Shuffling, eller skärformer, har funnits sedan 1990-talet, men med uppkomsten av sociala medier har den nått en helt ny nivå. Fler och fler människor lär sig att blanda. De upptäcker de fantastiska mentala och fysiska hälsofördelarna som shuffling har att erbjuda, och de har en blast medan de gör det.

men varför gör människor så mycket ljud om en dansrörelse som liknar 2019-versionen av The running man? Till EDM fans, blanda är mycket mer än bara ha en bra tid. Det är ett uttryck, en prestation och ett sätt att förbättra sin mentala och fysiska hälsa.

Shuffling har sitt ursprung i Melbourne, Australien, i den underjordiska rave scenen tillbaka i början av 1990-talet. det var här som dansen ansågs namnet ”The Melbourne Shuffle.”Sedan dess har det tagit fart och blivit mycket populärt i den vanliga EDM-festivalscenen, praktiserad av miljontals EDM-fans över hela världen.

Shuffling består av två grundläggande drag: shuffle och stomp. De flesta nybörjare shufflers lära sig att behärska dessa två grundläggande drag innan du flyttar till mer avancerade drag. Efter att ha behärskat de grundläggande shuffle-rörelserna kan du kasta in några snurr, hopp och glidbanor och du har själv en komplett shuffle-rutin. Efter det, allt du behöver är några EDM bangers flyter genom högtalarna för att låta det roliga börja.

Shuffling Music

den australiska underjordiska rave scenen som producerade shuffling påverkades starkt av techno music, en hög-BPM elektronisk musikundergenre som lade ner det perfekta slaget för shuffle dansare vid den tiden. Sedan dess ursprung har shuffling tagit till samhällena kring flera nya undergenrer av EDM som electro house och hardstyle.

vanligtvis gör de mer optimistiska, repetitiva undergenren bättre med dansen, även om du kan utföra rörelserna till vilken typ av EDM som helst. Nyligen, deep house och bass house har varit populära undergenrer av EDM att blanda till. Det är det vackra med att blanda: Du kan välja din favoritmusik att blanda till, det finns inte bara en uppsättning typ av musik.

För att komma igång med några shuffling-låtar har vi skapat spellistor på Spotify och SoundCloud som har den bästa musiken att blanda till. Oavsett om du är nybörjare eller en avancerad shuffler, kommer du att älska att flytta fötterna till spåren i dessa spellistor:

fysiska hälsofördelar med Shuffling

dans till hög tempo musik som en typ av träning har funnits i årtionden. På 70-och 80-talet var Jazzercise allt raseri. Idag tar en ny typ av Jazzercise över. Detta är den nya eran av shuffle dans.

blanda till din favorit Dansmusik har flera fysiska hälsofördelar. Det är ett träningspass som är både roligt och effektivt. Här är några sätt att blanda kan gynna din fysiska hälsa:

– det är en bärbar träning i hela kroppen som du kan göra var som helst.
– Du kan bränna mellan 500-1 500 kalorier i timmen.
– det förbättrar hand-ögonkoordination och minskar klumpighet.
– det tonar dina ben, kalvar och glutes.
– det fungerar dina magmuskler med vändningar.
– det stärker leder och ledband i benen.

Mental hälsa fördelar med Shuffling

Shuffling förbättrar inte bara din fysiska hälsa, men gör också underverk för din mentala hälsa också. Inte många tänker på effekterna det har på ditt mentala tillstånd, men de verkliga fördelarna är ganska fantastiska.

precis som alla andra träningspass släpper shuffling endorfiner till hjärnan. Ju längre du blandar, desto mer släpps dessa glada kemikalier och ju mer stress och ångest går ut genom fönstret. Här är några av de fantastiska mentala hälsofördelarna med shuffling:

– det lindrar stress och skickar endorfiner till din hjärna (ser du någonsin en sorglig shuffler?).
– det förbättrar mental fokus och koncentration.
– det ger dig en stor känsla av prestation när du lär dig nya drag eller behärskar det gamla.
– det ökar ditt självförtroende och självkänsla.
– det distraherar dig från vardagens stress.
– det ger dig modet att komma ut ur din komfortzon och dansa på din nästa festival.
– det får dig att känna att du hör hemma (med shuffler-samhället).
– du njuter av en djupare koppling till musiken.
– det är en rolig aktivitet som fyller ditt liv med glädje.

För att gå djupare in i de mentala hälsofördelarna med att blanda, bestämde vi oss för att intervjua en lokal DJ från Jacksonville, Florida som går av Romeo. Han är också en ivrig blandare som ägnar sin musik och sin dans till en sak som är större än han själv. Han vill hjälpa människor över hela världen som kämpar med psykisk sjukdom, och han tror att musik och dans är nyckeln till att övervinna dessa kampar.

Här är vad Romeo sa om hur EDM och shuffling har påverkat hans liv på ett positivt sätt:

”vissa tycker vad jag gör och vad andra i denna bransch gör lätt. För det mesta är de inte fel, men det finns aspekter som de inte har någon aning om. De otaliga nätter och ändlösa timmar på produktioner och sånger, dagar spenderas på att behärska ditt hantverk, och ömhet och smärta från att öva varje dansrörelse. Jag gör allt eftersom det är min flykt en plats där mitt i så mycket förstörelse i denna värld jag har någonstans jag känner mig trygg. Med varje låt tappad och när jag blandar varje tur och rörelse tar mig till ett mentalt tillstånd av ren salighet. Jag använder min plattform som DJ och som en blandare för att dela min flykt med världen – att vara den röst andra behöver och ge dessa människor en anledning att le varje uppsättning. Jag älskar mina fans och människor som följer mig de gör mig glad att de ger mig en anledning att fortsätta framåt.”

nedan är en video av Romeo shuffling i främre raden på en av hans favoritartisters shower, SkyHye.

lär dig att blanda

att lära sig att blanda låter som skrämmande uppgift, men det är verkligen inte! Allt du behöver göra är att ta det långsamt och öva, öva, öva. Du vill börja med att lära dig den grundläggande” running man ” – rörelsen.

börja med fötterna ihop, tårna pekar framåt. Lyft ditt högra knä upp till midjenivå. När din högra fot går ner igen, hoppa och skjut din vänstra fot tillbaka. Sedan alternativa sidor och ta upp ditt vänstra knä. Börja göra detta mycket långsamt, om och om igen. Snart kommer muskelminnet att sparka in och du kommer att göra den löpande mannen utan att ens försöka.

När du har behärskat running man-rörelsen kan du gå vidare till mer avancerade drag. Här är några videor som instruerar dig om hur du utför dessa mer avancerade shuffle-drag.

Kick Side Step:

t-steget:

Charleston:

Här är några tips när du kommer igång:

1. Börja långsamt-lär dig grunderna och öva gör dem långsamt, om och om igen
2. Dans framför en spegel-det låter dig se vad du gör fel eller rätt
3. Titta på expert shufflers och kopiera deras drag
4. Använd bra skor och strumpor (eller dina fötter kommer att skada som fan!)
5. Börja med långsammare BPM spår som deep house
6. Gör vänner med en expertblandare och öva med dem
7. Håll dig hydratiserad!
8. GE INTE UPP!

börja blanda idag!

att lära sig att blanda till din favoritmusik är mer än att bara ha det bra, det är en fantastisk lättnad av negativ energi. Shuffling frigör stress, ångest, ledsna tankar, spänning, negativitet. När dina fötter börjar röra sig, är det ut med det gamla, in med det nya.det är därför shuffling kan påverka livet för miljontals människor runt om i världen på ett så positivt sätt. Vi letar alltid efter sätt att bli av med dessa negativa känslor, men ibland är den enkla lösningen att du bara måste dansa ut det.

de mentala och fysiska hälsofördelarna med att blanda är fantastiska. Du ser alltid ett leende på en shufflers ansikte. Du kommer alltid att se dem bryta svett. Det finns inte två bättre saker att kombinera än att ha kul och flytta din kropp! Om du tror på detta uttalande också, kolla in BassFit.com, där EDM och Fitness kombineras för att hjälpa människor med deras mentala och fysiska kamp.

så kom ut idag och lär dig att blanda! Då börjar du upptäcka alla fantastiska hälsofördelar och ha kul medan du gör det.

H / T: LoveToKnow

följ ROMEO: