tillbaka i mars publicerade Halle Berry en Instagram av sig själv med armarna spridda brett och denna bildtext: ”jag när någon säger” jag kommer över och jag har snacks.'”
nästan omedelbart förlorade fansen sina tankar över det faktum att skådespelerskan inte bara är en snackfläkt utan också en 51-årig snackfläkt som ser fantastisk ut. Titta bara på henne!
vi bestämde oss för att göra lite grävning för att ta reda på exakt vad skådespelerskan gör för att hålla sig fantastisk.
hennes diabetesdiagnos förändrade allt.
Berry diagnostiserades med diabetes när hon var 19 år gammal. Efter flera år av ”läskiga situationer” och inte förstod tillståndet lärde Berry att hon var tvungen att göra några allvarliga livsstilsförändringar till förmån för hennes hälsa. Så skådespelerskan klippte bearbetade sockerarter och bröd från sin kost och håller nu fast vid en ren och hälsosam kost, som inkluderar att äta mycket grönsaker och dricka mycket vatten, berättade hon för LA Times.
” min diet är inriktad på att hantera min diabetes, så jag försöker äta fyra små måltider om dagen. Jag gillar att känna mig stark och frisk,” Berry berättade kvinnor & hem Sydafrika.
hennes diabetesvänliga måltidsplan fokuserar på livsmedel med låg fetthalt, socker och bearbetade kolhydrater. Hennes favoritmåltider är enkla men välsmakande hälsosamma häftklamrar, som grillad tonfisk och vitlök potatismos, berättade hon Daily Mail.
” jag började äta massor av underbara färska grönsaker, kyckling, färsk fisk och pasta. Jag skar ut rött kött och skär ner på frukt eftersom det kan innehålla ganska mycket socker,” sa Berry.
hon undviker socker (och det gör hennes barn också).
Berry vet de problem som socker kan orsaka för hennes system och hennes hud, även med hänvisning till det som ”gift”, enligt Marie Claire UK. Hon använder sockersubstitut Xylitol för sig själv och hennes två barn (dotter Nahla, 9 och son Maceo, 3), och kiddos håller sig främst till en hälsosam måltidsplan, precis som mamma!
”det är grovt men eftersom det är på en väns födelsedagsfest varannan månad och det finns alla dessa underbara födelsedagstårtor, så jag berövar henne inte från det,” sa Berry. ”Jag tror starkt på att prata om näring i en tidig ålder och vara ett bra exempel.”
hon dricker proteinskakningar för att hålla sin energi uppe.
när skådespelerskan är upptagen på set behöver hon något för att hålla henne energisk. Berry är inte ett fan av vår favoritteknik (även om vi älskar hennes val): ”jag är inte en napper; Jag önskar att jag kunde tuppla. Att lägga till vegetabiliskt protein till en skaka upprätthåller min energi hela dagen, ” berättade Berry för LA Times.
hon håller reda på vad som går in i hennes kropp.
Berry är i grunden taleskvinnan för hälsosamt åldrande, men hon erkänner utmaningarna att bli äldre.
”det är mycket svårare än det brukade vara”, sa hon till LA Times. ”När jag blir äldre är jag mer medveten om vad jag äter.”(Som att se till att hennes diet är fylld med färska grönsaker, kyckling, färsk fisk och mer fettsnåla godsaker!)
hon utövar ett ton.
med varje filmroll och paparazzi-fotografi som framträder av Berry, kan du inte låta bli att undra: hur i hela friden lyckas hon hålla sig i så bra form?
” Jag har aldrig tränat med mycket vikter om jag inte var tvungen att göra en filmroll. Vänster till mina egna enheter, jag gör bara cardio. Jag gör övningar som involverar min egen kroppsvikt, för att jag aldrig vill bli för muskulös,” berättade Berry för LA Times. ”Jag är diabetiker, så träning har alltid varit en del av att hantera min sjukdom och hålla mina sockerarter under kontroll.”
stjärnans tränare, Nat Bardonnet, berättade Healthista att hennes träningsplan ” skulpterar kvinnor till en sexig femme fatale, kurvig men tonad.”Vi skulle säga att vara en bondflicka stelnade henne stående där!
hon fokuserar på toning hennes abs.
” hennes abs ser fantastiskt ut”, sa Bardonnet till People. ”Hur jag trycker Halle, inte många människor skulle kunna hålla. Hon har alltid stor energi och ett stort leende. Hon bedövar mig alltid hur vacker och sexig hon ser ut.”
Vi har vad hon har.