detta Sheet Pan Italian Sausage Vegetable Bake är den perfekta middagsmaten för de galna veckodagarna! Ark pan middagar är på upprepning i vårt hus. Denna måltid är en bris att sätta ihop och kommer ut och smakar fantastiskt. Du är skyldig att älska det.

hälsosamma middagar behöver inte vara svåra. En sak som jag har kommit att lita på är Ark Pan middagar. Ark pan middagar är så lätt! Prep är lätt, städa upp är lätt, och från min erfarenhet har de alltid smakat fantastiskt.

detta ARK Pan italiensk korv grönsak baka är inget undantag. Denna måltid är fylld med grönsaker som broccoli, morötter, röda potatis, röda och gröna paprika och zucchini. Jag lade till lite italiensk korv för en protein-och smakökning. (Italiensk korv är så bra, jag menar verkligen, hur kan du skicka upp det?!)

hur man gör ark Pan middagar

ta en plåt. Hacka en handfull grönsaker. Alla slag kommer att göra, var kreativ! Jag valde att använda broccoli, morötter, röda potatis, röda och gröna paprika och zucchini.

Välj de kryddor du vill använda. För detta ARK Pan italiensk korv grönsak baka jag använde oregano, persilja, italiensk krydda, salt och peppar. Blanda dessa tillsammans i en liten skål.

kasta grönsakerna i lite olivolja. Strö kryddorna över grönsakerna och kasta för att belägga igen. Du kan lägga till köttet innan du strö kryddorna på, men jag valde att lägga till köttet efteråt. Den italienska korven har mycket smak som den är, så jag var inte orolig för att den doused i den torra kryddblandningen.

lägg köttet på bakplåten och överför det sedan till ugnen för att baka. Rör upp grönsakerna och köttet halvvägs genom bakningsprocessen. När det är klart att servera kan du äta det vanligt eller ovanpå ris eller quinoa.

hälsosamma middagar du är bunden att älska!

Ark Pan rökt korv och paprika

omvänd fyllda paprika och brunt ris skål

italiensk grillad kyckling

sugen mer? Prenumerera på SALT & BAKER för att få nya recept levererade direkt till din inkorg! Ange bara din e-post i en prenumerationsruta på höger sida av bloggen eller bläddra under receptet och registrera dig där!

och håll kontakten på Facebook, Pinterest och Instagram för alla de senaste uppdateringarna.

Skriv ut

5 från 1 rösta

blad Pan italiensk korv grönsak baka

vi älskar ark Pan middagar eftersom de alltid spricker med smak! Du kommer att älska detta blad Pan italiensk korv grönsak baka! Grönsakerna kastas i en blandning av kryddor och rostas till perfektion. Denna måltid är lätt att göra, hälsosam och perfekt för måltidspreparat!

Prep Tid: 15 minuter

koktid: 25 minuter

Total tid: 40 mins

portioner: 8 servings

Ingredients 1x2x3x

• 16 oz Italian sausage, cut into thick coins
• 2 cups red potatoes, diced
• 1 red bell pepper, chopped
• 1 green bell pepper, chopped
• 3 cups broccoli, roughly chopped
• 1 1/2 cups zucchini, cut into thick coins
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon Italian seasoning
• 2 teskedar torkad persilja
• 1 tesked torkad oregano
• 1 tesked salt
• 1/2 tesked peppar

instruktioner

• förvärm ugnen till 400 ACC. (Detta är inte nödvändigt, men det gör det enkelt att städa upp). Tappa olivoljan över allt och kasta för att belägga.
• I en liten skål kombinerar du italiensk kryddor, persilja, oregano, salt och peppar. Rör om för att kombinera. Strö kryddblandningen över grönsakerna. Kasta till kappa.
• jämnt sprida köttet i hela pannan.
• placera pannan i ugnen och baka i 15 minuter. Ta försiktigt bort pannan från ugnen. Vänd grönsaker och kött så rör upp saker. Lägg tillbaka i ugnen och baka i 10-15 minuter till, eller tills grönsakerna är mjuka och köttet är kokt igenom.
• servera av sig själv eller över ris eller quinoa.

anteckningar

*kaloriberäkning inkluderar inte ris eller quinoa.

näring

kalorier: 279kcal (14%)

författare: Salt & Baker

kurs: huvudrätt

kök: italienska

gjorde du det här receptet?knäppa ett foto och tagga @saltandbaker i dina inlägg och berättelser så att jag kan se vad du gör!