av: E. B. Johnson

trots våra lyckliga relationer kan vi ibland konfronteras med den desperata önskan att avvika utanför våra romantiska åtaganden. Detta kan hända som ett resultat av djupa och oadresserade problem, eller det kan helt enkelt komma som en följd av vem vi naturligtvis är. Oavsett orsaken till våra uppmaningar att fuska är det upp till oss att hantera dem och ta itu med dem på lämpligt sätt. Det finns ingen ursäkt för att medvetet skada andra människor, och det inkluderar otrohet — oavsett orsaken.

Om du har konfronterats med lusten att fuska, måste du förstå var dessa uppmaningar kommer ifrån och då måste du fokusera på några grundläggande tekniker för att ta itu med uppmaningarna. Ärlighet är nyckeln här; både med dig själv och med din partner. Var inte borta från sanningen om du inte är redo för en värld av hjärtesorg och besvikelse. Medan uppmaningar kan vara naturliga, är våra reaktioner på dem medvetna val för dem som vi gör. Du måste överväga dina åtaganden och överväga vad du verkligen vill ha av dem.

Även om du förmodligen inte skulle få dem att erkänna det, känner de flesta i långvariga relationer lusten att fuska på sin partner någon gång. Dessa uppmaningar kan hända i varierande grad av allvar och är ofta inte mer än en kort fantasi eller fantasi. Ibland, i alla fall, dessa uppmaningar kan bli problematiska och resultera i allvarliga hinder för relationer och de kontakter vi delar med våra partners.

För vissa av oss kan lusten att fuska komma naturligt. Medan det för andra kan det vara ett tecken på djupare underliggande problem som inte behandlas. Att definiera själv om dina uppmaningar är det ena eller det andra är dock något som tar tider och något som bara kan göras med sann personlig introspektion.

När du föreställer dig att du avviker utanför dina åtaganden är det viktigt att ta ett steg tillbaka och sätta dig tillbaka i perspektiv. Vi måste ifrågasätta oss själva och ifrågasätta de saker vi vill ha från våra partnerskap. Det oexaminerade livet är verkligen ett olevat, men det oexaminerade förhållandet är ett som är både stillastående och olämpligt. Låt inte dina uppmaningar leda dig till hjärtskär. Bli verklig om att komma till roten av vad du vill ha från livet och kärleken.

vad din lust att fuska försöker berätta för dig.

lusten att avvika är inte alltid ytlig, och den flyr inte alltid. Liksom alla andra allvarliga känslor och bekymmer, det kan ibland indikera djupare frågor som förtjänar att tas upp — som att inte få den tillgivenhet du behöver, eller känner dig osäker på att möta din sexualitet.

inte får vad som behövs

den främsta anledningen till att vi befinner oss tänka på otrohet är att vi inte får vad vi behöver från våra partners eller våra relationer. Du kanske har begravt dina behov, eller vuxit bort från din partner. Hur det hände spelar ingen roll. Det som inte spelar någon roll är att inse att du förtjänar att ha ett förhållande där dina behov sköts och tillgodoses lika som den andra personens.

Misförståelse kärlek

så många av oss har fel begrepp om kärlek, som bildades genom antingen våra tidiga barndomsupplevelser eller de romantiska partnerskap som följde. När du kommer att se kärlek som en tävling eller ”söka” efter något ultimat pris leder det dig till en ständig jakt där det nästan aldrig finns tid att sitta still och uppskatta resan. Relationer handlar inte om jakten, trots allt. De handlar om att bygga ett liv med någon som har samma långsiktiga mål som du gör.

fel förhållande

gilla det eller inte, våra känslor kan vara indikatorer på viktiga sanningar i våra liv. Medan det är normalt att undra vilken färg gräset är på andra sidan staketet, kan ständiga frågor vara ett tecken på att det är dags att flytta. När vi fantiserar om andra människor kan det vara ett tecken på att vi inte har anpassat oss till rätt personer i nuet. Lusten att fuska kan vara ett tecken på att du bygger ett liv med fel person.

oadresserade känslor

känslor kan vara vackra och tröstande och glada, men de kan också vara skrämmande, intensiva och svåra att dechiffrera. Negativa känslor, som förbittring förakt, har en tendens att förena och manifestera i oss beteenden och mönster som håller oss små, ensamma och olyckliga. Om du letar efter någon utanför löften om ditt engagemang för tröst, det är ofta som ett resultat av negativa känslor kvar att fester.

blandad sexualitet

det är möjligt att känna både sexuell förvirring och frustration som ett resultat av oacceptabla och oadresserade frågor om sexualitet. Du kan hitta dig själv fantisera om någon av samma sex, eller ens gå lite längre med en vän eller någon nära dig genom arbete eller annan förening. Även om vi kanske försöker begrava vår sanna sexualitet djupt, djupt ner — det är en del av oss, och det kommer att hitta ett sätt att vara känd och närvarande i våra liv.

söker validering

hantera en subtil lust att avvika utanför dina romantiska åtaganden? Ta dig tid att överväga orsakerna bakom det. När vi söker validering från omvärlden, eller vi försöker få det genom romantik, vi befinner oss ofta besvikna och hoppar från en kontaktpunkt till nästa. Problemet är att vi är de enda som kan ge denna känsla av validering till oss själva. En intim partner kan erbjuda oss lite mer än uppmuntran och acceptans.

saknar synlighet

Vi måste känna oss sedda i våra relationer, och vi måste känna oss värderade för vår äkthet. När vi saknar denna tydliga och öppna synlighet kan det få oss att se utåt för de försäkringar vi inte ger oss själva (eller kommer hemifrån). Så ofta letar vi efter andras kärlek för att dölja osäkerheten och smärtan som vi har att göra med oss själva, vare sig det är i våra relationer eller i andra aspekter av våra liv.

vad händer om du inte löser det.

Tänk att dessa uppmaningar är ofarliga? Tänk igen. Ju längre vi lämnar vår lust att behandla oadresserade, desto mer skada orsakas i våra relationer och i linje med förtroende och acceptans. En nyckel till att övervinna våra uppmaningar är att förstå dem och den vägtull de tar på våra liv.

relation implosion

misslyckas med att ta itu med din lust att fuska kommer att ta en dramatisk vägtull på din relation på ett antal sätt. Om du agerar på uppmaningen kommer din partner att skjutas bort och allt förtroende mellan er två kommer att urholkas. Om du misslyckas med att agera, men också misslyckas med att ta itu med problemen — riskerar du att höja känslomässiga väggar och köra en osynlig kil mellan dig själv och din partner eller make.

korrupta begrepp om rätt och fel

Om du inte löser din lust att fuska, är chansen att du kommer att agera på. Detta kan allvarligt påverka dina begrepp om rätt och fel och även ta en vägtull på ditt självförtroende och personlig integritet. Att smyga sig bakom vår partners rygg eroderar alla tankar om rätt eller fel, och kan också förstärka en känsla av rättighet som förhindrar lycka och ärlighet i framtida relationer.

ökad förbittring

negativa känslor tar en allvarlig vägtull på hur vi ser oss själva och hur vi ser våra partners. Ju längre du håller på att festering ideer om att avvika eller titta på ett annat sätt, desto mer kommer du att ångra dig själv och samma tankar. Omvänt, du kan också komma att ogillar din partner, och vad du ser som deras misslyckande med att uppfylla dina behov eller leva upp till deras sida av det engagemang du gjorde för varandra.

Erosion av förtroende

att ge efter för dina uppmaningar (eller misslyckas med att hantera dem) leder till en oundviklig erosion av förtroende din partner kommer så småningom att känna var dina känslor ligger och det kommer att orsaka ett brott mot det förtroende du tycker om. På samma sätt kommer du att tvivla på dig själv och de känslor du har och de beslut du fattar. Detta kan lämna dig förlorad och ännu längre ur kontakt med dina behov och syfte i detta liv (och i dina relationer).

de bästa sätten att ta itu med vår lust att fuska.

du behöver inte styras av dina uppmaningar eller de känslor som inspirerar dem. Du kan bli realistisk om att hitta resolutioner, och du kan göra det genom att införa dessa tekniker i en egen process.

ta en time out

När du har identifierat din lust att avvika är det viktigt att du tar en time out för att bli centrerad och grundad på vad som verkligen betyder något för dig. Det innebär att ta ett steg tillbaka och ärligt analysera saker på egen hand. Det innebär att komma till rätta med dina egna behov och få ett grepp om verkligheten i situationen och vad romantiskt partnerskap betyder för dig.

spendera lite tid på egen hand och spendera den i tanke och reflektion. Ta reda på vad du vill och vad du behöver från dina relationer och dina partners. Verkligen ta tid för dig själv, och i denna tid verkligen gräva i köttet av vad du behöver och vad du förväntar dig av en romantisk relation.

skynda inte processen och skynda inte heller dina uppenbarelser. Tänk på hela din lycka nu och jämför den mot var du vill att ditt liv och relationer ska vara 10 eller 20 år från denna punkt. Du ensam har makten att kontrollera hur du tänker, agerar och beter dig från denna punkt framåt. Ta en time out, spendera den på egen hand. Ta kontakt med dina innersta tankar och låt dem föra dig vidare till dig nästa steg.

ha en uppriktig konversation

gilla det eller inte, känner lusten att fuska betyder att det är dags att ha en seriös konversation med din partner. Det betyder inte att du måste berätta för dem om varje liten fantasi, eller ens att du letade någon annanstans alls. Det betyder dock att du måste öppna upp om vilka problem som leder till dessa uppmaningar; samt lösningar som kan hjälpa dig båda att känna dig mer uppfylld i ditt partnerskap.

Du måste öppna upp för din partner. Även om du fattar beslutet att inte berätta för dem om dina uppmaningar, du behöver ta itu med de delar av ditt förhållande som du känner saknas eller lämnar dig olycklig.

Uttryck dina behov uppriktigt och utan rädsla för dom. Om din partner inte kan tillåta detta, överväga det faktum att de problem du har kan gå djupare än enkla lösningar. Var uppriktig och var öppen. Låt dem ställa frågor och ställa många egna frågor. Nu är möjligheten att bli reacquainted och re-justerad. Använda.

arbeta tillsammans medvetet

När du har identifierat dina problem är det dags att arbeta medvetet med din partner om det är den framåtriktade vägen du har bestämt dig för att ta. Detta innebär att släppa dina fantasier om otrohet och bli återinvesterad i ditt förhållande. Du kan inte bara driva dina problem på baksidan och hoppas att de löser sig själva. Nu är det dags att bli aktiv i namnet på det du försöker bygga med personen du älskar.

Sätt tillbaka energi i ditt förhållande istället för att låta det stagnera på egen hand. Skapa nya minnen med varandra och bli ansluten igen. Fråga varandra frågor, hitta sätt att gå på nya äventyr tillsammans och räkna ut hur man skrattar igen.

börja lägga lite ansträngning bakom dina ord, dina avsikter och dina känslor. Säg inte bara ”jag älskar dig” och låt inte din partner komma undan med det heller. Hitta energin att komma tillbaka till varandra, eller inse att det är dags att kalla det en dag. Om du inte är intresserad av att njuta av din tid tillsammans, då är det verkligen lite poäng. Peka ut dina stora relationsfel och bli proaktiv om att fixa dem.

var realistisk

Du måste vara realistisk när det gäller dina uppmaningar och önskningar. Medan de ofta är ytliga, eller på annat sätt kortlivade-de kan också vara tecken på allvarliga problem i ditt nuvarande förhållande. Kanske letar du efter tillgivenhet du inte får, eller någon som bara tror på dig lite mer. Oavsett orsaken kan vara, du har en skyldighet att ta itu med det och sedan vidta alla åtgärder som behövs för att göra det rätta.

Om du har tagit tid för dig själv och insåg att din önskan att fuska kommer från en önskan att inte längre vara i ditt nuvarande förhållande, måste du fess upp till det. Inte alla är avsedda för oss, och inte varje relation är tänkt att överleva testet av ”forever”.

var realistisk. Brutalt realistiskt. Om du har tankar om otrohet för att du vill lämna din partner, då är det konversationen som måste hållas. Sluta gömma dig från sanningen när det stirrar dig så uppenbart i ansiktet. Trots allt, denna nya kärlek intresse kan vara rätt person för dig — men du vet aldrig att om du inte går om att ta reda på rätt sätt. Var ärlig mot dig själv och din partner om ditt nuvarande förhållande inte längre passar rätt.

Tänk på vart du ska

förutom att få en bättre titt på vad du verkligen vill ha från din partner och relationer, måste du också överväga var du ska när det gäller otrohet. Så många människor agerar på sin lust att fuska innan de överväger vad fallout kan följa ett sådant beslut. Ta ett steg tillbaka och titta på den här nya känslan. Var kan det eventuellt ta dig? Vad är det värsta scenariot, och vad kan du förlora på bekostnad av dina uppmaningar?

fråga dig själv och svara ärligt. Vad skulle du vinna om du skulle ge efter för din lust att fuska? Vad skulle fördelarna vara? Konsekvenserna? Tänk på vart du ska och överväga också den fulla omfattningen av vad som händer när du kommer dit genom otrohet och oärlighet.

Om du behöver sitta ner och göra en pro — och nackdelar lista, gör det-men vet det här: det finns ingen ursäkt för att medvetet skada din partner eller bryta mot deras förtroende. Titta på de dramatiska förändringar som ditt liv kommer att göra om du förbinder dig till denna förräderi. Är åtgärden värt backlash? När vi ställer oss själva dessa frågor finner vi ofta att våra uppmaningar är kortbrända och ytliga.

eliminera frestelserna

oavsett var din lust att fuska kommer ifrån är det viktigt att du tar bort frestelserna som det sista steget i upplösningsprocessen — speciellt om du har fattat beslutet att återinvestera i ditt nuvarande förhållande. Detta innebär att sätta gränser och begränsa möjligheter, så att du inte tvingar dig in i ett hörn där otrohet verkar vara det bästa alternativet.

eliminera frestelserna och sluta göra det enkelt för dina tankar och ditt hjärta att avvika. Om du har befunnit dig frestad på en onlineplattform — blockera den andras konto. Om du krossar en medarbetare, få lite utrymme och håll det till absolut nödvändighet och hövlighet bara.

som människor gillar vi stolt att ta vår plats ovanpå djurriket — men så ofta glömmer vi att vi antar att kronan har ett ansvar att behärska våra djurbehov. Lyssna på vad din önskan att fuska berättar för dig, men vet att du ensam är ansvarig för ditt beteende och de åtgärder som följer. Om du vill bevara partnerskapet har du i god tro, eliminera frestelserna.

att sätta ihop allt…

de flesta av oss kommer att känna en viss lust att fuska på våra partners någon gång i våra liv, även om den uppmaningen är liten, ytlig och orealistisk. Dessa fantasier, i alla fall, kan ofta ge ovärderlig insikt; och vår koppling till dem utanför våra relationer kan vara direkta indikatorer på problem inom våra egna. När vi förstår var vår lust att fuska kommer ifrån kan vi ta itu med det…men vi måste omfamna oss radikalt och autentiskt för vem vi är.

ta en time out och fokusera på de saker du verkligen vill ha från ditt partnerskap och det liv du bygger tillsammans. Var ärlig och fråga dig själv – är den här personen verkligen”den”? När du är klar över vad du vill och vad du behöver, ha en uppriktig konversation med din partner och börja packa upp problemen och det drama du har. Arbeta tillsammans medvetet för att återinvestera i ditt partnerskap och fokusera på att göra bra minnen med en annan igen. Om du fortfarande inte kan släppa lusten att jaga någon ny är det viktigt att du blir realistisk och överväger var du verkligen går med den personen och det liv du bygger. Eliminera frestelserna och börja vända den önskan att älska och bli älskad inåt. Ingen kan validera dig själv. Ingen kan ge dig möjlighet att ändra; ingen kan tvinga dig att vara någon som du inte gör. Börja ta lite personligt ansvar och använd det som ärligt bedömer dina uppmaningar och de vägar de leder dig ner.