När jag hörde om de varma citron vatten fördelar som tippad av hälso gurus, jag var förbryllad. Jag hade också hört talas om citronvattenbiverkningarna men det hindrade mig inte från att prova. Jag trodde att jag skulle dela båda med dig och låta dig veta om att dricka citronvatten verkligen lever upp till hype.

dricker varmt citronvatten bra för dig?

ju äldre jag blir, desto mer känner jag mig som en gammal bil som bara har några mil kvar att gå innan jag slår skrothögen. Min kropp saktar ner, mina värk och smärtor är många och jag spenderar mycket tid på att googla konstiga hälsoproblem.

Jag är alltid på jakt efter naturliga hälsolösningar till mina många slumpmässiga sjukdomar. Jag kom över flera inlägg som tout fördelarna med att dricka citronvatten på morgonen. Inte heller något gammalt citronvatten.

Nej, de naturliga hälsoguruerna svär vid varmt citronvatten först på morgonen på tom mage. Detta är inte detsamma som ett citrondetoxvatten men har liknande resultat.

fler inlägg Du kan njuta av:

• sluta dricka vatten på flaska för att spara pengar och gå grönt!
• heath fördelar med kokosnötvatten i din kost
• Hur håller du receptbelagda läkemedel ur vattenförsörjningen?

följ vrida klockan tillbaka på Facebook | Twitter/Pinterest

eller gå med i den privata Facebook-gruppen för enkla tips om att gå grönt!

varmt citronvatten fördelar

Om du känner dig slö eller befinner dig med frekventa matsmältnings-eller immunproblem, kanske du vill ge citronvatten ett skott i din dagliga rutin.

för att göra livet enklare för dig själv, investera i en trä citronreamer för att få så mycket juice från citronerna som möjligt. Här är bara några av fördelarna med att dricka citronvatten på morgonen:

hjälp matsmältning:

dricka varmt citronvatten första på morgonen sägs öka din matsmältningsförmåga. Citroner innehåller pektinfiber som är fördelaktigt för kolonhälsa och fungerar som ett kraftfullt antibakteriellt medel. Det uppmuntrar också produktionen av galla. Förbättrad matsmältning är tänkt att förbättra näringsabsorptionen vilket kan leda till bättre hälsa.

förbättrad immunitet:

citron innehåller mycket C-Vitamin vilket är viktigt för ett hälsosamt immunsystem. Att dricka varmt citronvatten först på morgonen på tom mage ger din kropp en bättre chans att helt absorbera C-vitaminet vilket innebär en trevlig ökning av ditt immunsystem.

kolla in dessa eteriska oljor för immunstöd för att ytterligare öka ditt immunförsvar.

avgifta din kropp:

ett glas varmt citronvatten på morgonen väcker din lever som i sin tur hjälper din lever att spola toxiner ur kroppen.

minska smärta och inflammation:

kaliumhalten i citron hjälper näring av hjärnan och nervcellerna. Det hjälper också till att minska smärta och inflammation i leder och knän eftersom det löser upp urinsyra.

förbättra hudens hälsa:

studier tyder på att dricka citronvatten på morgonen kommer att förbättra utseendet på din hud. C-Vitamin hjälper till vid framställning av kollagen som hjälper huden att se mer ungdomlig ut.

min erfarenhet med varmt citronvatten på morgonen:

Så, min citronvattendetox hade det upp och ner. Här är några av de saker jag upplevde, även om din personliga resa kan vara annorlunda än min. Lager upp på färska citroner och börja dricka!

surheten i citronvattnet störde min mun:

jag lärde mig snabbt att jag var tvungen att jaga mitt morgonvarma citronvatten med ett glas vanligt vatten för att motverka surheten. När jag gjorde det irriterade citronvattnet inte länge min mun. Det är också bra att göra detta för att skydda din tandemalj.

jag kände mig definitivt mer energisk … under en kort tid!

citronvatten gjorde verkligen ett bra jobb med att pigga upp mig. Jag brukade gå upp och ta 2 koppar kaffe. Den här månaden bytte jag till ett glas varmt citronvatten och sedan 30 minuter senare en kopp kaffe och jag har ärligt talat inte missat den andra koppen alls.

Om du försöker ge upp koffein I AM, Kan varmt citronvatten vara en bra lösning. Energiuppgången varade inte hela dagen eller något annat men det var en trevlig perky wakeup på morgonen.

det gör dig definitivt regelbunden:

faktum är att jag var tvungen att skära ner lite ibland på min citronvatten vana eller jag var lite för regelbunden. Jag fann att 2 dagar med citronvatten och en ledig dag verkade vara ett bra mönster för mig. Din matsmältningskanal kan skilja sig från min men jag fann att för mycket citronvatten var hård på magen.

huden ser inte annorlunda ut alls:

men då har jag inte riktigt stora hudproblem än viss torrhet och lite rodnad ibland om jag inte är försiktig med det.

du kommer att kissa mycket mer:

kanske är det bara det ökade vätskeintaget men jag har alltid druckit en hel del vatten. Dock, börjar min dag ut med ett glas citron vatten hade mig i princip In och ut ur badrummet för nästa 2 timmar. Ledsen om det är lite TMI för dig men du borde veta vad du kan förvänta dig!

ingen effekt på smärta eller inflammation:

Jag märkte ingen minskning av smärta eller inflammation från min varma citronvatten vana. Men då igen…Jag är inte din normala person som arbetar med allmän muskelstyvhet. Jag diagnostiserades för ett par år sedan med Myofascial smärtsyndrom som i grunden är kronisk muskelsmärta och stelhet utan känt ursprung. Så, för me…no dra nytta av citronvattnet på mina värk och smärta.

är citronvatten värt Hype?

Jag har druckit varmt citronvatten i ca 6 till 8 veckor på de flesta dagar. Det finns definitivt några biverkningar av citronvatten och vissa är problematiska.

sammantaget tror jag att du börjar dagen med ett glas varmt citronvatten är förmodligen en bra sak för din kropp men förvänta dig inga mirakelkurer. Det finns många varma citronvattenfördelar men det kommer inte att bli ett mirakelbota.

hur man gör varmt citronvatten

detta är inte en komplicerad process men om du vill ha ett utskrivbart recept, inkluderar jag det nedan. I grund och botten, värm 8 till 10 uns vatten så att det är varmt men inte varmt. Pressa 1/2 till 1 citron (jag använde en halv) i vattnet. Drick hela grejen. Ganska enkelt, eller hur? Ge det ett försök! Har du lagt varmt citronvatten till din morgonrutin?