precis som koppning eller helande kristaller, har Reiki ett ögonblick i hälsovärlden just nu.
men även om övningen har infiltrerat dina Instagram-flöde och brunchcirklar, kanske du fortfarande undrar vad det är exakt (errrr, är det som akupunktur—eller yoga, kanske?).
så ja, vad är Reiki?
Reiki är en japansk andlig helande teknik där utövare kan hjälpa din kropp att läka sig själv genom beröring. ”Rei” översätts till” universum ”eller” livskraft ”och” ki ”översätts till kroppens fysiska energi (även känd som qi); tillsammans översätter Reiki till” universell livskraft energi.”
det betyder att en Reiki-utövares jobb är att hjälpa din kropp att arbeta sin egen helande magi. ”Vi anser oss inte healers, eftersom kroppen är sin egen healer”, förklarar Brian Brunius, en New York City-baserad Reiki-mästare som grundade NYC Reiki Center 2007. ”Processen att ge Reiki till någon är processen att ge dem ännu mer av den livsenergi som de redan har—så vi ger bara kroppen extra energi att göra med det vad det kommer att göra.”
i den moderna världen förklarar han att vi alla springer runt på tomma, med bara tillräckligt med energi för att komma igenom vad vi måste göra varje dag—vilket betyder att det inte finns mycket energi kvar för din kropp att arbeta med underhåll, reparation och djupare läkning. ”Och så när du ger din kropp extra energi, tar den den energin och använder den hur den vill, sannolikt för djupare läkning,” förklarar Brunius.
vänta, hur det Reiki faktiskt gjort?
under en Reiki-session-som kan pågå var som helst från en halvtimme till nästan två timmar, beroende på var du går—sitter du på ett massagebord, helt klädd och täckt med ett lakan och/eller filtar, och en utövare vilar lätt sina händer på (eller svävar dem över) olika delar av kroppen där energi sägs flöda mest.
titta på Reiki mästare Brian Brunius utföra ”stol reiki”:
ärligt talat är jag fortfarande skeptisk: är Reiki till och med säker?
enligt Robert Graham, MD, en Harvard-utbildad, styrelsecertifierad doktor i integrativ medicin som driver integrativ hälsoklinik FRESH med, är Reiki säkert och eventuellt till och med användbart-så länge det används som komplementär medicin, inte en alternativ.
det är en viktig skillnad, säger Dr.Graham: ”vad folk inte förstår ibland är att det finns en stor skillnad mellan dessa två typer av medicin”, förklarar han. Alternativ medicin är när du avstår från västerländsk medicin för att gå med något annat helt, medan komplementär medicin är när du övar en annan form av helande utöver konventionell medicin. Och när du tränar Reiki som ett komplementärt läkemedel kan det säkert vara en vinst—eller åtminstone inte en förlust, förklarar Graham.
”När det gäller kompletterande läkemedel kommer allt ner till ett risk / nyttoförhållande”, förklarar han. ”Om fördelen överväger risken är det spel på. Men när riskerna överväger fördelarna är det game over.”
och enligt Dr. Graham faller Reiki under spelet-på paraplyet. ”Ur säkerhetssynpunkt har Reiki inte visat sig ha några skadliga effekter”, förklarar han. ”Och jag tror att det finns en outnyttjad mekanism bakom energi som stöder din egen kropps helande förmågor som vi inte förstår ännu—så det är verkligen värt en rättegång om du har ont.”
så när ska jag prova Reiki?
enligt både Dr. Graham och Brunius, Reiki används oftast som en lösning för människor som har ont—både fysiskt och mentalt.
” det som gör smärta så svårt att bota är att det inte är kvantifierbart. Bortsett från smärtskalan finns det ingen objektiv mätning av hur mycket smärta någon är i, varför det inte finns en magisk kula för de flesta saker smärtrelaterade”, säger Dr.Graham.
och när det inte finns en magisk kula botemedel, kan det inte skada att prova kompletterande terapier som Reiki, fortsätter han. ”Reiki har en lång helande tradition inom medicin, särskilt i vårdvärlden-det är verkligen säkert och skonsamt.”
faktum är att även om du inte har någon speciell smärta och bara vill prova det, är det också coolt. ”Det finns faktiskt mycket anekdotiska bevis för att det kan hjälpa ditt psykologiska välbefinnande utan några negativa effekter, oavsett om du har en viss sjukdom eller inte”, förklarar Dr.Graham.
Brunius, som arbetar med många patienter som bara kommer att kolla in det, håller med. ”Människor som bara kommer att ta reda på vad Reiki är tenderar att rapportera att de kan sova bättre och känna sig lugnare efter bara en session. Men om du har ett specifikt problem du försöker bota, tenderar det att ta ett antal sessioner för att börja arbeta,” förklarar han.
ett ord av försiktighet innan du går ner på Reiki-vägen: var riktigt försiktig med vilken utövare du väljer. ”Reiki är otroligt utövare och användarberoende, så du vill vara säker på att du väljer någon med bra referenser”, säger Dr.Graham.
Naturligtvis kan det vara lättare sagt än gjort. Reiki, till skillnad från mer konventionella terapier, är mer av en folkbaserad praxis med många olika stilar, vilket innebär att det inte nödvändigtvis finns en vanlig guldgradstandard. Reiki-mästare är den högsta nivån av Reiki-utövare, eftersom de kan lära Reiki till andra, men du kan också få Reiki från första eller andra graders utövare, som inte är mästare ännu men fortfarande kan administrera Reiki.
ditt bästa bästa? Leta efter någon som har utbildats ett tag och som tränar ofta. Och kanske viktigast av allt, gå alltid in med ett öppet sinne.