forskning tyder på att det finns många hälsofördelar med dricksvatten, inklusive ökad energi, viktminskning, förbättrad hudfärg och mer. Vattnets många fördelar är välkända och ofta tippade, men hur mycket vatten ska vi faktiskt sträva efter att dricka på en dag?

en vanlig rekommendation är att dricka en liter vatten på en dag. I den här artikeln ska jag täcka hur många glasögon i en gallon för vanliga och icke-standardiserade glasögon och prata om hur många glas vatten i en gallon du faktiskt ska dricka varje dag.

hur många glas i en Gallon: standardglas

en gallon innehåller 128 uns. Ett standardglas innehåller åtta uns. Så, en gallon motsvarar 16 åtta uns glas vatten.

hur många glasögon i en Gallon: Icke-standardglas

andra vanliga typer av glasvaror inkluderar pintglas, som normalt rymmer 16 uns, eller mindre, lowballglas som håller mellan fyra till åtta uns, beroende på glaset.eftersom ett pintglas rymmer 16 uns och en gallon är 128 uns, är en gallon lika med åtta pintglas.

en gallon rymmer 32 4 ounce lowball glasögon, cirka 21,3 6 ounce lowball glasögon och 16 åtta ounce lowball glasögon.

För att ta reda på hur många glas av en viss storlek som finns i gallon kan du dela 128 (antalet uns i en gallon) med antalet uns som ditt glas rymmer.

hur mycket vatten ska du dricka på en dag?

Nu när vi vet hur många glas vatten som finns i en gallon, låt oss diskutera hur mycket vatten du ska dricka om dagen.Mayo Clinic rekommenderar att genomsnittliga, friska vuxna som bor i tempererade klimat dricker åtta standardglas vatten om dagen, vilket är hälften av de 16 standardglasen vatten som utgör en gallon.

Om du är extremt aktiv, uttorkad eller bor i en torrare del av världen, vill du öka mängden vatten du konsumerar varje dag. Människor som svettas mycket är mer benägna att behöva dricka en liter vatten varje dag än människor som har en normal, måttlig aktivitetsnivå.

den nedersta raden-Du bör sträva efter att dricka minst åtta glas vatten varje dag för att få hälsofördelar som ökad hydrering, bättre sömn och mer. Om du är mycket aktiv, överväga att öka mängden vatten du konsumerar till en gallon för att ersätta vätskorna du förlorar när du svettas.