“

Auch wenn das Essen unter freiem Himmel keine Option ist, versuchen Sie, die Dinge in der Küche (und vielleicht später auch anderswo) aufzupeppen, indem Sie ein Menü voller Aphrodisiaka zum Kochen und gemeinsam genießen. „Schnapp dir ein lustiges Kochbuch wie Fork Me, Spoon Me oder Romancing the Stove“, schlägt Miller vor. „Lassen Sie die Bücher die Überraschung sein, und Sie können ein Menü planen, um zusammen zu kochen und eine würzige Nacht zu verbringen.“

Möchten Sie Ihren Ehepartner wirklich überraschen? Dann vereinbaren Sie einen Abend für sie – ohne Sie an ihrer Seite. „Richten Sie ein Datum oder einen Abend für Ihren Ehepartner ein, um sich mit seinen Freunden zu treffen“, schlägt die professionelle Lebensberaterin Carrie C. Mead, MS.. Indem Sie den Abend verbringen und Ihrem Lebensgefährten erlauben, seine anderen Beziehungen zu pflegen, „Es zeigt Ihrem Ehepartner, dass Sie sich sehr um ihre Bedürfnisse kümmern und bereit sind, Opfer für sie zu bringen.“