anledningen till runner ’ s high är okänd, men en evolutionsteori om denna erfarenhet tyder på att det är en kroppslig funktion att öka en persons chanser att överleva.

i förhistorisk tid, för att komma ur en farlig situation, var det nödvändigt för en person att fly snabbt. Det är möjligt att den positiva känslan av runner ’ s high hjälpte människor att springa längre och snabbare medan de maskerade smärtan av utmattning.

utlösaren av en löpares höga är hjärnan som släpper ut vissa kemikalier och hormoner. Några av dessa kemikalier inkluderar:

endorfiner

hjärnan producerar endorfiner som fungerar som opioidreceptorer. Frisättningen av endorfiner har många positiva effekter på kroppen, inklusive:

• minskning av smärta
• boost i lycka och nöje
• minskning av stress och ångest
• minskning av symtom på depression

Endocannabinoids

forskare som utforskar runner ’ s high in mice drog slutsatsen att körning aktiverade hjärnans endocannabinoidsystem. Aktivering av endocannabinoidsystemet sker också när människor konsumerar cannabis.

Cannabis innehåller tetrahydrocannabinol (THC), som är ansvarig för det ”höga” som människor kan uppleva när de konsumerar drogen. THC aktiverar endocannabinoidsystemet.

forskningen tyder på att detta system också kan spela en roll för att skapa känslan av runner ’ s high. Men mer forskning är nödvändig för att avgöra om samma system aktiveras hos människor.

dopamin

äldre forskning tyder på att träning aktiverar samma belöningsvägar i hjärnan som aktiveras hos personer som upplever droganvändningsstörningar. Effekterna på humör beror på en ökning av hormonet dopamin i vägarna.

på grund av denna liknande aktivering undersöker ny forskning också potentialen att använda löpning som ett ytterligare terapeutiskt verktyg för individer som kan uppleva drog-eller alkoholanvändningsstörningar.

vissa anekdotiska bevis tyder på att det är möjligt att bli beroende av känslan av runner ’ s high. Om detta inträffar kan en person försöka fortsätta att uppnå löparens höga genom att springa snabbare eller under längre perioder.

Leptin

Leptin är ett hormon som reglerar känslor av hunger och mättnad. Viss forskning tyder på att leptin också kan spela en roll i känslan av runner ’ s high.

när forskarna tittade på möss noterade de att de med reducerade nivåer av leptin sprang mer mil på ett löphjul än de med genomsnittliga leptinnivåer.

en av slutsatserna från denna studie är att möss med mindre leptin var mer benägna att uppleva känslan av runner ’ s high.

forskarna kopplar dessa fynd tillbaka till evolutionsteorin. De föreslår att när leptinnivåerna är låga ökar detta en persons motivation att springa för att driva mat. Denna ökning av motivationen kan göra det lättare för en person att uppleva runner ’ s high.

Mer forskning är nödvändig för att undersöka hur leptin kan påverka löparens höga hos människor.