personer som upplever remission bör fortsätta ta mediciner som läkaren rekommenderar.

Även om en person inte har några symtom kan medicinerna förhindra uppblåsningar.

följande livsstil och kostförändringar kan också bidra till att upprätthålla remission:

hantera stress

många personer med UC rapporterar att stress får deras symtom att blossa upp.

en studie från 2013 undersökte om stress och depression ökar risken för UC-återfall bland personer i remission.

forskarna bedömde deltagarnas nivåer av stress och depression med 3 månaders intervall i upp till 1 år. Av de 75 deltagarna upplevde 28 återkommande symtom under denna tid.forskarna fann att kortvarig stress kan öka risken för återfall, men depression hade inte samma effekt.

en läkare kanske kan rekommendera en form av samtalsterapi eller mindfulness meditation för att lindra stress.

träning

övning kan bidra till att minska risken för följande fysiska och psykiska hälsotillstånd i samband med IBD:

• fetma
• koloncancer
• förlust av bentäthet
• låg humör
• stress

en studie från 2015 undersökte sambandet mellan motion och sjukdomsuppblåsningar bland personer med IBD i remission.

av de 1 308 deltagarna hade 549 UC eller obestämd kolit (IC), vilket är när det är oklart om en person har Crohns sjukdom eller UC.

deltagare med UC eller IC som hade högre träningsnivåer i början av studien var mindre benägna att utveckla aktiv sjukdom 6 månader senare.

fördelen med träning var dock inte statistiskt signifikant. Att bekräfta om träning kan bidra till att upprätthålla kolit remission kommer att kräva mer forskning.

undvika vissa smärtstillande medel

enligt Crohns och Colitis Foundation (CCF) kan följande receptfria eller receptbelagda smärtstillande medel orsaka tarmsår:

• aspirin
• nonsteroidala antiinflammatoriska medel eller NSAID, såsom ibuprofen
• COX-2-hämmare, inklusive varumärkena Celebrex och Vioxx

CCF rekommenderar att människor undviker att ta dessa läkemedel såvida inte de är nödvändiga för att behandla en allvarlig hälsoproblem, såsom hjärtsjukdom.

identifiera och undvika utlösande livsmedel

enligt CFF upplever vissa personer med UC en ökning av kramper, uppblåsthet och diarre efter att ha ätit vissa livsmedel.

Även om dessa utlösande livsmedel varierar från person till person, inkluderar några vanliga exempel:

• feta livsmedel
• kryddig mat
• sockerhaltiga livsmedel
• sockersubstitut
• alkohol
• koffeinhaltiga drycker
• livsmedel som innehåller laktos
• olösliga fibrer, vilka råa gröna grönsaker, spannmål och de flesta frukter innehåller

om UC-symtom verkar bli värre efter att ha ätit vissa livsmedel, överväga att hålla en matdagbok och registrera symtom varje dag för att kontrollera om det finns en mönster.

om en person misstänker att en typ av mat gör deras UC-symtom värre, kan de också försöka eliminera det från kosten och se om symtomen förbättras.

ta kosttillskott

följande tillskott kan hjälpa till att upprätthålla UC-remission:

Vitamin D

D-Vitamin kan minska inflammation i tjocktarmen. Vissa forskare uppskattar att 60-70 procent av personer med IBD har otillräckliga D-vitaminnivåer.

deltagare med lågt D-vitamin behövde också mer mediciner, akutmottagningsbesök, sjukhusinläggningar och operationer.

författarna fann också att deltagarna fick tillgång till hälsovårdstjänster mindre ofta efter att ha fått vitamin D-tillskott.

D-vitamintillskott finns att köpa online.

probiotika

forskning från 2018 tyder på att en obalans i tarmbakterier kan orsaka inflammation som uppstår hos personer med UC.

i en annan analys från 2019 fann forskare att personer som tog probiotika och ett aminosalicylat hade högre remission än de som bara tog ett aminosalicylat.

probiotika kan bidra till att minska UC-symtom genom att:

• förhindra tillväxten av skadliga tarmbakterier
• reglera immunsystemet
• minska inflammation i tjocktarmen
• förbättra funktionen av tarmbarriären, vilket förhindrar toxiner och skadliga bakterier från att komma in i blodomloppet

probiotika finns att köpa online.

Curcumin

vissa växter i ingefärafamiljen producerar curcumin, en kemikalie.

under 2012 undersökte forskare om curcumin kunde hjälpa till att upprätthålla UC-remission.

jämfört med placebogruppen återföll färre personer i gruppen som tog curcumin efter 6 månader. Resultaten var dock inte statistiskt signifikanta, och bekräftar fördelarna med curcumin kommer att kräva mer forskning.

Curcumin tillskott finns att köpa online.