Du vet hur det känns att fastna i en ruta. Du gör samma aktiviteter om och om igen, och du är inte glad. Kanske känner du dig uttråkad med ditt liv eller utbränd på jobbet. Kanske vet du vad som skulle göra dig lycklig, till exempel en ny jobbposition eller ökat ansvar på jobbet, men att göra det målet till verklighet verkar oöverstigligt och inte ens värt att försöka. Så du stannar i samma situation du befinner dig i, hoppas att en dag kommer något att förändras, men det gör det aldrig. Inse det … du är i gamla hjulspår!

att vara fast i en ruta är aldrig kul. Bortsett från att vara uttråkad med din situation, att vara i gamla hjulspår gör dig också mer benägna att depression och negativt tänkande – de två saker som kommer att hålla dig i gamla hjulspår för ännu längre. Så om du vill att din situation ska förändras måste du ändra. Istället för att klaga på att det inte finns något du kan göra för att göra ditt liv bättre, inse att det faktiskt finns mycket du kan göra. Du måste bara komma ut, ta en risk och göra något.

När du inte gör några framsteg mot ett visst mål och känner dig helt fast, är nyckeln till att göra en stor förändring att göra små förändringar. Använd följande sex riktlinjer för att starta ditt liv ur gamla hjulspår just nu.

1. Tänk stort … och litet

du behöver motivation för att förändras. Tänk därför på de nya omständigheter du vill ha i ditt liv. Föreställ dig det nya jobbet eller det nya hörnkontoret. Nu har du motivationen att faktiskt göra något. Men stanna inte där. När du väl bestämmer vad du vill, måste du göra en plan för att komma dit. Skapa en lista med åtgärdssteg som kommer att flytta dig närmare den vision du har för dig själv. Inse att dina åtgärdssteg inte behöver vara stora eller monumentala språng. De kan vara små babysteg som leder dig till ditt mål. Kom alltid ihåg att små steg, som görs konsekvent, tar dig dit du vill gå.

2. Var 100 procent ansvarig
för att komma loss måste du vara 100 procent ansvarig för dina handlingar. När allt kommer omkring är du den enda personen med makt att förändra din situation.

trots vad du kanske tror, har ditt företag, marknaden och till och med din familj inte befogenhet att göra ändringar för dig. Du har kontroll över ditt liv och måste vara ansvarig för att göra förändringar. Klaga därför inte på din nuvarande situation. Visst, dina klagomål hjälpte dig att inse att du var missnöjd med något, men nu när du är medveten om vad du vill eller inte vill ha i livet, sluta klaga. Din ständiga negativitet kommer bara att tömma dig ytterligare och kommer inte att förändra din situation. Om du till exempel upplever en dålig situation, till exempel en arbetsförlust, istället för att koncentrera dig på arbetsförlusten och klaga på det, omfamna förändringen och tänka på hur du kan uppgradera ditt CV eller vem du kan kontakta för nya jobbmöjligheter.

3. Uttryck, förtryck inte

När du arbetar dig igenom din ruta, undertryck inte dina känslor. Istället uppleva dem fullt ut. Gå tillbaka till vårt exempel på en arbetsförlust, kanske du är väldigt ledsen att du förlorade ditt jobb. Kanske älskade du det jobbet och ville stanna hos företaget under resten av din arbetskarriär. Snarare än att vara deprimerad i veckor eller till och med månader, uttrycka känslan du känner. Om du känner att du behöver gråta eller skrika ut i raseri, gör det. När du har släppt ut känslorna, låt det vara. Bo inte på det för alltid. Upplev känslorna och fortsätt sedan. Kom ihåg att varje händelse vi upplever i vårt liv är en inlärningsmöjlighet. Hitta lektionen som är dold i din nuvarande situation så att du kan gå vidare.

4. Ta inventering

Schemalägg tid varje dag för att granska dina tidigare framgångar. Många gånger när människor fastnar i en ruta glömmer de bort alla de stora saker de gjorde tidigare. De koncentrerar sig på nuet, vilket inte är så bra just nu, och de kan inte räkna ut hur de kommer förbi sin nuvarande omständighet. Men när du ser tillbaka på dina tidigare framgångar börjar du bygga ditt självförtroende och din inre styrka. Du påminns om alla dina underbara förmågor och att du kan lyckas igen, om bara arbeta mot ditt mål.

5. Utöka ditt fokus
det är lätt att vilja ha något, oavsett om det är ett nytt förhållande, en kampanj eller till och med att gå ner i vikt. Arbetet händer när du gör det vill ha en verklighet. Det här är när du behöver flytta ditt tänkande från att ”vilja” till ”att ha.”Varför är en ”ha mind-set” så viktigt? För när du fokuserar på något när det gäller att” ha”, kommer ditt undermedvetna att gå till jobbet omedelbart för att komma på ett antal sätt att få objektet eller omständigheten. Skapa därför en bild eller klippbok som representerar ditt framgångsrika liv. Klipp ut bilder och ord från tidningar som representerar vad du vill ha. Detta steg är viktigt, för när du skapar din vision på papper; det kommer att förstärkas i ditt sinne. Du kan sedan gå igenom den klippboken varje dag för att påminna dig själv om vilken typ av liv du vill ha.

skriv dessutom ner vad du vill ha sju gånger per dag. När du gör det, var noga med att skriva i nuvarande tid, som om du redan har omständigheten. Du kan till exempel skriva: ”Jag är den bästa underhållschefen i företaget.”Eller,” jag har en ny fiskebåt.”

6. Gör något
många som sitter fast i en ruta svarar på varje förslag eller begäran med samma svar: ”Tja, jag ska försöka.”Det är dags att avvisa det svaret. Du måste antingen acceptera, avvisa eller motverka förslaget. Orden” Jag ska försöka ” motiverar inte och innehåller frön av nederlag. Faktum är att försöka och tänka på att göra något är slöseri med tid och energi. För att komma ur en ruta måste du göra något. Till exempel kan du ta en annan väg till och från jobbet. Ta en promenad under din lunchtid. Meditera 15 minuter om dagen. Att göra något, vare sig stort eller litet, kommer att återuppliva ditt liv och göra dig mer anpassad till möjligheter. I slutändan är beslutet upp till dig.

om du verkligen vill ha en förändring, gör något idag. Oavsett vad resultatet är av din aktivitet, du kommer att lära dig något. Ta ett steg mot att komma ut ur den plats du inte vill vara längre.

Fly rutan för gott

Ja, det finns hopp för dig, oavsett hur länge du har varit i din nuvarande ruta. Och medan förändring kan vara skrämmande, är hemligheten att arbeta igenom rädslan. Det är det enda sättet du kommer att göra framsteg och öka ditt självförtroende.

så ta 100 procent ansvar för ditt liv idag. Lär av de lärdomar du avslöja, och gå vidare med passion. Oavsett om ditt åtgärdssteg är stort eller litet, implementera det idag. Genom att göra någonting – vad som helst – skapar du den nödvändiga drivkraften för att driva dig ur den rutan och full fart i det liv du alltid har drömt om.

Om författaren:

Guerline Jasmin är VD för Success Strategies Unlimited, ett konsultföretag som hjälper individer och organisationer att uppnå sin högsta potential. En passionerad ledare som hjälper andra att övervinna motgångar, Guerline har en magisterexamen i human resource development, och bedriver en Ph.D. i utbildning och ledarskap. Hon är också författare till den kommande boken, ” Hur man håller ditt förflutna från att invadera din nuvarande och förstöra din framtid.”