När som helst är en bra tid för en massage, eller hur? Inte så fort. I motsats till vad du kanske tror kan timing av HydroMassage korrekt vara skillnaden mellan ömhet och djup avkoppling.
Vad är HydroMassage?
Om du har gått runt en Chuze Fitness nyligen har du förmodligen märkt antingen privata rum som innehåller svarta sängar eller en lounge med flera stora svarta stolar och en TV-skärm. Dessa är Hydromassagebäddar. Hydromassagebäddar är anpassningsbara massagebäddar som skjuter vattenstrålar upp och ner i kroppen. Sängarna är gjorda med ett vattentätt skydd som håller vattnet säkert och ljud inuti sängen och håller dig helt torr. Du kan använda fjärrkontrollen eller skärmen (beroende på sängens stil) för att hålla strålarna i ett område som behöver lite mer vård eller låta vattnet rinna upp och ner hela kroppen. Dessa sängar är bra att använda på en vilodag, eller före eller efter att du har tränat. Vi älskar denna bekvämlighet eftersom det gör att du kan njuta av en terapeutisk massage medan du är helt klädd, spela spel på den tablettliknande enheten på din Hydromassagebädd, lyssna på musik, läsa eller njuta av TV-skärmarna beroende på ditt gym.
fördelar med HydroMassage före träning
att njuta av en HydroMassage före träning kan vara bra om du gör det på rätt sätt. En HydroMassage innan du tränar gör att du kan värmas upp och kan hjälpa till med flexibilitet genom att sträcka dina snäva muskler, ligament och senor. På samma sätt kan stress-och spänningsreduceringen hjälpa dig att vara mer avslappnad och fokuserad på träningen framför dig. Massage före träning bör dock vara mer skonsam. Djup massage innan du tränar kan orsaka muskelsårighet och dålig prestanda. Så håll din Hydromassagebädd på ett lägre tryck och låt de lugnande rörelserna hjälpa till med lätt sträckning.
även om en lätt massage hjälper till att sträcka ut dina muskler, bör du fortfarande arbeta igenom en dynamisk sträckningssekvens för att se till att du är helt förberedd för träningen framåt. Denna massage tar inte platsen för sträckan i allmänhet utan hjälper istället till att få saker att röra sig.
fördelar med HydroMassage efter träning
fördelarna med Hydromassagebehandling efter träning verkar uppväga massage före träning. Om du går till hydromassagen direkt efter träning, kommer det att hjälpa till att minska muskelsårighet, minska inflammation och hjälpa till att påskynda återhämtningen så att du har mindre stillestånd mellan övningarna. Ännu bättre, efter träning kan du hantera en djup vävnadsmassage. Så känn dig fri att öka ditt tryck och låta djupvävnadsmassagen äga rum, verkligen fokusera på de områden som du just utarbetat. Efter träning byggs mjölksyra upp i musklerna. Denna uppbyggnad orsakar ömhet på grund av minskat syre i ett visst område. Genom att få en massage efter träning hjälper du till att förbättra blodcirkulationen i kroppen som levererar syre till dina muskler och ökar syreflödet till de drabbade områdena. Att förbättra kroppens cirkulation minskar också de toxiner som kroppen producerade under träningen.
så ska du HydroMassage före eller efter träningen?
det bästa svaret är-båda. Gör vad som låter användbart för dig. Om du kommer in i gymmet och är lite ’ho-hum’ om att komma igång, försök att motivera dig själv med ett ljus (kom ihåg, lätt massage är nyckeln!) hydromassagefunktion. Pre-workout massage kan bidra till att öka ditt självförtroende och kommer att få dig att känna fantastiskt nog att möta din träning rakt på.
Om du är redo att träna rätt när du går in i gymmet, tackla det innan du går till Hydromassageloungen. Efter träningen kan du njuta av en djup vävnad, terapeutisk vattenmassage.
intresserad av att prova HydroMassage för dig själv? Kom in och besök en Hydromassagelounge på en Chuze Fitness nära dig. Hitta en närliggande plats i listan nedan.
Kalifornien
Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypress, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, Nationalstad, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.
Tucson
Westminster Mall, 22: a och Kolb, Ajo och 16: e, Grant och Swan, Tucson Mall, Oracle och Wetmore.
Colorado
Broomfield, Södra Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
New Mexico
Coors Paseo, Winrock centrum.
är du en av våra många Hydromassageanvändare? Låt oss veta om du föredrar att njuta av din massage före eller efter träningen nedan!