Tonfisksallad är en lätt och fräsch komfortmatklassiker. Tillverkad med några enkla ingredienser som konserverad tonfisk, majonnäs, lök och selleri, det är den perfekta kombinationen av krämig och krispig. Servera detta i en smörgås, linda den i sallad eller fyll den i avokadohalvor för en hälsosam, kasta ihop lunch.

Du kan verkligen inte slå en klassisk tonfisksallad. Som barn packades detta recept ofta av min mamma för skolluncher. Och som vuxen äter jag ofta det inslaget i sallad, inklämt mellan glutenfritt bröd eller serveras tillsammans med mina linfrökakor. Jag älskar också tonfiskfyllda avokado för en god, lågkolhydratlunch-det är bäst.

det är otroligt enkelt att göra med konserverad tonfisk och några pantry häftklamrar – hurra för enkla recept! Så om du någonsin fastnat i en lunch rut, med detta grundläggande recept upp ärmen kommer definitivt komma till hands.

Tonfisksallad ingredienser

allt du behöver för detta recept är några viktiga ingredienser.

• konserverad tonfisk: jag föredrar vild tonfisk i burkar med vatten, men någon sort fungerar.
• majonnäs: Detta är ditt krämiga bindemedel. Du kan använda butiksköpta eller göra majonnäs hemma-det är enkelt!
• selleri: för den färska crunchen med varje bit.
• rödlök: fint tärnad rödlök ger alltid den perfekta salta balansen.
• persilja: några matskedar färska örter gör verkligen detta tonfisksallad recept bäst.
• Dijon senap: 1/2 matsked
• Salt och peppar: att smaka

hur man gör Tonfisksallad

för att komma igång måste du tömma din tonfisk. Efter att ha klippt locket med en burköppnare, tryck locket mot tonfisken och luta burken för att tömma all vätska ut över ett handfat. Ta bort locket och lägg tonfisken i en medelstor skål.lägg sedan till majonnäs, selleri, rödlök, persilja och dijon senap i skålen. Använd en gaffel för att blanda allt tillsammans, medan du bryter upp några stora bitar tonfisk. Krydda med salt och peppar efter smak – och det är det!

Tonfisksallad variationer

inte ett fan av majonnäs eller vill ha en djärvare smak? Här är några förslag för att lägga till lite djup i detta recept.

• Byt ut majonnäs med vanlig eller grekisk yoghurt för ett lättare, krämigare alternativ.
• använd mosad avokado om du vill utesluta majonnäs.
• Lägg till broccoli ris och förvandla det till en broccoli tonfisksallad.
• Lägg till torkade frukter som russin eller nyligen tärnade äpplen.
• gör det extra krispigt genom att kasta i tärnade gurkor eller strimlad kål.
• krydda det med lite currypulver, andra kryddblandningar eller hackade örter.
• pressa citronsaft när du blandar för en ljusare smak.

vad går med Tonfisksallad?

även om detta recept är bra på egen hand, finns det så många kreativa sätt att servera det.

• smörgås: gör det till en smörgås tillsammans med ett lager sallad och tomater.
• Wrap: förvandla det till en wrap med mina kassava mjöl tortillas.
• sallat Wrap: använd smör salladsblad för en lättare, låg-carb alternativ.
• fylld avokado eller tomat: fyll den i avokado eller tomathalvor.
• Dip: servera den med kex eller chips.

hur länge håller Tonfisksallad?

Tonfisksallad smakar bäst när den äts färsk, men den kan förvaras i kylen i 3-4 dagar. Eftersom detta har fisk och majonnäs i sig, låt det inte sitta på bänkskivan för länge i rumstemperatur.

om du vill frysa detta är svaret ja! Placera bara salladen i en fryssäker behållare och förvara i upp till 2 månader. Observera bara att när du har tinat det i kylskåpet, Töm ut överskottsvätskan en gång till. Ge det sedan en bra blandning innan du äter.

Tonfisksallad recept Video

även om detta recept är lätt att göra det alltid hjälper till att titta på en snabb video (och lära sig några tips). Ge det en klocka nedan!

enklare Sallad Recept

• kyckling sallad (bästa någonsin!)
• Egg Salad
• Smoked Salmon, Avocado, And Arugula Salad
• Classic Potato Salad
• Lentil Salad With Cucumber
• Broccoli Salad
• Greek Salad

5 from 48 votes

BEST Tuna Salad Recipe – Easy & Healthy

Prep Time: 15 mins

Total Time: 15 mins

Servings: 4 portioner

författare: Lisa Bryan

Print recept Pin recept

Tonfisksallad är en lätt och fräsch komfortmat klassiker. Gjord med några enkla ingredienser är det ett enkelt, smakfullt och hälsosamt lunchrecept. Titta på videon ovan för att se hur lätt det är att göra!

Ingredients

• 2 5-ounce cans of tuna
• 1/4 cup mayonnaise
• 1 stalk of celery, diced
• 2 tablespoons red onion, diced
• 1-2 tablespoons chopped parsley, chives and/or other herbs
• 1/2 tablespoons Dijon mustard
• salt and pepper, to taste

Instructions

• töm vätskan från tonfiskburkarna. Tillsätt sedan tonfisk, majonnäs, tärnad selleri, tärnad rödlök, örter, Dijon senap, salt och peppar i en blandningsskål.
  
• rör alla ingredienserna tillsammans tills de är väl kombinerade.
  
• Njut av tonfisksallad vanligt ur en skål, insvept i sallad eller i en smörgås.
  

Lisas Tips

• Om du vill ha en krämigare konsistens kan du alltid lägga till mer majonnäs.
• min favorit tonfisk är albacore tonfisk och jag köper alltid Wild Planet brand.

näring

kalorier: 99kcal, Kolhydrater: 1g, Protein: 1g, fett: 11g, mättat fett: 2g, kolesterol: 6mg, natrium: 112mg, Fiber: 1g, socker: 1g, vitamin A: 80IU, Vitamin C: 2mg, järn: 1mg

kurs: huvudrätt

kök: amerikanskt

nyckelord: tonfisk sallad, tonfisk sallad recept

nedskiftologi. Innehåll och fotografier är upphovsrättsskyddade. Delning av detta recept uppmuntras och uppskattas. Kopiera och / eller klistra in fullständiga recept till alla sociala medier är strängt förbjudet.

gjorde du detta recept?Lämna en kommentar nedan och dela ett foto på Instagram. Tag @downshiftology och hashtag det #downshiftology.