av: Jenny Chang

uppdaterad 19 mars 2021

medicinskt granskad av: Elizabeth Strong

det finns ett stigma att ensamstående är mindre säkra, mer olyckliga och mer självcentrerade än människor i relationer. I många fall är detta inte sant. Många ensamstående klarar sig bra. Men det betyder inte att de ibland inte känner sig ensamma. Att vara singel kan vara tufft, men när det kombineras med ensamhet, det kan vara en riktigt svår kombination. Så, hur man klara av att vara singel och ensam i en tid där relationer visas på sociala medier vänster, höger, och center?

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.

källa: pexels.com

att vara singel och ensam i modern tid

många singlar har tänkt, vid en eller annan punkt, ”Jag är trött på att vara singel.”Vilket inte är så överraskande. Att inte ha en betydande annan är särskilt svårt i en tid där relationer putsas överallt på sociala medier, från romantiska semester till öarna till offentliga hångel. Det verkar som om varje foder paraderar lite kärlek som du inte har.

det blir särskilt nedslående när släktingar frågar dig om du någonsin gifter dig, eller om du befinner dig som ett tredje hjul (igen) med din vän och deras partner.

ständiga påminnelser om att du är singel och ensam förvärrar samhällstrycket för att vara i ett förhållande. Människor skäms ofta in i tron att vi inte kan vara nöjda eller kompletta utan en betydande annan. Det finns en uppfattning att vara singel betyder att vara olycklig.

forskning har dock visat att det finns fler ensamstående där ute i världen just nu när som helst i den senaste historien. En statistik från 2017 från US Census Bureau har avslöjat att 50.2% av amerikanerna är singel. En Pew-rapport från 2014 förutspår att när dagens unga vuxna når 50 år kommer en av fyra aldrig att gifta sig.medan människor har ett medfödd behov av tillhörighet och kärlek och i grunden är kopplade till att vara i ett förhållande med varandra, finns det en fin linje mellan att uppskatta det behovet och desperat pining för det. Ja, att dela en kärleksfull, stödjande relation med någon har många fördelar och glädje, men det är inte den enda förutsättningen för lycka.

saker att komma ihåg om du är trött på att vara singel och ensam

1. sociala medier är mycket filtrerade. Kom ihåg att människor lägger de bästa versionerna av sina liv på sociala medier, även när det finns mycket turbulens bakom kulisserna. Förhållandet inlägg människor sätta upp på sociala medier är inte nödvändigtvis en reflektion över kvaliteten på relationen. Det är mycket möjligt för någon att vara i ett förhållande och fortfarande känna missnöje eller ensam, så bli inte nedslagen eller lurad av något ”rosfärgat” innehåll.
2. lita på att rätt person kommer in i ditt liv vid rätt tidpunkt. Det är svårt att vara optimist när du har haft din beskärda del av avslag, spökbilder, och hemska datum. Men bli inte avskräckt om du inte har hittat någon speciell ännu, och låt inte dina känslor diktera hur du närmar dig kärlek. Använd istället dessa negativa erfarenheter för att hjälpa dig att fatta bättre beslut för nästa gång. Ha tålamod, och kom ihåg varje datum är att få dig närmare någon som uppskattar dig, älskar dig, och vill ha samma saker som du gör.

källa:

1. Det handlar om din attityd. Att vara singel och ensam är en tuff kombination, men du behöver inte vara eländig. Reframe ditt sinnestillstånd. Istället för att mopa att du inte har en partner, bestäm dig för att leva ditt bästa liv ändå. Öva tacksamhet för alla de goda saker som du har i ditt liv snarare än att fokusera på vad som saknas och universum kommer att återge det med positiva människor och möjligheter. Och välj att uppskatta fördelarna med att vara singel; en studie visade att nivåer av ensamhet är lägre bland människor som väljer att vara i motsats till dem som är ofrivilligt singel.
2. använd den här tiden för att lära känna och älska dig själv. Att vara singel är en utmärkt tid att lära känna dig själv djupare, utveckla dig själv som person, och identifiera vad det är du letar efter i ett förhållande. Studier har visat att ensamstående går igenom mer personlig tillväxt och utveckling än människor som gifter sig. Också engagera dig i dina hobbyer och intressen. Vänta inte på att en annan person ska följa med så att du kan göra de saker du tycker om-du kan och borde göra dessa saker själv. Det finns inget behov av att beröva dig av glädje bara för att det inte finns någon där att dela den med.
3. Det är OK att ha höga standarder. Många ensamstående tvivlar på nivån på standarder de har när det gäller att välja en partner. ”Kanske är det för högt” eller ”kanske är det för lågt.”Oavsett slutet på spektrumet är det viktigt att ha en känsla av vad du vill och vad dina värderingar är och hålla fast vid det. Inte datum eller bosätta sig eftersom du känner dig ensam eller eftersom den andra personen är ”trevligt nog.”Det är lika viktigt att hantera dina förväntningar och kom ihåg att det inte finns någon perfekt person där ute. Goda relationer tar hårt arbete, engagemang och tålamod-de faller inte i ditt knä som filmerna skulle få dig att tro.

källa:

1. förstå att det finns en anledning till att du är singel. Det kanske inte verkar uppenbart när du känner värkande smärta och ensamhet, men att vara singel kan mycket väl vara en möjlighet att arbeta med din karriär, fokusera på dina vänner och familj eller upptäcka nya hobbyer du inte visste att du hade. Många andra tycker detsamma. US Census Bureau fann att många amerikaner håller på att få barn, kanske för att de vill stanna ensamma längre och utforska sina livsalternativ. Tänk på det här sättet: du har det mesta av ditt liv att vara i ett förhållande eller äktenskap. Använd denna dyrbara tid av singledom klokt att bli den bästa möjliga versionen av dig, bygga din karriär och din karaktär, och öka din självständighet.
2. spendera mer tid med de människor du älskar. En studie har visat att ensamstående är mer benägna än gifta människor att hjälpa, uppmuntra, och umgås med sina vänner och grannar. Använd kärleken och energin som sitter vilande inuti dig och investera den i att odla starka och kärleksfulla relationer med vänner och familj. Tillbringa en på en gång med dem medan du kan, och luta dig mot dem för uppmuntran när du känner dig nere. När du har djupa och stödjande vänskap, det blir svårare att fokusera eller oroa dig för mycket om att vara singel.
3. använd datingappar och webbplatser eftertänksamt och klokt. Om du är aktivt dejting, Det är lätt att bli borttagen i strävan att hitta rätt. Men att schemalägga flera datum på en vecka kan leda till utbrändhet och besvikelse, särskilt om de inte blir som du förväntar dig. Om du vill träffa flera personer samtidigt, se till att de är avslappnade och korta; ett långt datum använder mycket fysisk och känslomässig energi, tid, och pengar. Det är också viktigt att vara respektfull och hänsynsfull när dejting. Försök att inte spöka, svepa medan du är på ett datum och behandla den andra personen som bara ett annat ansikte på skärmen. Kom ihåg, om du behandlar människor med vänlighet, är det mer troligt att du får samma vänlighet tillbaka.
4. var den typ av person du vill träffa. Istället för att pining för någon att umgås med, lära sig att njuta av och njuta av ditt eget företag genom att ta dig på datum. Och istället för att leta efter den perfekta partnern, vara den typ av partner du letar efter. Tänk på de saker du vill ha i en idealisk partner. Uppfyller du själv dessa standarder? Det kan vara lätt att projicera de egenskaper vi saknar på en annan person, men om du vill ha en partner som kommer att älska och behandla dig väl, du måste också älska och behandla dig själv med lika mycket passion.
5. visa medkänsla mot dig själv. När du är singel, vissa dagar och veckor kommer att bli tufft. Det kommer att finnas stunder där du känner ensamheten mer akut än andra. Öva empati för dig själv – du gör det bästa du kan, din önskan och behov av en partner är giltig och medfödd, och du kommer att bli okej. Att hantera ensamhet kan vara så enkelt som att erkänna och acceptera att det finns där. Men om ensamheten blir kronisk och akut är det viktigt att söka hjälp av en licensierad terapeut som kan hjälpa dig att behandla och lindra din ensamhet och eventuella tillhörande problem som ligger till grund för den, som depression eller ångest.

Takeaway

fler och fler människor väljer att vara singel, och detta medför oöverträffade möjligheter att medvetet välja det liv de vill ha snarare än att ha det valt för dem.

även om det kan vara svårt att vara singel och ensam, lita på att du är exakt där du behöver vara. Använd denna dyrbara tid för att leva den bästa möjliga versionen av ditt liv och av dig själv, kom ihåg att en person inte kan och inte borde slutföra dig. Det är 100% möjligt att vara singel och glad, och när du träffar rätt person kommer det bara att förbättra det fantastiska livet du redan har.

vanliga frågor (Vanliga frågor)

vad ska man göra när man är trött på att vara singel?

att komma till insikten att du är trött på att vara singel kan vara tufft. Den goda nyheten är att om du är trött på att vara singel, Det finns vissa steg du kan vidta för att ändra saker. Tittar på online dejting, sätta dig själv i sociala miljöer, och att komma ut och om varje ökar sannolikheten för att träffa en potentiell partner.

När du är trött på att vara singel, frågar dig själv varför du känner så här är också en mycket bra ide. Du kan känna dig ensam eller så kan du helt enkelt vara redo för en relation. Att känna sig sjuk av att vara singel är inget att skämmas för. Det är dock viktigt för din mentala hälsa att förstå vad som driver känslorna av att du är trött på att vara sjuk.

Hur slutar jag vara singel?

Om du vill sluta vara singel betyder det att du bör titta på att driva ett förhållande. För att göra detta, du vill presentera ditt bästa jag för en potentiell partner. Detta kommer att innebära att vara uppmärksam på bra stil, skönhetstips och vart man ska gå. Du vill också ta reda på vad du vill ha i ett förhållande och vad du inte vill ha.

Även om du är redo för ett förhållande kan det ta tid att sluta vara singel. Alla relationer händer inte över en natt; i alla fall, när du arbetar för att sluta vara singel, Du kan använda den här tiden för personlig tillväxt, hobbyer, och göra saker som ger lycka till ditt liv. Ibland, det bästa förhållandet och partnern kan hitta dig just nu när du minst förväntar dig det.

är det okej att känna sig ensam?

många människor känner sig ensamma då och då. I och för sig är det inte något du borde känna dig ensam om; men om du känner dig ensam kan det vara ett tecken på att du skulle dra nytta av andras företag.

Om du känner dig ensam eftersom du är trött på att vara singel kan detta slå annorlunda. Om du är trött på att vara singel och redo för ett förhållande, då skadar det inte att sätta dig själv där ute och lära känna nya människor. Att fördjupa dig i sociala miljöer kan inte bara hjälpa till med känslor av ensamhet, utan också öka oddsen för att du träffar en ny romantisk partner.

kan du vara lycklig singel?

Du kan absolut vara glad som en enda person. Att vara singel är inget att skämmas för och din relation status bör aldrig vara den enda avgörande faktorn för om du upplever lycka.

att vara lycklig som en enda person är mer än möjligt. Det handlar om att fokusera på dig själv, spendera tid med familj och vänner, resa, ta upp en ny hobby, prova en ny stil/skönhetsregim etc. Som en enda person har du otaliga alternativ framför dig och det finns många saker du kan göra för att säkerställa din lycka. Den samhälleliga stigma som hävdar att människor måste vara olycklig om de är singel är helt enkelt inte korrekt.

hur länge ska du vara singel?

det finns ingen fastställd tidsram för vilken du ska vara singel. Det beror på varje individ och deras egna intressen, mål och önskemål. Om du vill vara i ett förhållande, det finns sätt du kan få det att hända. Likaledes, om du bara vill vara singel och fokusera på dig själv, Du kan göra det också.

det rekommenderas starkt att förbli singel så länge du vill. Det är lätt att titta runt och känna att alla andra är i ett förhållande, men du måste göra det som fungerar för dig. Lita på dig själv och gör det som känns rätt för dig. I slutet av dagen, bara du kan bestämma hur länge du ska vara singel för.

är det bättre att vara i ett förhållande än att vara singel?

det är lätt att titta runt och känna att det är bättre att vara i ett förhållande än att vara singel. Detta budskap förmedlas i media, men det ena är inte bättre än det andra. Beslutet att vara i ett förhållande eller vara singel handlar om vad du vill. Många människor är lyckliga singel medan andra är glada att vara i ett förhållande.

Om du är singel just nu kan du använda denna period för att fokusera på din personliga tillväxt, mental hälsa, stil/skönhetsbeslut etc. Om du är i ett förhållande kan du använda tiden för att fokusera på att växa med din partner och stärka det band du delar. Låt aldrig någon säga att det är bättre att vara i ett förhållande än att vara singel eller vice versa.

älskar jag honom eller är jag ensam?

Om du är i ett förhållande kan det ibland vara utmanande att veta om du älskar din betydande annan eller om du helt enkelt är ensam. Om detta är ett problem, fråga dig själv om du kunde se dig själv vara nöjd med en annan partner än den du för närvarande är med. Om svaret är ja, då finns det en möjlighet att personlig ensamhet kan vara den drivande faktorn bakom din relation, snarare än kärlek till din partner.personlig reflektion, själv ärlighet, och en tydlig bedömning av din relation kommer i slutändan hjälpa dig att avgöra om du älskar honom eller om du är helt enkelt ensam. Ibland kommer svaret på denna fråga inte direkt och det är också OK. Var inte rädd för att arbeta igenom saker och räkna ut allt i din egen takt.

vad är det bästa botemedlet för ensamhet?

företaget med nära och kära är det bästa botemedlet för ensamhet. Om du känner dig ensam kan detta vara ett tecken på att du ska spendera lite tid med dina nära och kära. Ta tag i brunch med en vän, handla för stil / skönhetsändamål med en släkting etc., är bara några exempel på hur du spenderar tid med andra för att befria dig från känslor av ensamhet.

Om du upptäcker att du fortfarande känner dig ensam även efter att ha spenderat kvalitetstid med nära och kära, kan detta vara symptom på större problem. I en situation som denna kan söka rådgivning eller terapitjänster göra underverk. Att arbeta med en professionell kan inte bara hjälpa dig att må bättre, utan också komma till botten med vad som får dig att känna dig ensam.

hur hanterar jag att vara ensam för alltid?

det kan vara svårt att känna att du kommer att vara ensam för alltid. Men även om du känner så är det viktigt att veta att du inte behöver vara ensam för gott. Ibland, när du har varit singel länge, du kanske känner att det inte finns något hopp. Det finns dock många fall där rätt person korsar din väg när du minst förväntar dig det.

Om du kämpar med depression, intensiva känslor av ensamhet eller känslor som du kommer att vara ensam för alltid, rekommenderas starkt att nå ut till en psykiatrisk specialist. Att arbeta med en rådgivare eller terapeut kan vara mycket fördelaktigt känslomässigt, mentalt och i andra aspekter av ditt liv. Ingen förtjänar att känna att de kommer att vara ensamma för alltid.

kommer jag att vara lyckligare Skild?

Om du är instängd i ett olyckligt äktenskap, är oddsen för att du är lyckligare som en skild person extremt hög. På många sätt, att vara olyckligt gift kan få dig att känna dig ensamare än att vara skild. I slutet av dagen, fastän, allt kommer ner till vad du känner dig mest bekväm med. Du måste fråga dig själv om du ser ditt äktenskap som värt att kämpa för eller om du har kämpat tillräckligt och är redo att släppa taget.

att gå igenom skilsmässa är ett mycket stort och effektfullt livsbeslut; det är inte som att göra en enkel förändring i en stil/skönhetsregim. Valet att lämna ett äktenskap är stort; det är därför du vill se till att du är helt säker innan du väljer den här vägen.

är det OK att vara singel vid 30?

att vara singel vid 30 (eller någon annan ålder) är helt bra. Trots vissa övertygelser, det finns inte en bestämd ålder där man måste eller borde vara i ett förhållande. Valet att vara i ett förhållande eller att vara singel förblir efter varje individs bedömning. Den som hävdar att vara singel på 30 är fel eller något att skämmas för är felaktig.

Om du vill ändra din singelstatus vid 30 (eller någon annan ålder) är det inget fel med det heller. Dock, oavsett din ålder, valet att vara singel eller att engagera sig i en relation bör drivas av vad du vill, inte normerna för någon annan.

är det bättre att vara gift eller singel?

äktenskap och ensamhet kommer med sina egna fördelar och nackdelar. Huruvida det är bättre att vara gift eller singel beror helt på dig. Det finns inget objektivt svar på den här frågan eftersom det som är bättre för dig bestäms av vad du vill ha.

vill du ha en make och en familj? Är du mer benägen att spendera tid med dig själv och utforska livet som individ? Äktenskap kan vara bättre för någon som svarar ja på den första frågan; under tiden, en person som svarar ja på den andra frågan kan tycka att singlehood är bättre för dem.

det bästa sättet att avgöra om det är bättre för dig att vara gift eller singel är att lära känna dig själv, dina livsmål och var du ser dig själv gå i framtiden.