Vad är kyphos & vem påverkar det?

även om det kan vara svårt att berätta framifrån, har din friska ryggrad två naturliga kurvor, en framåt kallad ”kyphos” och den omvända kurvan kallad ”lordos.”Båda dessa naturliga kurvor hjälper din ryggrad att sitta, stå, gå etc. De ger dig möjlighet att balansera din skiftande vikt hela dagen beroende på vad du gör.

kyphos är ett vanligt tillstånd som resulterar i en överdriven framåt avrundning av din övre rygg eller bröstkorg. Jämfört med dessa naturliga kurvor som har en krökning runt 20-50 grader, har kyphos en överskottskurva större än 50 grader. Detta får din ryggrad att hunch över och få dig att se ut som slouching.

kyphos kan förekomma vid vilken ålder som helst. Mer vanligt påverkar detta tillstånd äldre kvinnor eftersom de är mer benägna att drabbas av osteoporos. Osteoporos kan försvaga ryggradsbenen, vilket leder till utvecklingen av kyphos. Lider du av detta tillstånd? BraceAbility har en stag speciellt för osteoporos. Läs mer om de olika typerna av smärta i nedre ryggen hos kvinnor.

bortsett från Kvinnor kan kyphos hittas hos tonåringar eller spädbarn på grund av att de har en deformitet i ryggraden eller ett resultat av kilning av ryggraden.

Hur vet jag om jag har kyphos i ryggraden? Vad Är Några Symtom?

tror du att du har en form av kyphos? Beroende på svårighetsgraden och orsaken till din smärta finns det några vanliga symtom som kan uppstå:

• andningssvårigheter (allvarligt fall)
• trötthet
• Mild ryggsmärta
• rundad rygg
• ömhet/ömhet runt ryggraden

i vissa milda fall finns det dock inga märkbara tecken eller symtom.

tror du att du har ett annat ryggproblem eller skada?

Vad orsakar kyphos?

kyphos kan vara ett resultat av många olika hälsoproblem eller fosterskador såsom:

• osteoporos: Tillstånd som resulterar i att dina ben är sköra och svaga, vilket gör det lättare för dem att spricka eller bryta. Detta inträffar när bildandet av nytt ben i kroppen kan hålla jämna steg med avlägsnandet av det gamla benet.
• diskdegenerering: när vi blir äldre blir skivorna runt ryggraden svagare och bryts ner, vilket kan leda till degenerativ skivsjukdom.
• fosterskador: när barn växer i livmodern har ryggmärgen en möjlighet att inte utvecklas ordentligt.
• Cancer / cancerbehandlingar: Strålning och kemoterapi kan göra att ryggraden försvagas och blir svag, vilket gör dig mer benägen för frakturer eller skador.

typer av kyphos: medfödd, Postural och Scheuermanns

medan kyphos ser liknande ut hos de flesta individer finns det olika former eller typer av detta tillstånd. Dessa former klassificeras vanligtvis som postural eller strukturell. Postural orsakas av dålig hållning eller slouching Övertid medan strukturell orsakas av en fosterskada.

tre huvudtyper av kyphos:

• medfödd kyphos: Resultat av missbildning av ryggmärgen medan den växer inuti livmodern. Förekommer hos spädbarn och unga barn.
• behandling: vanligtvis kräver kirurgi för att korrigera barnets ryggrad i ung ålder. Kirurgi hjälper till att förhindra framtida deformiteter i ryggraden.
• Kategori: strukturell
• Postural kyphos: berodde på dålig hållning och slouching Övertid. Förekommer i alla åldrar, men är vanligare hos kvinnor. Detta är den vanligaste typen av kyphos.
• Behandling: övningar, sjukgymnastik och hållning hängslen
• Kategori: Postural
• Scheuermanns Kyphossjukdom: förekommer hos barn eller ungdomar som har upplevt onormala tillväxtmönster i ryggraden. Tillsammans med kyphos är denna sjukdom vanligtvis parad med skolios (sidokrökning i ryggraden).
• behandling: medicinska hängslen, övningar, fysioterapi och ibland kirurgi.
• Kategori: strukturell

andra typer av kyphos inkluderar:

• degenerativ kyphos: resultat Övertid från överdriven belastning och stress på ryggraden.
• behandling: Motion, fysioterapi och ibland kirurgi kan vara ett alternativ.
• Kategori: strukturell
• neuromuskulär kyphos: förekommer hos barn som har neuromuskulära störningar såsom cerebral pares, spina bifida eller muskeldystrofi.
• behandling: baserat på individen kan kirurgi vara ett alternativ.
• Kategori: strukturell
• näringsmässig kyphos: förekommer i alla åldrar, men är mer benägna att ses hos barn eller äldre. Det är ett resultat av bristen på vissa vitaminer och näringsämnen som vitamin D.
• behandling: Prata med din läkare eller nutritionist för en plan för att få ett överskott av de viktigaste ingredienserna du har saknat. Fysisk terapi och motion hjälper också.
• Kategori: strukturell
• Iatrogen kyphos: resultat av en kirurgisk komplikation till ryggraden.
• behandling: beroende på svårighetsgrad kan en annan operation krävas för att hjälpa till att åtgärda komplikationen.
• Kategori: strukturell

behöver du stöd för ryggstöd för att lindra smärtan från ditt kyphostillstånd? Kolla in alla våra kyphos tillbaka hängslen gjorda just för dig!

Vad är skillnaden mellan lordos, kyphos, & skolios?

lordos, kyphos och skolios är vanligtvis förvirrade mellan varandra. Var och en är en annan typ av ryggradskurvaturstörningar. De varierar i olika symtom, behandlingar och orsaker.

• lordos:ryggraden kurvor inåt i nedre delen av ryggen

orsaker: Osteoporos, fetma, kyphos och achondroplasi (ben som inte växer normalt, resulterar vanligtvis i dvärgism)

symtom: ryggsmärta och obehag, problem att röra sig och ett gap mellan nedre delen av ryggen och golvet när du ligger ner

behandlingar: mediciner, motion, fysioterapi, viktminskning, ryggstöd och kirurgi

• kyphos:onormal avrundning på övre dorsala sidan av ryggen

orsaker: dålig hållning, Scheuermanns sjukdom, artrit, & osteoporos, fosterskador och cancer

symtom: Puckel i ryggen, trötthet och styvhet

behandlingar: Motion, ryggstöd, kirurgi och fysioterapi

• skolios: Sidokurva (S-formad/c-formad) i ryggraden

orsaker: Cerebral pares, muskeldystrofi och andra neuromuskulära tillstånd

symtom: ojämna axelblad, ojämn midja eller höfter och lutar åt ena sidan

behandlingar: Bracing eller kirurgi

övningar för att lindra din smärta från kyphos

tillsammans med andra behandlingar inklusive fysioterapi, ryggstöd och kirurgi är träning en nyckelkomponent för att minska smärtan orsakad av kyphos. Det finns många enkla övningar som vi rekommenderar för att lindra din smärta.

• Superman: lägg på marken på magen med armarna ovanför huvudet. Lyft dina ben och armar mot taket, vilket hjälper till att sträcka ryggen. Håll denna position i upp till 10 sekunder och upprepa 10 gånger eller så många gånger som du känner dig bekväm.
• Thoracic Foam Roller: använd en skumrulle, lägg på ryggen och rulla långsamt fram och tillbaka på ryggen.
• förlängning: stå upp högt och rakt, nå sedan armarna ovanför huvudet och gör en” Y ” – figur. Medan du håller den positionen, andas ut och andas in medan du behåller din hållning.
• Chin Tuck: när du står eller sitter, vila två fingrar på hakan och tryck huvudet och hakan tillbaka. Håll i tre sekunder och upprepa 10 gånger.
• Wall Angel: Stå med ryggen platt mot väggen med armarna uppåt och armbågarna böjda. Pressa ihop axelbladen och bilda en” W ” med armarna. Håll i tre sekunder, upprepa det upp till 10 gånger.