sova hela natten betyder vanligtvis att ditt barn sover i mellan nio timmar och 11 timmar utan att behöva en nattmatning.
vid sju månader är ditt barn tillräckligt gammalt för att börja sova under denna varaktighet. Om hon inte är det, förtvivla inte, eftersom det finns steg du kan ta.
Ställ in en vanlig läggdags
nyckeln till goda sömnvanor är att skapa en konsekvent sömnrutin och utveckla positiva sömnföreningar. Sju månader gamla borde sova två gånger om dagen ungefär samtidigt och gå och lägga sig mellan 7.30pm och 9pm på natten.
i många hem stannar bebisar väl förbi sin läggdags, ibland så sent som 11 pm eller till och med senare. Detta kan vara en vanlig hushållsrutin eller för att det är den enda gången som föräldrar arbetar med sitt barn. Din baby kanske inte verkar trött sent på kvällen och kan verka energisk och livlig. Men det är ofta ett tecken på att det är förbi hennes läggdags.
Tänk på att sömniga barn tenderar att bli utmattade, cranky och är svåra att lugna ner när du vill lägga dem i sängen, så en tidigare sänggåendet skulle hjälpa.
tid hennes eftermiddag tupplurar

om ditt barn nappar längre än tre timmar om dagen på sju månader kan det vara mer än hon behöver, och detta kan påverka hennes nattsömn. En baby som vaknar sent från sin eftermiddagslapp kommer inte att vara trött nog att sova vid rätt tidpunkt vid sänggåendet.
det är möjligt att du, som de flesta mammor, kanske inte vill väcka ditt sovande barn från hennes eftermiddagslapp, men det är okej att göra det.
om du är ute på jobbet under dagen, lämna instruktioner med ditt barns vårdgivare. Du kan ställa in ett larm för när ditt barn ska vakna upp från sin eftermiddag tupplur och ringa hem för att ta reda på om hon är uppe vid den angivna tiden.
gör den nattliga rutinen speciell
Bebisar älskar rutin, särskilt de som händer runt sänggåendet. Detta är också ett bra sätt för dig att binda med ditt barn.

• börja med att ge henne ett bad eller en massage och byta henne till hennes nattkläder.
• Du kan sedan amma eller ge henne en flaska.
• avsluta sin dag genom att läsa en godnattsaga i rummet hon sover i. Välj en eller två av hennes favorithistorier att läsa varje kväll eller sjunga henne en vaggvisa.

genom att göra samma sak natt efter natt kommer du att låta ditt barn veta när det är dags att sova.
lär ditt barn att somna på egen hand
när det är dags för sängen, lägg ditt barn ner på ryggen i familjen sängen eller hennes barnsäng medan hon fortfarande är vaken och regelbundet kontrollera henne. Inom några nätter somnar hon snabbt och enkelt vid sänggåendet. När hon väl kan lugna sig för att sova, kommer hon oundvikligen att börja sova längre sträckor, och så småningom hela natten.
om tandvård, eller en ny färdighet hon lärt sig, stör ditt barns sömn, försök så gott du kan för att hålla sig till den rutin som du har etablerat. Om du ändrar reglerna, även för en kort tid, kommer hon att ha problem med att komma tillbaka på rätt spår.
om du bor i en gemensam familj men, detta kan bli lite utmanande ibland. Morföräldrar kan erbjuda att dela sin säng med ditt barn, särskilt om de inte gillar tanken på att låta din lilla sova på egen hand. Det är bra att prata med dem om eventuella strategier för sänggåendet du antar och hur de kommer att hjälpa ditt barn på lång sikt. Du kan också involvera dem i någon del av sömnrutinen så att de inte känner sig utelämnade.
Läs mer på:

• jag har provat allt men min baby sover fortfarande inte. Vad ska jag göra?
• min baby vänder sig på framsidan för att sova. Är det här säkert?
• vad är dos och don ’ ts av swaddling