ridicarea greutăților ajută la întărirea oaselor și a mușchilor și poate îmbunătăți, de asemenea, aspectul general al corpului. Vestea proastă este că halterele regulate vă pot crește riscul de a dezvolta vergeturi. Acestea apar pe piele ca dungi lungi roz sau roșiatice și sunt cunoscute medical ca striae.
cauza principală
adolescenții și femeile însărcinate sunt frecvent afectate de vergeturi din cauza creșterii rapide în greutate. Ori de câte ori te îngrași rapid, pielea ta nu are timp să se adapteze și o substanță numită colagen nu se produce în mod normal. Aceasta, la rândul său, provoacă cicatrici care apar ca vergeturi. Halterele pot avea același efect asupra organismului ca sarcina sau pubertatea. Câștigând o mulțime de mușchi într-un timp scurt, pielea ta nu are timp să se adapteze. Principalele zone afectate de vergeturi sunt umerii, brațele și pieptul.
steroizi
steroizii sunt cunoscuți ca medicamente care îmbunătățesc performanța sau ajutoare ergogene. De multe ori culturisti și halterofili de agrement le folosesc pentru a obține mai multe dimensiuni și puterea. Utilizarea cronică a steroizilor orali sau sistemici este o cauză a vergeturilor. Fiind că te determină să câștigi rapid masa musculară, îți dublezi șansele de a dezvolta vergeturi atunci când le folosești. În plus, steroizii sunt ilegali și vin cu o serie de efecte secundare, cum ar fi scăderea apetitului sexual, scăderea numărului de spermatozoizi, chelie și boli hepatice.
tratamente
când vine vorba de tratamentul vergeturilor, nu există lipsă de creme, uleiuri, unguente și alifii pe piață. Din păcate, niciunul dintre aceste produse nu penetrează pielea suficient de adânc pentru a face vreun bine. Unul dintre cele mai promițătoare tratamente este terapia cu laser. Acest tratament ajută la reducerea culorii vergeturilor și conferă pielii o textură mai fină. Cu toate acestea, nimic nu este eficient la eliminarea vergeturilor complet.
prevenirea vergeturilor
când ridicați greutăți, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni vergeturile. În primul rând, evitați utilizarea steroizilor. Acest lucru nu numai că poate preveni vergeturile, dar poate preveni și toate celelalte efecte secundare negative pe care le provoacă. În loc să ridicați greutăți maxime, vizați o rezistență moderată pe care o puteți ridica în intervalul 10 – 12-rep. În loc să faceți doar haltere tot timpul, adăugați cardio în antrenamentele dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți greutatea în jos. Din punct de vedere alimentar, mâncați suficientă mâncare pentru a vă alimenta antrenamentele, dar nu treceți peste bord. Creșterea rapidă în greutate contribuie în general la vergeturi.