du äter rent. Du tränar 4 eller fler dagar per vecka.
du får 8 timmars sömn per natt, håll dig hydratiserad och fortsätt festa till ett minimum.
du markerar alla rätt rutor.
Så …
När du har dessa grunder ur vägen är det dags att ta ditt spel till nästa nivå.Låt oss inse det, grunderna kan få dig ganska långt, men om du vill ha den extra knuffen, den extra kanten, kan en termogen fettförbränning före träning bara vara ditt hemliga vapen för att hjälpa dig att uppfylla dina träningsmål.
Om ditt mål är att förlora fett och få en mer definierad kropp är en termogen fettförlust före träning ett användbart verktyg.
med det sagt …
det är dags för blast off! Låt oss ta en titt på topp 17 bästa fettförbränning före träning nu!
- topp 17 bästa termogena Pre-Workout recensioner 2021
- Animal Cuts by Universal Nutrition
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Hydroxycut Hardcore nästa Gen
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- AREZ Gud i gymmet
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- PEScience Prolific Pre-Workout
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Evlution Nutrition ENGN Shred Pre-Workout
- fördelar
- nackdelar
- Takeaway
- Mr.Hyde NitroX Pre-Workout
- fördelar
- nackdelar
- Takeaway
- Sex Star Pre-Workout Explosion Ripped
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Cellucor C4 Ultimate pre-Workout Powder
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- M2 Pre – pre-Workout
- Pros
- Cons
- Takeaway
- RSP AminoLean Pre-Workout
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Musclewerks D-Fine8 termogen före träning
- fördelar
- nackdelar
- Takeaway
- Cellucor Super HD tillägg
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Genius pre Workout Powder
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Legion Pulse pre Workout Supplement
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Vintage Blast Pre Workout
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- Beyond Raw LIT Pre Workout Powder
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- rå synergier termogen fettförbrännare
- Pros
- nackdelar
- Takeaway
- hur bestämmer du vilken som är den bästa termogena före träningen?
- Vad är termogen Pre-Workout?
- varför dessa ingredienser är i din termogena Pre-Workout
- kreatin
- Huperzin – Club Moss
- Scutellaria-Kinesisk Skullcap Baicalin
- Coleus Forskohlii
- ursolsyra – helig basilika
- Hordenin
- synefrin
- Yohimbin
- Capsaicin
- TTA Tetradecyltioättiksyra
- grönt kaffeextrakt
- koffein
- Salvia Officinalis
- Guayusa
- Eria Jarensis
- teobromin
- Dicaffeine Malat
- Theanin
- Paradisets korn-6 Paradol
- Higenamine – Nandina Domestica
- Thermogenic Pre-Workout Vanliga frågor
- ska jag ta en Thermogenic?
- är termogenik farliga?
- ska du ta Thermogenics innan du tränar?
- ja, gratis saker!!!
topp 17 bästa termogena Pre-Workout recensioner 2021
Animal Cuts by Universal Nutrition
recension: gjord för kroppsbyggare, utformad för att bränna fett, öka energi och mental fokus, kasta vattenvikt, bevara muskler och stödja sköldkörtelfunktionen.
denna produkt består av paket som innehåller 9 piller vardera. Det totala antalet aktiva ingredienser i alla 9 kapslar är 40 aktiva ingredienser.
detta tillägg är utformat för att ta begränsad tid (cykel) under skärning.
Pros
- fettförbränning metaboliska Boosters – kaffe och te extrakt, Coleus Forskohlii, L-tyrosin.
- effektiva stimulanser-koffein, Yerba Mate, Fenyletelalamin, Hallon Ketoner.
- Kortisolhämmare som förhindrar muskelkatabolism-Ashwaganda, sibirisk ginseng.
nackdelar
- paket innehåller 9 piller vardera.
Takeaway
om du vill se maximala resultat i minimal tid, prova Djurskärningar för din nästa skärcykel.
Hydroxycut Hardcore nästa Gen
recension: Hydroxycut Hardcore Next Gen pre-workout kapsel är en populär termogen pre-workout eftersom det fungerar.
det är en potent fettbrännare och energizer i kapselform. Den innehåller en generös dos koffein, ångestdämpande Scutellaria så att du kan träna utan den jitteriga känslan några termogena formler ger dig, och metabolism ökar Salvia och gröna kaffebönor extrakt.
Pros
- högt koffeininnehåll – grönt kaffeextrakt, 400 mg koffein, Guayusa.
- Metabolism öka medel-Coleus Forskohlii och Salvia Officinalis, gröna kaffebönor extrakt.
- ångest minska Scutellaria och fettförbränning Yohimbine.
nackdelar
- hög i koffein, kan leda till jitters och sömnlöshet.
Takeaway
en kraftfull fett shedding formel med vetenskap backas gröna kaffebönor extrakt i lätt att ta kapselform.
AREZ Gud i gymmet
recension: Denna låga stimulerande version av AREZ Gud i gymmet gym innehåller fettförbränning koffein, teobromin och hordenin.skaparna av AREZ kombinerar dessa fettbrännare med lugnande skullcap och fokuserar på att förbättra Huperzine så att du kan tänka dig i spelet.
produkten är utformad för att förhindra kraschen och bränna några termogena formler ger, tack vare införandet av L-dopa som innehåller sammetböna för att underlätta din resa tillbaka ner.
formeln avrundas genom tillsats av Rhodiola Rosea och adaptogen som förhindrar tolerans mot de andra kraftfulla ingredienserna.
Pros
- fettförbränning ingredienser – koffein, teobromin, Hordenin.
- Mind förbättra lugn och fokus – Skullcap och Huperzine.
- krascha och bränna förebyggande tack vare velvet bean.
nackdelar
- högt pris per portion.
Takeaway
träna som en Gud, behärska din fettförbränning och behärska ditt sinne med en av de bästa termogena före träning 2021.
PEScience Prolific Pre-Workout
recension: PEScience Prolific innehåller en speciell form av koffein i deras termogena pre-workout formel.
denna di Koffeinmalat är både mildare och längre än koffein androgyn, och förhindrar kraschen i samband med koffeinhaltiga drycker.
de parar detta med teanin, ångestdämpande aminosyra och kastar också in Rhodiola Rosea för att förhindra tolerans så den sista skopan känns lika bra som den första.
Pros
- innehåller patenterad di koffeinmaleat för längre brinnande mildare energi.
- Theanin främjar fettförlust och lugn.
- Rhodiola Rosea förhindrar tolerans från att bygga.
nackdelar
- Mango smak är inte bra.
Takeaway
For focus, fat burn & energy without building tolerance, try PE Science Prolific, it’s the best thermogenic pre-workout of 2021.
Evlution Nutrition ENGN Shred Pre-Workout
Review: ENGN Shred innehåller en bra balans mellan fettförbränning termogena ingredienser, med energiförstärkare och fokus promotorer för att göra en kraftfull pre-workout drink som kommer att driva dina framsteg.
ger dig galen energi och minskar din aptit, men se upp och ta det inte någonstans nära sänggåendet.
fördelar
- fettförbränning Coleus Forskohlii, koffein, Yohimbe bark extrakt och Capsimax Capsaicin.
- Huperzine för mental fokus.
- CLA och L-karnitin främja användning av lagrat fett för energi för att bränna dina hissar.
nackdelar
- produkten absorberar lätt fukt från luften och blir sliskig. Måste förvaras på mycket torr plats.
Takeaway
stor energi, fettförbränning och uthållighet till ett rimligt pris. En bra termogen Pre-workout för pengarna.
Mr.Hyde NitroX Pre-Workout
recension: Mr. Hyde thermogenic Pre-workout kommer att göra dig till ett monster. Den packar en jättestor 420 mg koffein, inklusive 70 mg långsam frisättning di-koffein för hållbar energi.
koppla ihop det med beprövade fettförbränningsingredienser och en bra balans mellan ångestdämpande medel och du har dig själv en träning som ger dig energi, smälter fett och hjälper dig att hålla dig sval i en drink.
fördelar
- energimatris – 420 mg totalt koffein.
- fettförbränning-Yohimbe Bark extrakt.
- ångestminskande fokus som främjar matris-GABA, L-teanin, teakrin och tyrosin.
nackdelar
- faktiskt för kraftfull, en halv servering kommer att göra ya’.
Takeaway
fokus och fettförbränning före träning som gör dig till ett djur.
Sex Star Pre-Workout Explosion Ripped
recension: Sex Star thermogenic Pre-workout är förmodligen den bästa bang för pengarna, på flera portioner per dollar.
ingredienserna är enkla men effektiva, med en måttlig mängd energi och beprövade fettförbränning ingredienser som gröna kaffebönor extrakt och humörhöjande ämnen som L-tyrosin.
Pros
- fett förlust ingredienser L-tyrosin och gröna kaffebönor extrakt.
- energi kommer från en blygsam dos koffein.
- stor smak och bra pris.
nackdelar
- inte tillräckligt med koffein för dem med tolerans.
Takeaway
bästa termogena pre-workout pulver för de nya till pre-workout drycker.
Cellucor C4 Ultimate pre-Workout Powder
recension: denna formel har några kraftfulla energigivande, termogena och humörhöjande ingredienser som inte finns i andra termogena drycker före träning.
ingrediensen som verkligen sticker ut är införandet av Sceletium Tortuosum, även känd som kanna, som lyfter ditt humör och lägre ångest.
formeln har 300 mg koffein för att driva dig genom din träning och Kanna, i kombination med sammetböna, är säker på att balansera ut och minska eventuella jitters från stimulanserna.
Pros
- 300 mg koffein för energi, plus tyrosin för fettförbränning.
- Sceletium Tortuosum för humörhöjande, ångestdämpande och reaktionstid ökande effekter.Velvet bean och Teacrine förbättrar också fokus och håller huvudet i spelet.
nackdelar
- riktigt stark, börja med en halv dos.
- kan förvandlas till en tegelsten om den utsätts för fukt.
Takeaway
en potent blandning av fettförbränning, humörhöjande och fokusfrämjande ingredienser har idrottare som återvänder till denna före träning gång på gång.
M2 Pre – pre-Workout
recension: M2 Pre täcker alla baser med fokus, humör förbättring, fett shedding och energi förbättring. Den har några av de mest populära ingredienserna och i överflöd.
koffeininnehållet är mellannivå, så du får inte en jittery buzz från det, men det har fortfarande en anständig spark.
Pros
- humör öka huperzin och Eria Jarensis.
- energigivande koffein och L-tyrosin.
- fokus stimulerande teakrin.
- Fat burning Yohimbine, Synephrine, caffeine and Tyrosine.
Cons
- Pricy.
Takeaway
One of the best thermogenic supplements because it checks all the right boxes.
RSP AminoLean Pre-Workout
Review: AminoLean erbjuder mild stimulering, lite humörhöjning och kombinerar det med flera beprövade fettförbränningsingredienser för att göra en av de högst rankade termogena pre-workouts tillgängliga.
Pros
- fettförbränning egenskaper till dig av CLA, L-karnitin och L-tyrosin.
- ljusstimulering från en blandning av bara 135 mg koffein och teobromin.
- Mood boost tack vare L fenylalanin och L-tyrosin som är dopaminprekursorer.
nackdelar
- kan vara för milda för dem som är vana vid kraftfulla energisatorer.
Takeaway
en liten pep utan att trycka dig överbord. Kommer inte att hålla dig vaken och trådbunden hela natten.
Musclewerks D-Fine8 termogen före träning
recension: musclewerks d-fine8 thermogenic Pre-Workout innehåller några fettförbränning föreningar som du inte hittar i andra pre-workout kosttillskott, som nandina domestica, 6-Paradol, citrus aurantium.
Musclewerks parar dessa nya fettmetaboliserande ingredienser med fokus och humörförstärkare, energimedel och till och med maskrosrot för att kasta extra vattenvikt.
fördelar
- 60 Portioner per behållare.
- fettförbränning ingredienser-Nandina Domestica, 6-paradol, Citrus Aurantium, koffein.
- energigivare – 150 mg koffein per portion, inklusive en dos koffein med långsam frisättning.
- fokus och humörförstärkare tyrosin, kakaoextrakt och grönt teextrakt.
nackdelar
- Pricy, men höga portioner om endast en skopa används.
Takeaway
nya och effektiva fettförbrännare med extra energi och humör fördelar, en av de bästa termogena tillskott som finns idag.
Cellucor Super HD tillägg
recension: Cellucor Super HD innehåller ett imponerande utbud av fettbrännare, finns i lätt att ta kapselform och har en enorm 120 portioner per flaska, långt mer än de flesta drycker före träning som endast är genomsnittliga 30 Portioner per behållare.
Pros
- fettförbränning blandning – Capsaicin, tyrosin, Yohimbin och koffein.
- Mild energi från 160 mg koffein.
- maskrosrot för att kasta överflödig vattenvikt under ett snitt.
nackdelar
- kan orsaka ångest hos känsliga individer.
Takeaway
en enkel, bekväm fettbrännare, den bästa termogena före träningen 2021 i kapselform.
Genius pre Workout Powder
recension: få ditt sinne i spelet med Genius Pre thermogenic fat burning pre-workout Drink. Denna formel innehåller en gyllene blandning av nootropics för att få dig mentalt energisk och fokuserad så att du arbetar hårdare och tycker om att göra det.
Genius pre-workout formel innehåller också fettförbränning ingredienser som Astragalus, teobromin och HICA som visat sig öka mager muskelmassa.
Pros
- innehåller teobromin, Panax ginseng, Astragalus och tyrosin för stora fettförbränning fördelar.
- naturligt organiskt stevia sötningsmedel.
- Stimulant free-inga jitters här.
nackdelar
- endast 20 portioner per behållare.
Takeaway
Jitter gratis, effektiv termogen pre som ger stort fokus utan stims!
Legion Pulse pre Workout Supplement
recension: Legion innehåller en stor servering av koffein vid 350 mg, men det är parat med lugn inducerande L-theanin för att avvärja jitters och producera en sval ren termogen energi.
denna formel är enkel, låg i kalorier, kväveoxid ökar och bränner fett.
Pros
- bara 10 kalorier per portion.
- 350 mg koffein parat med lugnande L-Theanin.
- innehåller Alphasize GPC för fokus.
nackdelar
- endast 21 portioner per behållare.
Takeaway
ren och enkel, utan tillsatt socker och en rejäl dos koffein för att få dig revved upp.
Vintage Blast Pre Workout
recension: Vintage Blast innehåller koffein och mikroinkapslad långsam frisättning koffein för en tvåstegs energiboost som förlänger och släpper ut energiboosten för att bekämpa beroende, jitters och tolerans.
Vintage har också försökt och Sant pump öka kväveoxid ingredienser och sinne fokus komponenter som tyrosin och B-vitaminer.
Pros
- tvåstegsleverans-ingredienser med fördröjd frisättning för att bekämpa beroende och tolerans.
- Tillverkad i USA.
- kväveoxidförstärkare beta-alanin och citrullin.
- noll kalorier.
nackdelar
- stark stevia smak.
Takeaway
rengör hållbar energi som låter dig enkelt.
Beyond Raw LIT Pre Workout Powder
Review: tänd din träning i brand och antänd fettförbränning med utöver rå upplyst före träning. LIT innehåller viktiga muskelbyggande, fettförbränning och pump expanderande ingredienser för att hjälpa dig makt genom din träning med uthållighet och fokus.
Pros
- 250 mg fettförbränning koffein.
- 5 gram magert muskel som främjar kreatin.
- sockerfri, bara 10 kalorier per portion.
- 30 Portioner per behållare.
nackdelar
- sötad med konstgjorda sötningsmedel.
Takeaway
inget socker, lågt kaloriinnehåll, högt antal servering, termogen fettförbränning före träning.
rå synergier termogen fettförbrännare
recension: detta 2 i 1 fettförbränning och energi förbättra pre-workout gör allt. Det kommer att ge dig den mentala tydligheten att stanna i spelet, fettförlusten hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål och energiförbättrande Teacrine, yerba mate och naturligt framställd koffein så att du kan gå avståndet.
Pros
- fettförbränning MCT olja, karnitin, paprika och Bioperine.
- Mental fokus förbättra Citicolin.
- teakrin och 250 naturlig organisk koffein.
nackdelar
- smaken behöver lite arbete.
Takeaway
den bästa fettförbränningen termogen före träning för kvinnor.
hur bestämmer du vilken som är den bästa termogena före träningen?
för att hjälpa dig att bestämma har jag sammanställt en lista över de bästa termogena fettförbränningsingredienserna, hur och varför de fungerar och gjort en lista över 17 av de bästa termogena pre-workouts som du kan kolla in.
Vad är termogen Pre-Workout?
en termogen pre-workout är ett tillägg du tar innan du tränar som har effekten av att bränna fett.
dessa träningspass innehåller ofta ingredienser som:
- ge dig mer energi
- förbättra ditt humör
- förbättra ditt fokus
- hjälp kasta vatten vikt
- påskynda din ämnesomsättning
varför dessa ingredienser är i din termogena Pre-Workout
Här är en lista över några ingredienser som du kan hitta i en termogen pre-workout med en kort blurb om vad de kan göra:
kreatin
kreatin är ett populärt tillskott som kan öka effekten, mager kroppsmassa och till och med hjälpa till att avvärja effekterna av för lite sömn, även om det inte är ett stimulerande medel.
kreatin är väl studerat och det kan öka muskelvolymen och har en mängd andra fördelar, varför det är så populärt. Se vår kompletta guide till kreatin här.
Huperzin – Club Moss
Huperzin bevarar acetylkolin, en lärande neurotransmittor. Så varför är det i vissa termogena formler?
det ökar fokus och förbättrar minnet.
det är också neuroprotektivt och kan inkluderas för att balansera de negativa effekterna av andra ingredienser i den termogena formeln.
Scutellaria-Kinesisk Skullcap Baicalin
detta tillägg kan öka fettförbränningen och även minska ångest, vilket hjälper till att balansera effekten av andra ingredienser som är termogena, men orsakar ångest.
Coleus Forskohlii
en ört som kan hjälpa bränna fett genom att öka cAMP och öka testosteron.
intressant ökar det också bentätheten och effekterna kan vara mer effektiva hos män än kvinnor.
ursolsyra – helig basilika
en vanlig förening som finns i äppelskal, druvskinn och tranbärsjuice, bland andra växtkällor.
hävdade att sänka fett och öka mager muskel. Kan öka IGF – 1 (Insulintillväxtfaktor)
Hordenin
som studeras för användning som stimulant och fettbrännare. Kan vara en noradrenalinåterupptagshämmare, men mer vetenskap behövs för att säkerhetskopiera dessa påståenden.
synefrin
liknande men svagare än efedrin, en känd fettbrännare. En studie visade en tillfällig ökning av ämnesomsättningen med 65 kalorier efter intag.
Yohimbin
denna ingrediens fungerar verkligen för att bränna fett, men det kommer också med några oönskade biverkningar som oro och gör en känsla ”antsy” eftersom det ökar adrenalin.
det är också ett stimulansmedel och om du äter före eller medan du tar det kan du förlora effekten. Denna ingrediens är ofta parad med skullcap, förmodligen för att minska ångest.
Capsaicin
Finns i heta chilipeppar och i princip alla paprika till en viss grad, kan capsaicin listas som ”Cayenne” i kosttillskott.
det är ett känt och testat fettförlusttillskott. Capsaicin har visat sig hjälpa fett oxidation och skapa kroppsvärme, vilket orsakar en termogen effekt.
även om det är ett bra tillskott, föredrar jag att få Capsaicin i vanliga doser genom att använda en bra varm salsa eller varm sås.
TTA Tetradecyltioättiksyra
detta tillskott är inte väl studerat och är svårt att hitta utom i piller eller pulverform.
det verkar vara bra på att hämma fettförstärkning efter att ha ätit och förespråkare hävdar att det tar bort fett från blodet och placerar det i muskelvävnad där det kan brännas, istället för att lagras som kroppsfett.
grönt kaffeextrakt
kan minska vikt och fettmassa, men studierna gjordes av dem med kommersiellt intresse, så mer opartisk testning behövs.
koffein
försökt och Sant stimulerande och fettbrännare som finns i kaffe och andra växtkällor. Lätt den mest populära och vanliga ingrediensen som finns i termogenesformler.
visat sig öka effekten, aerob kapacitet, fettoxidation och metabolisk hastighet. Så mycket som jag älskar koffein, har det också sina nackdelar, som att hålla dig vaken på natten, göra dig nervös eller orolig om du tar för mycket, och du kan bli tolerant mot effekterna.
Salvia Officinalis
ökar ämnesomsättningen, minskar blodsockret, gör en mer insulinkänslig och minskar magefett.
Guayusa
innehåller koffein, polyfenoler och antioxidanter.
Eria Jarensis
N-Fenetyldimetylamin – ett må bra tillskott som är något nytt på scenen före träning.
ökar dopamin och noradrenalin. Dopamin gör att du känner dig trevlig och att öka noradrenalin kan hjälpa till att bränna fett.
det finns inte många studier på detta tillägg, så ta på egen risk.
Jag har inte provat detta tillskott, men ingredienser som får dig att må bra och bränna fett tenderar att bli förbjudna, så prova det medan du kan.
teobromin
de grekiska rötterna till namnet på detta tillskott betyder ”gudarnas mat”. Detta tillägg kommer från kakaobönor.
det finns i choklad och är också en metabolit av koffein. Teobromin har en stimulerande effekt och liknar koffein i både dess stimulering och termogena egenskaper.
Dicaffeine Malat
en mildare, långvarig, kraschresistent form av koffein.
Theanin
kan hjälpa till med ångest och lugn och fungera som en motgift mot några av de ångestproducerande effekterna av andra termogena föreningar.
Paradisets korn-6 Paradol
en kusin av ingefära, denna skarpa krydda är en anti-fetma och anti-diabetisk förening som kan öka testosteron, men mer studie behövs för att bekräfta detta.
sade också att bränna svårt att komma åt brunt fettfett.
Higenamine – Nandina Domestica
en beta-adrenerg receptoragonist som kan minska fettmassan, liknande efedrin och synefrin.
Thermogenic Pre-Workout Vanliga frågor
ska jag ta en Thermogenic?
det är upp till dig.
Om du vill gå ner i vikt, bränna fett eller definiera dina muskler genom att sänka din kroppsfettprocent, kan termogena ingredienser vara bara det verktyg du behöver för att få jobbet gjort.
tidigare i den här artikeln definierade jag de bästa termogena ingredienserna, så ta en titt.
Du måste göra forskningen på egen hand och bestämma vad som är rätt för dig och din kropp.
är termogenik farliga?
återigen måste du göra din egen forskning. Medan de flesta termogena ingredienser där ute är säkra, finns det några farliga stimulanser där ute.
DMAA och efedrin är några farliga ingredienser jag kan tänka på. Men jag är inte läkare, så ta ansvar för din hälsa, gör din forskning och fatta ett utbildat beslut innan du lägger något i din kropp.
ska du ta Thermogenics innan du tränar?
ärlighet, sanna termogena ingredienser bränna fett oavsett när de tas.
anledningen till att de läggs till i ett träningspass är så att du bara har en sportdryck att ta en dag. Det är bekvämare att ha pre-workout och thermogenic tillsammans.
faktum är att det finns några termogena tillskott du kan ta före sängen! Vill du se? Jag har en lista här.
med 17 av de bästa termogena pre-workout tillskott att välja mellan, bör du kunna hitta fett brännare som är rätt för dig.
glöm inte att anmäla dig till nyhetsbrevet eftersom vi granskar upp och kommande tillskott och andra fitnessnyheter regelbundet.
missa inte, skriv bara in din e-post och tryck på Skicka.
ja, gratis saker!!!
få gratis livstidsåtkomst till alla nedladdningsbara guider och praktiska artiklar som över 7 000 medlemmar redan har använt och älskat.
ingen spam. Ingen bullsh * t. gå med i rörelsen!
- författare
- Senaste inlägg
- 20 bästa fitnessspårare Under $50 – 9 mars 2021
- 15 bästa Massagepistoler – November 2020 recension & Köpguide – 22 november 2020
- 10 bästa pilatesbollar 2021 – 17 november 2020