de är dina tootsies, dina hundar, din piggies. Vad du än kallar dem, fötter är en viktig del av dig. Utan dem kunde du inte stå upp, gå runt eller köra ett lopp. Faktum är att dina fötter arbetar så hårt för dig att de ibland blir svettiga. Och stinkande.

Tänk på en varm sommardag när du har gått runt en nöjespark hela eftermiddagen. Oooh, pojke – dina fötter har varit i dessa sneakers länge! På bilresan hem bestämmer du dig för att sparka av dina skor. Det känns bra, men det luktar dåligt. Faktum är att du kan få en earful från de andra passagerarna i bilen: P. U. — vad stinker?

bakterier är skyldiga. Dessa små critters bor normalt i dina fötter och älskar mörka, fuktiga platser som insidan av svettiga skor. De multiplicerar i svett, så om du inte bär strumpor, som verkligen får dem att gå.

under de rätta förhållandena kommer bakterier att festa på dina fötter. Dessa bakterier äter döda hudceller och oljor från din hud. Deras kolonier kommer att växa och börja bli av med avfall i form av organiska syror. Det är de organiska syrorna som luktar illa.

och för 10% till 15% av människorna är lukten riktigt dålig. Varför? Eftersom deras fötter är extra svettiga och blir hem för bakterier som kallas Kyetococcus sedentarius (säg: kite-oh-KAH-kus SEH-den-tair-ee-us). Dessa bakterier producerar mer än bara stinkande organiska syror — de producerar också saker som kallas flyktiga svavelföreningar. Svavelföreningar är vanligtvis kraftfulla och fruktansvärda luktande. Om du någonsin har luktat ett ruttet ägg vet du vilka flyktiga svavelföreningar som luktar.

vad kan du göra?

det finns vanligtvis ingen anledning att oroa sig för stinkande fötter. Men om stinken stör dig eller någon märker det kanske du vill ha hjälp att gå in.

Så hur kan du stoppa dina fötter från stinkande? Du kanske inte kan sluta stinka helt. Men om du skär ner på svett, kommer du att skära ner på lukten.

prova dessa steg:

• var ren. Tvätta fötterna varje dag. Doppa fötterna i ett badkar med vatten och skrubbning kan vara bättre än att bara låta duschvattnet stänk på dem. Var noga med att torka fötterna när du är klar.
• Använd rätt strumpor. Bomull, vissa ullar och speciella stickor gjorda för idrottare absorberar svett och låter fötterna andas. Sätt på ett nytt par varje dag, och även om strumporna blir fuktiga.
• se till att dina skor inte är för snäva. Om de är det kan dina fötter svettas mer än normalt.
• byt skor. Att bära samma skor varje dag kan göra dem luktigare. Låt dem torka ut ett par dagar innan du bär dem igen.
• döda dessa bakterier. Fråga din mamma eller pappa om att använda en desinfektionsspray för att döda bakterier i dina skor. Du kan också tvätta fötterna med antibakteriell tvål. Att sätta skor ute i solen kan också hjälpa.
• tvätta skor eller innersulor. Vissa sulor eller skor, särskilt sneakers, kan vara tvättbara — ett bra sätt att döda lukt och få rena luktande skor igen. Var noga med att torka dem helt innan du bär dem.
• Undvik skor av plast. Plast och vissa mänskliga material låter inte dina fötter andas.
• gå barfota. Låt fötterna lufta ut genom att låta dem spendera lite tid utomhus, särskilt på natten. Men gå inte barfota för mycket — särskilt utomhus-för det kan bjuda in vissa bakterier (som den Kyetococcus) att leva på dina fötter!
• dela inte skor eller handdukar med andra. Om du gör det kan det överföra stinkande bakterier från andras fötter till dina. Äckligt!

om du fortfarande har problem med fotlukt, prata med din mamma eller pappa för att få sin åsikt. Om de håller med om att stinken är ett problem, kan de försöka få dig luktbekämpande pulver eller innersulor. Om ingenting verkar fungera kanske du vill prata med din läkare om vad du ska göra. Läkaren kan ge dig ett speciellt läkemedel att lägga på fötterna.

för de flesta människor kan fotlukt kontrolleras. Det värsta med att ha stinkande fötter är att det är pinsamt. Om du är orolig för detta, bara hålla dina skor på när du är i sociala situationer, som när du är i skolan eller rida i en bil.

hemma, håll fötterna rena och gå barfota så att de får lite luft. Om dina fötter är rena och torra måste dessa bakterier hitta sin lunch någon annanstans!