att skydda dig mot solens ljusa strålar är särskilt viktigt under graviditeten, när din hud tenderar att vara känsligare än vanligt.naturligtvis är den bästa formen av solskydd förebyggande, så när det är möjligt, försök att stanna inne eller i skuggan mellan 10 och 2 när solen är som starkast.
och när du är ute, var noga med att vidta några försiktighetsåtgärder, inklusive att applicera solskyddsmedel. Här är några råd om att välja den bästa solskyddsmedel när du är gravid.
graviditetssäker solskyddsmedel
leta efter bredspektrum solskyddsmedel, som erbjuder skydd mot UVA-och UVB-strålar. Se till att de också har solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre.
produkter där den aktiva ingrediensen är zinkoxid och / eller titandioxid — även kallad mineral eller fysiska solskyddsmedel — är ett bra val för gravida kvinnor, eftersom de är allergivänliga och sitter på huden istället för att absorberas av den. Välj de som är märkta som vattenbeständiga, även om du inte planerar att ta ett dopp.
det är viktigt att komma ihåg, men att inte oroa sig för mycket om enskilda solskyddsmedel, trots vad du kanske har hört eller läst. Om du är osäker på om en viss solskyddsmedel är säker under graviditeten, kontrollera etiketten och prata med din läkare.
ett annat tips: Använd inte solskyddsmedel med insektsmedel, eftersom det är mindre effektivt. Om du behöver repellent, köp det separat och applicera det efter att du har satt på solskyddsmedel. Tänk på att du kan behöva återanvända solskyddsmedel oftare, eftersom bug spray kan sänka effektiviteten av sun block.
Varför är det särskilt viktigt att använda solskyddsmedel när jag är gravid?
solskyddsmedel skyddar dig inte bara mot hudcancer, men det kommer också att skydda din hud mot missfärgning och andra graviditetsrelaterade tillstånd som kan förvärras av sol exponering.eftersom din hud tenderar att vara känsligare när du är gravid, melasma och andra typer av hyperpigmentering — fläckar, fläckar, prickar eller linjer som kan variera i färg från rödlila till brun, blå eller grå-är mer av en möjlighet och kan bli mer uttalad när du utsätts för solen.
mer om din hud under graviditeten
solsäkerhetstips för gravida kvinnor
Om du planerar att bli gravid utanför mycket under graviditeten, skydda dig från solen genom att ta följande steg:
- försök att stanna inne under högsoltimmar, från 10 till 2 PM, så mycket som möjligt.
- bo i ett skuggat område när det är möjligt när du är ute, särskilt när solen är som värst.
- applicera solskyddsmedel minst 15 minuter innan du går ut. Applicera igen varannan timme.
- använd ca 1 uns (det handlar om ett skottglas-värde) och sprids grundligt över all exponerad hud.
- applicera läppbalsam eller läppstift med en SPF på 30 eller högre på dina läppar.
- försök att täcka så mycket hud som möjligt och välj lätta kläder i bomull eller annat andningsbart tyg, helst i en tät väv. Håll det upp till solen; ju mindre ljus som passerar, desto bättre.
- glöm inte att bära en bredbredd hatt och solglasögon, helst de som blockerar 99 procent av både UVA-och UVB-strålar.
kom ihåg att du inte behöver stanna inne bara för att du är gravid. Med alla medel, gå ut och ha kul! Var noga med att prioritera solskydd.