även om detta kan vara överraskande, kan läkare berätta mycket från tungans färg och struktur. De kan berätta om du är anemisk, B-vitaminbrist, järnbrist, magnesiumbrist och även om du har huvudvärk. Om du regelbundet lider av huvudvärk, finns det en god chans att du också lider av bruxism (tänder som knyter), vilket en tandläkare kan berätta genom att undersöka de naturliga åsarna på dina tänder, som kan bäras mer på ena sidan. Vad har detta med dina tänder att göra? När du knyter tänderna sitter tungan inte tomgång i munnen utan deltar i knuten. När detta händer stelnar det och lägger till trycket, vilket med tiden kan skapa en omvänd pajskorpa klämd look.
Om du knyter tillräckligt för att producera detta utseende, har du ömma och trötta muskler, tillfälliga öronsymptom på dagtid och möjliga yrsel från det tryck som dina knäppta käftfogar sätter på öronen. Detta betyder inte nödvändigtvis att du har temporomandibulär ledstörning, även känd som TMJ, men det kan så småningom leda till degenerering av den leden.
hur du skyddar dig mot TMJ
Magnesium som tillägg kan faktiskt göra underverk för din käke och huvud. Magnesium är nödvändigt för minst 300 olika enzymatiska reaktioner i kroppen samt god benhälsa och muskelavslappning (tänk tunga och en god natts sömn). Magnesium lagras inte som kalcium och går lätt förlorad i perioder av känslor eller fysisk stress. När man överväger att bruxism vanligtvis är resultatet av stress, är det lätt att se hur en cykel kan börja.
den vuxna rekommenderade dagliga dosen av magnesium är cirka 300 mg. Naturliga matkällor inkluderar mörkgrön bladgrönsak som spenat och grönkål (som de flesta hatar) och dyra nötter, som mandel, valnötter och cashewnötter. Inte många människor äter tillräckligt med dessa dagligen för att få sin nödvändiga tilldelning av magnesium. Eftersom Magnesium inte lätt tas som ett mineral, eftersom de flesta magnesiumtillskott tenderar att komma med den oönskade biverkningen av diarre eller lös avföring, är det bästa sättet att få det med en IV eller genom att ta magnesiumglycinat.
Magnesiumglycinat som vätska eller tablett kan tas med små eller inga tarmbiverkningar. Läkare (eller tandläkare!) rekommenderar vanligtvis att du tar det nära sänggåendet så att du sover bättre. Hög stress individer kan dock hitta en fördel med att ta dem under dagen.
Ibland kommer du att märka en skillnad över natten, men i allmänhet tar det 3-4 dagar att se en markant förbättring av dina symtom.
lider du fortfarande av TMJ-smärta?
Om du efter att ha tagit magnesiumtillskott fortfarande lider av TMJ-liknande symtom, såsom käksmärta, begränsad rörlighet i käken eller ofta huvudvärk, kan du överväga att schemalägga ett möte. Dr. Lowrance är specialiserat på behandling av TMJ och hjälper dig att arbeta igenom din hälsohistoria för att bestämma den bästa behandlingen för dig.
för att lära dig mer om TMJ i Corpus Christi, kontakta Corpus Christi Center for Cosmetic Dentistry idag på (361) 851-8274.